Wie man sich macht Poop

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Wie man sich macht Poop

4 Methoden: Kurzfristige Lösungen versuchenDas Wohlbefinden Ihres Verdauungstraktes zu erhalten, Ihre Gewohnheiten im Badezimmer zu verbessern, medizinische Hilfe zu suchen, Fragen und Antworten

Häufige Stuhlgänge führen zu Bauchschmerzen, Appetitlosigkeit und Blähungen. Wenn Sie keinen Stuhl hatten, gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie Ihrer Verdauung helfen und sich kacken können. Beginnen Sie mit den sanfteren Methoden und versuchen Sie, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil anzupassen. Wenn das Problem weiterhin besteht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Schritte

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Kurzfristige Lösungen versuchen

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    Trinken Sie eine Tasse warmes Wasser mit Zitronensaft. Das Trinken von warmem Wasser mit Zitronensaft kann besonders hilfreich am Morgen sein, aber Sie können jederzeit warmes Wasser mit Zitronensaft trinken.[1] Gib einfach einen Teelöffel Zitronensaft in eine Tasse (8 Unzen) warmes Wasser. Schluck das Wasser langsam.
    • Das Trinken von warmem Wasser mit Zitronensaft sollte Ihren Stuhl weicher machen und Ihnen helfen, einen Stuhlgang zu haben, aber es kann eine Weile dauern, bevor es passiert.
    • Wenn Verstopfung ein häufiges Problem für Sie ist, dann sollten Sie erwägen, jeden Tag mit einer Tasse warmem Wasser und Zitronensaft zu beginnen.
    • Wenn Sie keinen Zitronensaft in der Nähe haben, können Sie auch eine Tasse Tee, Kaffee oder einfach nur warmes Wasser trinken, um Ihren Darm in Bewegung zu bringen.
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    Mischen Sie eine Bittersalzlösung. Bittersalz ist von der FDA für den Einsatz als Kurzzeit-Abführmittel zugelassen. Wenn Sie zu Hause etwas Bittersalz haben, dann können Sie 1 bis 2 Teelöffel Bittersalz (überprüfen Sie die Packung, um sicher zu sein, wie viel Sie verwenden sollten) in 8 Unzen Wasser mischen und die Lösung trinken. Dies sollte einen Stuhlgang innerhalb von 30 Minuten bis sechs Stunden erzeugen.[2]
    • Sie können auch ein Bad mit Bittersalz nehmen, um Ihre Verstopfung zu lindern. Füllen Sie eine Badewanne mit warmem Wasser und fügen Sie etwa eine Tasse Bittersalz zum Wasser hinzu. Ihr Körper wird das Magnesium in den Bittersalz durch Ihre Haut aufsaugen.
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    Probieren Sie eine Backpulver-Lösung. Eine Mischung aus Backpulver und Wasser kann auch helfen, Ihre Verstopfung zu lindern. Mischen Sie einen Teelöffel Backpulver mit ¼ Tasse Wasser und trinken Sie die Lösung. Dieses Mittel kann auch helfen, Gas oder eine Magenverstimmung mit Ihrer Verstopfung zu entlasten.[3]
    • Denken Sie daran, dass Backpulver ist reich an Natrium, so dass dieses Mittel ist nicht ideal für Menschen nach einer natriumarmen Diät.
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    Iss ein paar Pflaumen oder trinke Pflaumensaft. Pflaumen sind bekannt für ihre Fähigkeit, Stuhlgang zu produzieren. Wenn Sie ein paar Pflaumen oder Pflaumensaft um Ihr Haus herum haben, versuchen Sie, etwas Pflaumen zu essen oder zu trinken, um Ihnen zu helfen, einen Stuhlgang zu haben.[4]
    • Sie müssen es nicht übertreiben, nur ein paar Pflaumen oder eine Tasse Pflaumensaft. Zwei mittlere Pflaumen enthalten etwa 2 Gramm Ballaststoffe und eine Tasse Pflaumensaft enthält etwa 5,2 Gramm Ballaststoffe.
    • Wenn Sie an chronischer Verstopfung leiden, versuchen Sie, Apfelsaft und Pflaumensaft zu reinigen. Trinken Sie 2 oder 3 Tassen Pflaumensaft am Morgen auf nüchternen Magen. Ein bisschen später mit einer Tasse Apfelsaft. Diese Kombination wird Ihnen sicherlich helfen, Ihre Verstopfung zu lindern und Sie zu kacken.
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    Spazieren gehen. Leichte Bewegung ist eine gute Möglichkeit, Ihr Verdauungssystem zu stimulieren. Wenn Sie eine Weile seßhaft waren, versuchen Sie aufzustehen und einen Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft zu machen, um Ihren Darm in Bewegung zu bringen.[5]
    • Selbst wenn Sie sich durch Verstopfung unwohl fühlen, setzen Sie sich nicht hin und legen Sie sich nicht hin. Geh raus und beweg dich jeden Tag.[6] Gehen für einen täglichen Spaziergang oder Lauf kann helfen, Verstopfung zu lindern.[7]
    • Ein Risikofaktor für schlechten Stuhlgang ist Inaktivität. Wenn Sie Ihre Aktivität erhöhen, hilft dies Ihre Atmung und Herzfrequenz zu beschleunigen. Dies wiederum stimuliert die natürliche Kontraktion Ihrer glatten Darmmuskulatur, was Ihnen hilft, Ihren Darm besser zu bewegen.[8]
  6. 6
    Nehmen Sie einen Stuhlweichmacher. Stuhlweichmacher sind zum oralen Gebrauch und sind ein relativ sanftes Abführmittel. Hocker Weichmacher sind gute Produkte, wenn Sie gelegentlich Verstopfung haben. Ein Stuhlweichmacher, wie Docusat, wirkt durch Erhöhung der Wassermenge, die der Stuhl absorbiert. Der Stuhl wird dann weicher und leichter zu passieren.
    • Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung. Im Allgemeinen nehmen Sie einmal am Abend einen Enthärter, bevor Sie zu Bett gehen.
    • Es sollte nach ein, zwei oder drei Tagen funktionieren.
    • Nehmen Sie es nicht länger als eine Woche ein, es sei denn, Sie werden von Ihrem Arzt darauf hingewiesen.[9]
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    Versuchen Sie ein Abführmittel. Der einfachste Weg, um Verstopfung zu lindern, ist vielleicht ein Abführmittel. Es gibt viele verschiedene Abführmittel, die von Ihrer lokalen Apotheke oder Drogerie erhältlich sind. Osmotische Abführmittel wirken, indem sie Flüssigkeiten helfen, sich durch den Dickdarm zu bewegen.
    • Einige Beispiele für osmotische Abführmittel umfassen:[10]
      • Milch von Magnesia
      • Magnesiumcitrat
      • Lactulose
      • Polyethylenglykol
    • Die langfristige Anwendung von Abführmitteln kann zu negativen Nebenwirkungen führen.
    • Sie können eine Elektrolytstörung verursachen, die zu Herzrhythmusstörungen, Verwirrung, Schwäche und Anfällen führen kann.
    • Langfristige Verwendung kann auch zu Abhängigkeit führen und zu einer verminderten Darmfunktion führen.[11]
  8. 8
    Verwalte einen Fleet-Einlauf. Ein Natriumphosphat-Einlauf ist eine Möglichkeit, um gelegentliche Verstopfung zu lindern. Es erfordert, dass Sie die Einlaufspitze in Ihr Rektum einführen und dann die Flasche zusammendrücken, bis genug der Substanz in Ihrem Rektum ist. Sie müssen dann für bis zu fünf Minuten in Position bleiben. Danach wirst du einen starken Drang verspüren, auf die Toilette zu gehen.[12]
    • Diese Einläufe sind in den meisten Supermärkten und Drogerien erhältlich.
    • Sie sollten mildere Abführmittel wie Stuhlweichmacher versuchen, bevor Sie einen Einlauf versuchen.
    • Um einen Fleet-Einlauf zu benutzen, lege dich auf deine Seite. Entfernen Sie die Kappe von der Applikatorspitze und führen Sie sie vorsichtig in Ihren Anus ein. Drücken Sie den Inhalt langsam zusammen und leeren Sie den Inhalt. Für das beste Ergebnis bleiben Sie auf der Seite liegen und versuchen den Einlauf für ein bis fünf Minuten zu halten oder bis Sie das Bedürfnis verspüren, auf die Toilette zu gehen.Halte niemals länger als 10 Minuten einen Einlauf, da dies gefährlich sein kann.

2
Kümmert sich um Ihre verdauungsfördernde Gesundheit

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    Iss mehr Ballaststoffe. Meistens tritt Verstopfung auf, wenn jemand nicht richtig isst, nicht genug Wasser trinkt oder nicht genug trainiert.[13] Was Ihre Ernährung angeht, ist es die beste Lösung, Verstopfung zu bekämpfen, indem Sie mehr Ballaststoffe hinzufügen, die helfen, Nahrung zu verdauen und die Darmmotilität zu erhöhen. Sie sollten versuchen, jeden Tag mindestens 18-30 g Ballaststoffe zu essen. Zu ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören frisches Obst, Gemüse und Getreide.[14] Einige gute Wege.
    • Laut dem Institute of Medicine, ist die empfohlene Tagesdosis von Gesamtfasern bei Erwachsenen 38 Gramm und 25 Gramm für Männer bzw. Frauen. Schwangere und stillende Frauen sollten 28 Gramm pro Tag erhalten. Eine höhere Aufnahme von Ballaststoffen wird bei gesunden Erwachsenen keine schädlichen Auswirkungen haben.[15]
    • Essen Sie eine ballaststoffreiche Frühstücksflocken.
    • Wählen Sie Vollkornbrot oder Kornbrot.
    • Fügen Sie Eintöpfe wie Bohnen, Linsen oder Kichererbsen zu Eintöpfen und Salaten hinzu.
    • Zum Nachtisch etwas frisches oder getrocknetes Obst.[16]
  2. 2
    Fügen Sie viel Obst und Gemüse zu Ihrer Diät hinzu. Wählen Sie einen Fruchtsmoothie zum Frühstück, einen Salat zum Mittagessen und Blattgemüse wie Brokkoli, Spinat oder Süßkartoffeln zum Abendessen. Oder am Morgen warmes Wasser mit Zitronensaft und Karotten auf der Seite.[17]
    • Wenn Sie oft verstopft sind, dann versuchen Sie, Pflaumen als einen normalen Snack in Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Pflaumen erhöhen Ballaststoffe in Ihrer Ernährung und sie arbeiten oft, um die Verdauung zu beschleunigen.
    • Eine klinische Studie fand heraus, dass 70 Prozent der Menschen durch Pflaumen Erleichterung bei Verstopfung finden.[18]
  3. 3
    Nehmen Sie eine Faserergänzung. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, genug Ballaststoffe in Ihre tägliche Ernährung zu bekommen, können Sie sich immer für eine Ballaststoffergänzung entscheiden. Diese Ergänzungen sind bei Ihrer örtlichen Apotheke und Supermarkt erhältlich. Sie können eine gute kurzfristige Maßnahme sein, aber versuchen, längerfristig Ballaststoffe aus frischen Lebensmitteln in Ihre Ernährung zu integrieren.[19]
  4. 4
    Trinke ausreichend Flüssigkeit. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 64 Unzen verbrauchen. (1,9 L) Wasser pro Tag. Dehydration kann zur Verstopfung beitragen, als ob nicht genug Flüssigkeit in Ihrem Darm ist, Ihre Verdauung verlangsamt sich und der Stuhl wird voluminös und schmerzhaft.
    • Warme Flüssigkeiten wie Tee und Kaffee können ebenfalls Ihre Regelmäßigkeit verbessern. Trinke sie morgens, um deine Eingeweide aufzuwärmen.[20]
    • Trinken Sie nicht zu viel Koffein, oder Sie können dehydriert werden, was das Problem noch verschlimmert.

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Ändern Sie Ihre Badezimmer Gewohnheiten

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    Höre auf deinen Körper. Sie sollten immer versuchen, auf Ihren Körper zu hören und darauf zu reagieren. Das heißt, zögern Sie nicht, wenn Sie gehen müssen, und versuchen Sie nicht, es zu halten.[21] Du bist vielleicht verstopft, weil du zurückgehalten hast, wenn du gehen musst. In diesem Fall kann der Stuhl kondensieren und den Stuhl schwerer passieren lassen.[22]
    • Menschen, die unterwegs sind oder eine Veränderung in der Routine erfahren, können verstopft werden. Fügen Sie Joghurt oder Pflaumen hinzu und versuchen Sie, in der Nähe von einer Toilette zu bleiben.
    • Fragen Sie nach einem Gangplatz in einem Flugzeug oder halten Sie häufig auf einer Autoreise an.
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    Machen Sie Ihr Zuhause zu einer entspannenden Umgebung. Eine Umgebung zu haben, in der Sie sich entspannen können, kann Ihnen helfen, leichter zu kacken und nicht zu eilen oder zu erzwingen. Schließen Sie die Tür und stellen Sie sicher, dass Ihre Familie weiß, dass es nicht in Ordnung ist, wenn die Tür geschlossen ist. Lass dich nicht von anderen unter Druck setzen oder aufrühren. Nie gestresst werden, da dies den Prozess verlangsamen kann.
    • Versuchen Sie, Ihre Füße auf einen niedrigen Stuhl zu stellen, wenn Sie die Toilette benutzen. Dies kann Ihre Knie über Ihre Hüften heben und eventuell den Stuhlgang erleichtern.[23]
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    Entspannen Sie sich auf der Toilette. Versuchen Sie sich zu entspannen, wenn Sie auf der Toilette sitzen und atmen Sie ruhig. Halte nicht den Atem an und atme am Anfang nicht tief ein. Eine Toilette-Technik ist es sich vorzustellen, dass Ihr Rückpass ein Aufzug ist. Versuchen Sie vorsichtig, in das Erdgeschoss und dann in den Keller zu drücken, bis es soweit wie möglich nach unten geht.
    • Entspannen Sie sich für eine Sekunde, aber lassen Sie den Aufzug nicht wieder steigen.
    • Erweitern Sie Ihre Taille und drücken Sie zurück und nach unten. Belasten Sie sich nicht, sondern versuchen Sie, den Druck aufrecht zu erhalten.

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Ich suche medizinische Hilfe

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    Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Wenn Sie alle diese Methoden ausprobiert haben und Sie immer noch nicht auf die Toilette gehen konnten, könnten Sie einen Darmverschluss haben. Wenn die Verstopfung wochenlang anhält, sollten Sie überprüft werden, um ernstere medizinische Probleme auszuschließen. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Symptome wie Krämpfe, Krämpfe, Schwindel oder Müdigkeit haben.[24]
    • Sie können Ihren Arzt nach einem Biofeedbacktermin fragen.
    • Dies ist eine spezielle Beratung, in der Sie lernen, wie Sie die Muskeln in Ihrem Beckenbereich entspannen und straffen können.[25]
    • Wenn Sie Medikamente einnehmen, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt. Es besteht die Möglichkeit, dass Medikamente Ihre Verstopfung verursachen können.[26]
  2. 2
    Holen Sie sich eine Bauchmassage. Wenn Sie langfristige Verstopfungsprobleme haben, kann eine Bauchmassage helfen. Die Nachricht dauert etwa 10 bis 20 Minuten und kann während des Sitzens, Sitzens oder Liegens gemacht werden. Diese Massagen können den regelmäßigen Gebrauch von Abführmitteln reduzieren und Blähungen lindern. Eine Bauchmassage wird nicht jedem empfohlen, sprechen Sie also zuerst mit Ihrem Arzt.
    • Schwangere sollten keine Massage bekommen und auch nicht jemand mit einer malignen Darmverstopfung.[27]
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    Betrachten Sie verschreibungspflichtige Medikamente. Sie können mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente sprechen, die zur Behandlung von Verstopfung zur Verfügung stehen. Diese Medikamente arbeiten, um Wasser in Ihren Darm zu ziehen. Dies beschleunigt die Bewegung des Stuhls. Ihr Arzt wird solche Medikamente im Allgemeinen nur empfehlen, wenn rezeptfreie Abführmittel wirkungslos sind.[28]

Community Fragen und Antworten

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  • Frage
    Warum habe ich nicht jeden Tag eine normale Kacke wie alle anderen?
    Chris M. Matsko, M.D.
    Familienmedizin Arzt
    Dr. Matsko ist ein pensionierter Arzt in Pennsylvania. Er erhielt seinen M. D. von der Temple University School of Medicine im Jahr 2007.
    Chris M. Matsko, M.D.
    Familienmedizin Arzt
    Expertenantwort
    Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie nicht jeden Tag kacken - manche Leute sind nicht so regelmäßig wie andere. Vielleicht ist Ihre Nahrungsaufnahme oder Ballaststoffaufnahme niedrig und Sie essen nicht so viel.
    Vielen Dank!
    Ja Nein
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  • Frage
    Warum fühle ich mich verstopft und kann nicht kacken?
    Chris M. Matsko, M.D.
    Familienmedizin Arzt
    Dr. Matsko ist ein pensionierter Arzt in Pennsylvania. Er erhielt seinen M. D. von der Temple University School of Medicine im Jahr 2007.
    Chris M. Matsko, M.D.
    Familienmedizin Arzt
    Expertenantwort
    Dies kann verschiedene Gründe haben, darunter Medikamente und Inaktivität. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Medikamente Sie Verstopfung verursachen, wie ein Schmerzmittel. Weiter, wie der Artikel sagt, konsumieren mehr Ballaststoffe und Aufnahme mehr Wasser und versuchen, täglich Sport zu treiben.
    Vielen Dank!
    Ja Nein
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  • Frage
    Ich konnte in drei Tagen nicht gehen und habe alle diese Vorschläge ausprobiert. Was soll ich machen?
    Chris M. Matsko, M.D.
    Familienmedizin Arzt
    Dr. Matsko ist ein pensionierter Arzt in Pennsylvania. Er erhielt seinen M. D. von der Temple University School of Medicine im Jahr 2007.
    Chris M. Matsko, M.D.
    Familienmedizin Arzt
    Expertenantwort
    Wenn Sie nicht in der Lage waren, nachdem Sie diese Hausmittel versucht haben, müssen Sie möglicherweise sofort einen Arzt aufsuchen. Vereinbaren Sie einen Termin, um Ihre Schwierigkeiten beim Stuhlgang zu besprechen.
    Vielen Dank!
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    Nicht hilfreich 71 Hilfreich 130
  • Frage
    Ich habe Nüsse gegessen und bin unter großen Schmerzen versucht, auf die Toilette zu gehen. Warum ist das?
    Chris M. Matsko, M.D.
    Familienmedizin Arzt
    Dr. Matsko ist ein pensionierter Arzt in Pennsylvania. Er erhielt seinen M. D. von der Temple University School of Medicine im Jahr 2007.
    Chris M. Matsko, M.D.
    Familienmedizin Arzt
    Expertenantwort
    Sie sollten besorgt sein über einen Zustand, der Divertikulitis genannt wird, der auftritt, wenn es die Darmwand aussperrt. Nüsse können sich in diesen Ausläufern verfangen und zu Entzündungen führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und versuchen Sie, Nüsse von Ihrer Diät zu beseitigen.
    Vielen Dank!
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  • Frage
    Hockt es besser als beim Kacken zu sitzen?
    wikiHow-Mitwirkender
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    Ja, denn der menschliche Körper ist gebaut, um beim Pocken zu hocken. Wenn Sie Affen oder Höhlenmenschen betrachten (oder sogar Menschen, wenn Sie in der Wildnis kacken), werden Sie feststellen, dass sie alle hocken.
    Vielen Dank!
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  • Frage
    Kann Verstopfung Magenschmerzen in der Nähe der Nieren verursachen?
    wikiHow-Mitwirkender
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    Ja, wenn sich Ihr Stuhl an einer Stelle aufbaut, kann dies Schmerzen verursachen. Wenn der Schmerz anhält oder Sie nach ein paar Tagen immer noch verstopft sind, suchen Sie Ihren Arzt auf.
    Vielen Dank!
    Ja Nein
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  • Frage
    Was mache ich, wenn ich 4-5 Tage nicht auf die Toilette gegangen bin und diese Tipps nicht funktionieren?
    wikiHow-Mitwirkender
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    Versuchen Sie ein Abführmittel. 4-5 Tage sind nicht unbedingt schlecht, abhängig von Ihren Essgewohnheiten. Wenn nichts funktioniert, suchen Sie einen Arzt auf.
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    Wie kann ich Verstopfung loswerden?
    wikiHow-Mitwirkender
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    Probieren Sie Pflaumen oder Pflaumensaft, oder vielleicht ein rezeptfreies Abführmittel. Kaffee kann auch helfen. Wenn diese Dinge nicht funktionieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
    Vielen Dank!
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    Wenn ich kacke, kommt nichts heraus. Was soll ich machen?
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    Sie sind wahrscheinlich verstopft. Versuchen Sie einige Pillen, die Sie in Drogerien finden können. Wenn dies nicht funktioniert, suchen Sie einen Arzt auf.
    Vielen Dank!
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    Können Perioden den Stuhlgang stören?
    wikiHow-Mitwirkender
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    Ja. Uteruskontraktionen und Hormone auf Ihre Periode können Verstopfung oder Durchfall fördern.
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    Kurze Zusammenfassung

    Um sich zu kacken, trinken Sie eine Tasse warmen Tee, Kaffee oder reines Wasser, die Ihren Stuhl weicher machen, so dass Sie einen Stuhlgang haben. Sie können auch versuchen, einen Teelöffel Backpulver mit einer 1/4 Tasse Wasser zu mischen und dann trinken. Wenn Sie eine schneller wirkende Lösung möchten, verwenden Sie Bittersalz statt Backpulver. Versuchen Sie für eine langfristige Lösung, mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung zu integrieren, indem Sie ballaststoffreiche Lebensmittel verzehren oder ein Ballaststoffpräparat einnehmen.

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    Quellen und Zitate

    1. ↑ http://www.cancer.org/treatment/behandlungenundSeiteffekte/physikalischeSeiteffekte/dealingemitSymptomenathome /Karrieren-fürdiepatienten-mit-Krebs-und-Haus-Konstipation
    2. ↑ http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/are-epsom-salts-safe-laxative
    3. ↑ http://www.nlda.org/how-to-get-rid-of-constipation-15-best-home-remedies/
    4. ↑ http://www.nlda.org/how-to-get-rid-of-constipation-15-best-home-remedies/
    5. ↑ http://www.cancer.org/treatment/behandlungenundSeiteffekte/physikalischeSeiteffekte/dealingemitSymptomenathome /Karrieren-fürdiepatienten-mit-Krebs-und-Haus-Konstipation
    6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/basics/treatment/con-20032773
    7. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Constipation/Pages/Treatment.aspx
    8. ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorder/exercise-curing-constipation-via-movement
    9. ↑ http://www.webmd.com/drugs/2/drug-9514/stool-sofftener-oral/details
    10. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/basics/treatment/con-20032773
    11. ↑ http://www.mayoclinic.org/disease-conditions/constipation/in-depth/laxatives/ART-20045906
    12. ↑ http://www.webmd.com/drugs/2/drug-14831/fleet-enema-rectal/details
    13. ↑ http://health.clevelandclinic.org/2015/07/constipation-6-ways-to-unblock-yourself/
    14. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Constipation/Pages/Treatment.aspx
    15. ↑ http://nationalacademies.org/hmd/~/media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRIs/DRI_Macronutrients.pdf
    16. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/how-to-get-more-fibre-into-your-diet.aspx
    17. ↑ http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/constipation/
    18. ↑ http://scdlifestyle.com/2013/07/real-food-tips-constipation/
    19. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/basics/treatment/con-20032773
    20. ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/digestive-diseases-constipation?page=2
    21. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Constipation/Pages/Treatment.aspx
    22. ↑ http://health.clevelandclinic.org/2015/07/constipation-6-ways-to-unblock-yourself/
    23. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Constipation/Pages/Treatment.aspx
    24. ↑ http://health.clevelandclinic.org/2015/07/constipation-6-ways-to-unblock-yourself/
    25. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/basics/treatment/con-20032773
    26. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Constipation/Pages/Treatment.aspx
    27. ↑ http://www.guysandstthomas.nhs.uk/resources/patient-information/gi/abdominal-massage-for-constipation.pdf
    28. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/basics/treatment/con-20032773

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    Ein Abführmittel ist jede Substanz, die den Darm auf eine Art und Weise beeinflusst, die den Stuhlgang erleichtert. Bei leichter Verstopfung kann ein natürliches Abführmittel oder ein loses Abführmittel hilfreich sein, um den Stuhlgang zu fördern. Schärfere Medikamente Abführmittel sind jedoch nicht etwas, das regelmäßig verwendet werden sollte, weil sie den Darm schädigen können.

    Was sind Abführmittel?

    Im Allgemeinen ist ein Abführmittel irgendein Medikament, das eine Person veranlassen wird, einen Stuhlgang zu haben. Abführmittel variieren stark sowohl in ihrer Form als auch in ihrer Wirksamkeit. Abführmittel, die vor einer Koloskopie zum Beispiel verwendet werden, werden schneller und energischer wirken als solche, die bei einer gelegentlichen Obstipation verwendet werden. In allen Fällen müssen abführende Medikamente mit Vorsicht verwendet werden, da sie, obwohl sie rezeptfrei erhältlich sind, bei nicht ordnungsgemäßer Anwendung gesundheitsschädlich sein können.

    Abführende Medikamente werden in der Regel in flüssiger, Pille oder Zäpfchenform gegeben und können verschrieben werden, um Verstopfung zu behandeln, die nicht auf andere Behandlungen anspricht. Die regelmäßige Anwendung von Abführmitteln (mit Ausnahme von schichtbildenden Abführmitteln) wird normalerweise nicht empfohlen, außer unter bestimmten Umständen und auf Anraten eines Arztes. Ein Arzt wird entscheiden können, welches Abführmittel in jedem einzelnen Fall am effektivsten ist.

    Was sind einige Arten von Abführmitteln?

    Mehrere Arten von Abführmitteln sind frei verfügbar in Drogerien. Sie arbeiten auf unterschiedliche Art und Weise.

    • Massenbildende Abführmittel. Diese Art von Abführmittel, zu denen Markennamen wie FiberCon, Metamucil und Citrucel gehören, bestehen aus einer Faserart, die nicht vom Darm absorbiert wird. Da sie nicht vom Darm aufgenommen werden, passieren sie den Verdauungstrakt. Diese Art von Faser absorbiert Wasser und erweicht den Stuhl, was es erleichtert, den Stuhlgang zu erleichtern. Volumenbildende Abführmittel können langfristig sicher angewendet werden und sind wirksam gegen Durchfall und Verstopfung.
    • Emollient Abführmittel. Emolients werden auch als "Stuhlweichmacher" bezeichnet. Diese Art von Medikamenten erlaubt mehr Fett und Wasser in den Stuhl, was dazu beiträgt, dass der Stuhl weicher und leichter durchgeht.
    • Schmiermittel Abführmittel. Ein Beispiel für ein Schmiermittel-Abführmittel wäre Mineralöl. Schmierstoffe sind ölig und sie arbeiten, indem sie den Stuhl beschichten, was es schwierig macht, Wasser zu entziehen. Der Hocker hält mehr Wasser fest, und dieses zusätzliche Wasser hilft, es weich zu halten, und daher wird es einfacher, einen Stuhlgang zu haben.
    • Hyperosmotische Abführmittel. Diese Art von Abführmittel enthält Milch von Magnesia oder Bittersalz. Sie helfen, Verstopfung zu erleichtern, indem mehr Wasser in den Darm gezogen wird. Das zusätzliche Wasser hält den Stuhl weich, vermeidet Verstopfung und erleichtert das Passieren.
    • Stimulierende Abführmittel. Stimulanzien, wie Rizinusöl, wirken, indem sie die Bewegung des Abfallmaterials durch den Darm beschleunigen. Diese Bewegung, bei der es sich um die Muskeln handelt, die sich zusammenziehen, um Nahrung auf ihrem Weg durch den Verdauungstrakt anzutreiben, wird als Peristaltik bezeichnet. Wenn die Peristaltik beschleunigt wird, wird der Stuhl schneller als normal durch den Körper geleitet, was verhindert, dass er dick wird und Verstopfung verursacht.
    • Natürliche Abführmittel. Es gibt Nahrungsmittel, die dazu neigen, milde abführende Eigenschaften wie Pflaumen zu haben. Andere Nahrungsmittel, die Verstopfung lindern können, schließen Pflaumensaft, Feigen, Lakritze, Rhabarber und andere Nahrungsmittel mit ein, die in der Faser hoch sind. Der hohe Ballaststoffgehalt neigt dazu, wie ein Volumen bildendes Abführmittel zu wirken, was dazu beiträgt, den Stuhl weicher zu machen. Das Essen von typischen Portionsgrößen von Nahrungsmitteln, die natürliche Abführmittel sind, wird keine harten Auswirkungen auf den Körper haben und den Darm nicht schädigen.

    Abführmittel vor medizinischen Verfahren

    Abführmittel können auch gegeben werden, um den Darm in Vorbereitung auf einen Test, wie Koloskopie, oder vor Chirurgie zu säubern. Diese Arten von Abführmitteln werden typischerweise unter der Aufsicht eines Arztes verwendet. Diese Abführmittel können jedes der oben aufgeführten medizinischen Abführmittel und manchmal mehr als eine Form enthalten.

    Auch bekannt als: Abführmittel