Wie sehen 100 Kalorien aus?

Die Portionskontrolle ist ein wichtiger Teil des Abnehmprozesses, aber es ist nicht immer praktisch, alles abzuwiegen, was man isst. Stattdessen können Sie lernen, wie Sie bestimmte Nahrungsmittel portionieren können, damit Sie wissen, wie viele Kalorien Sie essen. Sie können auch überrascht sein zu sehen, wie viel oder wie wenig von bestimmten Lebensmitteln Sie essen können, während Sie die gleiche Anzahl von Kalorien verbrauchen.
100-Kalorien Portionen von ObstAchten Sie darauf, diese Grafik zum späteren Nachschlagen zu "fixieren".
  
100-Kalorien-Portionen von Gemüse
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100-Kalorien-Portionen von Nüssen
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100-Kalorien Portionen von Protein
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100-Kalorien Portionen Käse
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100-Kalorien Portionen von Getreide
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