Wie man berechnet, wie viel Wasser Sie einen Tag - schlanke Küche trinken sollten

Zuerst denke ich, dass deine Tabelle ein guter Ausgangspunkt für eine gesunde Flüssigkeitszufuhr ist. Aber ich frage mich, was ist Ihre Quelle für diese Grafik und Berechnung? Die meisten Kliniker, Forscher und sogar US-Behörden (d. H. FDA, CDC, USDA, OSHA usw.) distanzieren sich alle von einer mengenspezifischen Empfehlung, da die Hydrationsbedürfnisse von Person zu Person und von einer Umgebung zu einer anderen stark variieren. Wie ich bereits erwähnt habe, ist Ihr Diagramm ein guter Ausgangspunkt, aber Menschen sollten ihre Gesundheit, ihre allgemeine Fitness, ihr tägliches Aktivitätsniveau und ihre Umgebung (zum Beispiel die Exposition gegenüber hohen Temperaturen) bei der Beurteilung ihres individuellen Flüssigkeitsbedarfs wirklich berücksichtigen. Sich auf eine statische Formel mit einer oder zwei Variablen (wie Gewicht oder Alter) zu verlassen, könnte vielen Menschen eine gesunde Flüssigkeitszufuhr verkürzen.


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