Die Mayo Clinic Diät


Die Mayo Clinic Diät

Jedes neue Jahr scheint es, ich bin immer auf der Suche nach einem schnellen und einfachen Weg, um Gewicht zu verlieren. Ich habe keinen gefunden, oder? Es scheint, dass ich die meiste Zeit meines Lebens etwas zusätzliches Gewicht getragen habe. Ich stelle fest, Portionskontrolle ist mein Problem, und die Tatsache, ich schwöre, ich habe extra empfindliche Geschmacksknospen :) Alles schmeckt so sehr gut.

Für 2010 kam mir die Mayo Clinic Diet in den Sinn, als ich sie in der Bibliothek sah. Ich mochte dieses Buch besonders, weil es von einem Expertenteam der Mayo Clinic Foundation geschrieben wurde. Das oder </ span>

Jedes neue Jahr scheint es, ich bin immer auf der Suche nach einem schnellen und einfachen Weg, um Gewicht zu verlieren. Ich habe keinen gefunden, oder? Es scheint, dass ich die meiste Zeit meines Lebens etwas zusätzliches Gewicht getragen habe. Ich stelle fest, Portionskontrolle ist mein Problem, und die Tatsache, ich schwöre, ich habe extra empfindliche Geschmacksknospen :) Alles schmeckt so sehr gut.

Für 2010 kam mir die Mayo Clinic Diet in den Sinn, als ich sie in der Bibliothek sah. Ich mochte dieses Buch besonders, weil es von einem Expertenteam der Mayo Clinic Foundation geschrieben wurde. Die Organisation ist zumindest meiner Meinung nach gut bekannt und respektiert.

Worum geht es in diesem Buch? Der Gewichtsverlust Plan ist keine Modeerscheinung Diät. Es ist ein realistischer, langfristiger Plan, der für die meisten Menschen einfach zu folgen scheint.

Teil 1 - Die Diät beinhaltet einen ersten zweiwöchigen Quick Start Plan, der Sie motiviert, innerhalb der ersten zwei Wochen auf sichere und gesunde Weise zwischen 6-10 lbs zu verlieren. Es gibt sogar ein einfaches Quiz, um zu sehen, ob dies der richtige Zeitpunkt für Sie ist, um zu versuchen, Gewicht zu verlieren (sind Sie motiviert genug). Es fordert Sie auf, herauszufinden, was Sie motiviert, um Gewicht zu verlieren (bessere Gesundheit, mehr Energie, besser aussehen usw.); Hinzufügen von 5 Gewohnheiten; 5 Gewohnheiten brechen und 5 Bonusgewohnheiten annehmen.

Teil 2 - In diesem Abschnitt wird das Festlegen von Gewichtsverlustzielen, Kalorienzielen, Kalorienverbrennung und mehr erläutert.

Teil 3 - All das zusätzliche Zeug umfasst - Ihr BMI, warum Sie übergewichtig sind, Gesundheitsrisiken, Ernährung, die gesunde Gewichtspyramide, Verhaltensänderungen, Menüs, Umgang mit Herausforderungen, Essen und verbrennen mehr Kalorien.

MEINE GEDANKEN - Was ich an diesem Buch mochte, war, dass es gut organisiert war, wunderschön illustriert mit Farbfotos, Diagrammen, Diagrammen, Menüs und Übungsplänen (ja, ich dachte, ich könnte die Übung irgendwie vermeiden, aber nein, es ist keine Option Wenn Sie es ernst meinen Gewichtsverlust Erfolg). Ich mochte das Buch sehr, aber ich muss zugeben, dass ich nicht viel gelernt habe, was ich nicht schon wusste, außer dass ich zumindest jetzt nicht motiviert genug war, diesen Diätplan zu beginnen. Das Quiz schlug vor, dass ich mich in naher Zukunft neu bewerten sollte, was für mich wie ein Plan klingt. Für mich ist das sehr sinnvoll, wenn man bedenkt, dass ich in einer Woche einen neuen Job beginnen werde.

Wenn Sie nach einem vernünftigen Diätplan suchen, besonders nach einem, der eine Schnellstartoption bietet und Sie emotional bereit sind, den Sprung zu wagen, dann probieren Sie die Mayo Clinic Diet aus.

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