Die erhöhten Risiken für Ihre Gesundheit verstehen

Gewicht und deine Gesundheit

Wenn Sie viele zusätzliche Pfunde tragen, stehen Sie einem überdurchschnittlichen Risiko von sage und schreibe 50 verschiedenen Gesundheitsproblemen gegenüber. Zu diesen Gesundheitszuständen gehören die Hauptursachen für Todesfälle - Herzkrankheiten, Schlaganfälle, Diabetes und bestimmte Krebsarten - sowie weniger häufige Krankheiten wie Gicht und Gallensteine. Vielleicht noch überzeugender ist der starke Zusammenhang zwischen Übergewicht und Depression, denn diese häufige Gemütsstörung kann einen tiefgreifenden, negativen Einfluss auf Ihr tägliches Leben haben.

Eine Harvard-Studie, die Daten von mehr als 50.000 Männern (Teilnehmer an der Follow-up-Studie für Gesundheitsfachkräfte) und mehr als 120.000 Frauen (von der Nurses 'Health Study) zusammenführte, enthüllte ernüchternde Statistiken über Gewicht und Gesundheit.

Die Freiwilligen lieferten ihre Größe und ihr Gewicht sowie Details über ihre Ernährung, ihre Gesundheitsgewohnheiten und ihre Krankengeschichte. Die Forscher verfolgten die Freiwilligen über mehr als 10 Jahre. Sie notierten das Auftreten von Krankheiten und verglichen diese Entwicklungen mit dem Body-Mass-Index (BMI) jedes Probanden - einer Schätzung des relativen Körperfetts eines Individuums, berechnet aus seiner Größe und seinem Gewicht.

Adipositas erhöhte das Risiko für Diabetes um das 20-fache und erhöhte das Risiko, an Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfällen und Gallensteinen zu erkranken, erheblich. Bei Menschen, die übergewichtig oder fettleibig waren, gab es eine direkte Beziehung zwischen BMI und Risiko: Je höher der BMI, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung.

Übergewicht verursacht viele gesundheitliche Probleme

Übergewicht verursacht viele gesundheitliche Probleme

Gewicht und Depression

Nehmen Menschen an Gewicht zu, weil sie depressiv sind, oder werden sie depressiv, weil sie übergewichtig sind? Eine Überprüfung von 15 Studien ergab, dass beide Szenarien wahrscheinlich wahr sind. Die Studie, veröffentlicht im Jahr 2010 in der Archive der Allgemeinen Psychiatriefestgestellt, dass übergewichtige Menschen ein 55% höheres Risiko haben, im Laufe der Zeit Depressionen im Vergleich zu Menschen mit normalem Gewicht zu entwickeln. Hier sind einige Gründe, warum Fettleibigkeit das Risiko von Depressionen erhöhen kann:

  • Beide Zustände scheinen (zumindest teilweise) auf Veränderungen der Gehirnchemie und -funktion als Reaktion auf Stress zurückzuführen zu sein.
  • Psychologische Faktoren sind ebenfalls plausibel. In unserer Kultur ist dünn gleich schön, und Übergewicht kann das Selbstwertgefühl senken, ein bekannter Auslöser für Depressionen.
  • Ungewöhnliche Essgewohnheiten und Essstörungen sowie die körperlichen Beschwerden, übergewichtig zu sein, fördern Depressionen.

Die Studie ergab auch, dass depressive Menschen ein 58% höheres Risiko haben, fettleibig zu werden. Hier sind einige Gründe, warum Depression zu Fettleibigkeit führen kann:

  • Erhöhte Werte des Stresshormons Cortisol (häufig bei Menschen mit Depressionen) können Substanzen in Fettzellen verändern, die laut einer Theorie eine Fettansammlung, insbesondere im Bauch, wahrscheinlicher machen.
  • Menschen, die sich depressiv fühlen, fühlen sich oft zu blau, um richtig zu essen und regelmäßig Sport zu treiben, was sie anfälliger für Gewichtszunahme macht.
  • Einige Medikamente zur Behandlung von Depressionen verursachen Gewichtszunahme.

Schlafapnoe: Warum Schnarchen kann ernst sein

Wenn Sie nachts laut schnarchen und vorübergehend aufhören zu atmen, plötzlich mit Schnauben oder Würgen aufwachen, haben Sie wahrscheinlich eine Schlafapnoe, eine häufige Erkrankung, die häufiger bei Übergewicht und Fettleibigkeit auftritt.

Ihr Mitbewohner wird diese Symptome wahrscheinlich bemerken, während Sie es möglicherweise nicht tun. Menschen mit Schlafapnoe bemerken nicht, dass sie erwacht sind, weil sie nicht vollständig bewusst werden, aber diese Erweckungen können den Schlaf stören. Schlafapnoe führt nicht nur häufig zu Schläfrigkeit tagsüber, es erhöht auch das Risiko von Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall.

Gewicht, Herzkrankheit und Schlaganfall

Einige der häufigsten Probleme bei Menschen, die Übergewicht tragen, wie Bluthochdruck und ungesunde Werte von Cholesterin und anderen Fetten im Blut, neigen dazu, zusammen aufzutreten. Beides kann zu gleichzeitigen Gesundheitsproblemen führen, nämlich Herzkrankheiten und Schlaganfällen.

Bluthochdruck ist etwa sechs Mal häufiger bei Menschen, die fettleibig sind als bei denen, die schlank sind. Nach Angaben der American Heart Association, 22 Pfund Übergewicht erhöht den systolischen Blutdruck (die erste Zahl in einer Lesung) um durchschnittlich 3 Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg) und der diastolische Blutdruck (die zweite Zahl) um durchschnittlich 2,3 mm Hg, was zu einem 24% igen Anstieg des Schlaganfallrisikos führt.

Eine Studie von 2007 inArchive der Inneren Medizin untersuchten den Zusammenhang zwischen Gewicht und Herzerkrankungen, indem sie Ergebnisse aus 21 verschiedenen Studien mit mehr als 300.000 Menschen zusammenfassten. Die Studie fand heraus:

  • Übergewicht erhöht das Risiko für Herzerkrankungen um 32%
  • Adipositas erhöhte das Risiko um 81%

Obwohl die negativen Auswirkungen von Übergewicht auf den Blutdruck und den Cholesterinspiegel 45% des erhöhten Herzinfarktrisikos ausmachen könnten, könnten selbst geringe Übergewichte die Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung unabhängig von diesen bekannten Risiken erhöhen, folgerten die Autoren.

Im Vergleich zu Menschen mit normalem Gewicht haben übergewichtige Menschen ein 22% höheres Schlaganfallrisiko. Für diejenigen, die übergewichtig sind, steigt das erhöhte Risiko auf 64%, nach einem Bericht 2010 in der Zeitschrift Schlaganfall, die Ergebnisse aus 25 Studien mit mehr als zwei Millionen Menschen zusammenfasst.

Gewicht und Diabetes

Übergewicht und Adipositas sind so eng mit Diabetes verbunden, dass Experten den Begriff "Diabesis" geprägt haben, um das Phänomen zu beschreiben. Etwa 90% der Menschen mit Typ-2-Diabetes (die häufigste Form der Krankheit) sind übergewichtig oder fettleibig. Die Inzidenz von Diabetes ist von 1996 bis 2006 um fast 65% dramatisch angestiegen.

Ein hoher Blutzuckerspiegel, das Kennzeichen von Diabetes, ist eines der Merkmale des metabolischen Syndroms.Unbehandelt oder schlecht kontrolliert kann Diabetes zu einer Reihe schwerer gesundheitlicher Probleme führen, darunter Nierenversagen, Erblindung und Fuß- oder Beinamputationen. Diabetes ist derzeit die siebte Haupttodesursache in den Vereinigten Staaten.

Haben Sie ein metabolisches Syndrom?

Das metabolische Syndrom, ein Cluster von Bedingungen, die zusammen auftreten, erhöht auch das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes. Eines der Hauptmerkmale ist abdominale Fettleibigkeit. Wenn Sie dieses Problem haben, haben Sie eher die anderen Eigenschaften.

Sie haben ein metabolisches Syndrom, wenn Sie drei oder mehr dieser fünf Merkmale haben:

  • Große Taille. Ein Taillenumfang mehr als 35 Zoll bei Frauen oder 40 Zoll bei Männern.
  • Hohe Triglyceride. Ein Nüchtern-Bluttriglyceridspiegel von 150 Milligramm / Deziliter (mg / dl) oder höher.
  • Niedrig HDL. Ein HDL ("gutes") Cholesterin von weniger als 40 mg / dl bei Männern oder weniger als 50 mg / dl bei Frauen.
  • Bluthochdruck. Ein systolischer Blutdruck (die obere Zahl einer Lesung) von 130 mm Hg oder höher oder diastolisch (die niedrigere Zahl) von 85 mm Hg oder höher.
  • Hoher Blutzucker. Ein Nüchternblutzuckerspiegel von 100 mg / dl oder höher.

(Hinweis: Sie gelten als eine der oben genannten Eigenschaften, wenn Sie eine Behandlung dafür erhalten, auch wenn Ihre Anzahl bei dieser Behandlung normal ist.)

Quelle: Nationales Herz-, Lungen- und Blutinstitut.

Gewicht und Krebs

Einige Experten glauben, dass Fettleibigkeit nach Zigarettenrauchen die zweithäufigste Ursache für Krebs Tod ist.

Eine Studie der American Cancer Society, veröffentlicht inDas New England Journal der Medizin, folgten mehr als 900.000 Menschen für 16 Jahre. Die Studie zeigte einen Zusammenhang zwischen übermäßigem Körpergewicht und vielen verschiedenen Krebsarten. Einige der Ergebnisse:

  • Bei Personen ab 50 Jahren können Übergewicht und Adipositas 14% aller Krebstodesfälle bei Männern und 20% aller Krebstodesfälle bei Frauen ausmachen.
  • Sowohl bei Männern als auch bei Frauen waren höhere BMI mit einem höheren Risiko verbunden, an Speiseröhrenkrebs, Kolon und Rektum, Leber, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse oder Niere zu sterben.
  • Bei Männern erhöhte das Übergewicht auch das Risiko, an Magen- oder Prostatakrebs zu sterben.
  • Bei Frauen waren die Todesfälle durch Brust-, Gebärmutter-, Gebärmutterhals- oder Eierstockkrebs bei Frauen mit einem höheren BMI erhöht.

Ein Artikel aus dem Jahr 2008 inDie Lanzette zu ähnlichen Schlussfolgerungen gelangt. Ein Teil des Problems kann in der Tatsache liegen, dass Menschen, die sehr übergewichtig sind, seltener Krebsscreeningtests wie Pap-Abstriche und Mammogramme haben.

Ein Bericht inDas internationale Journal der Korpulenz zeigte, dass je größer die Frau war, desto wahrscheinlicher war, dass sie eine gynäkologische Untersuchung verzögerte, hauptsächlich aufgrund negativer Erfahrungen mit Ärzten und ihren Büromitarbeitern. Bei Männern können Früherkennungstests wie Prostatauntersuchungen körperlich schwierig sein, wenn Menschen sehr übergewichtig sind, insbesondere wenn sie dazu neigen, Fett in ihren Hüften, ihrem Gesäß oder ihren Oberschenkeln zu speichern.

Gewicht und Lebensdauer

Übergewichtig oder fettleibig zu sein, kann dazu führen, dass man sich einer Herausforderung stellt. Verglichen mit Menschen mit einem gesunden Gewicht fällt es denjenigen, die zusätzliche Pfunde tragen, schwerer, eine Viertelmeile zu gehen, 10 Pfund zu heben und sich von einem armlosen Stuhl zu erheben. Die Last dieser Probleme scheint größer zu sein als in den vergangenen Jahren, wahrscheinlich weil die Menschen für einen Großteil ihres Lebens übergewichtig sind, spekulieren Experten.

Und weil Übergewicht bei so vielen häufigen und tödlichen Krankheiten eine Rolle spielt, können Übergewicht und Fettleibigkeit Jahre Ihres Lebens verkürzen. EIN New England Journal of Medicine Studie, die mehr als eine halbe Million 50- bis 71-Jährige für ein Jahrzehnt folgte fand eine Zunahme von 20% bis 40% in Todesraten bei Menschen, die in der Mitte des Lebens übergewichtig waren. Bei fettleibigen Menschen war die Todesrate zwei- bis dreimal so hoch.

Eine Studie aus dem Jahr 2010, in der Ergebnisse von 19 Studien zusammengefasst wurden, die fast 1,5 Millionen weiße Erwachsene im Alter von 19 bis 84 Jahren über einen ähnlichen Zeitraum verfolgten, fanden heraus, dass das Todesrisiko mit 44% höher war für diejenigen, die bei Männern mit einem BMI von 40 bis 50 leicht fettleibig bis 250% höher waren.

Gewicht verlieren, sich besser fühlen

Übergewicht verlieren können Sie sich körperlich und emotional besser fühlen und können Ihnen helfen, ein längeres, gesünderes Leben zu leben. Besonders ermutigend ist die Tatsache, dass Sie nicht eine enorme Menge an Gewicht verlieren müssen, um gesünder zu werden. Schon ein leichter Gewichtsverlust von 5% bis 10% Ihres Ausgangsgewichts kann zu erheblichen gesundheitlichen Vorteilen führen. Einige Beispiele:

  • Menschen mit hohem Blutdruck, die über sechs Monate bescheidene 10 Pfund verloren, verringerten ihren systolischen Blutdruck um 2,8 mm Hg und ihren diastolischen Blutdruck um 2,5 mm Hg. Diese Blutdrucksenkung entsprach den Reduktionen, die durch die Behandlung mit einigen Blutdruckmedikamenten verursacht wurden.
  • Der Gewichtsverlust ist so effektiv, dass viele Menschen mit hohem Blutdruck aufhören können, Blutdruck-Medizin zu nehmen, nachdem sie Gewicht verlieren, solange sie es abhalten können.
  • In einer Studie mit Menschen, die ein Risiko für Typ-2-Diabetes hatten, verringerten diejenigen, die nur 7% ihres Gewichts verloren und ungefähr 30 Minuten pro Tag trainiert hatten, ihr Diabetes-Risiko um fast 60%.

Mit freundlicher Genehmigung von Verliere Gewicht und halte es aus, ein spezieller Gesundheitsbericht vonHarvard Gesundheit Publikationen.


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