Wie mache ich einen Home Body Wrap?

Wie mache ich einen Home Body Wrap?

4 Teile: Über verschiedene Wraps lernenGetting ReadyWrapping Things UpRelaxing and EnjoyingCommunity Q & A

Körperpackungen sind in Spas eine beliebte Therapie geworden. Der Prozess ist einfach und indem man einen zu Hause macht, kann man die Vorteile genießen und viel Geld sparen. Lesen Sie weiter, um Tipps zu erhalten, wie Sie ein Home Body Wrap Spa erleben können.

Schritte

Teil 1
Über verschiedene Wraps lernen

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    Entscheiden Sie, welche Art von Wrap Sie machen möchten. Körperwickel können gemacht werden, um verschiedene Ziele zu erreichen. Anpassung ist immer eine Option, aber es gibt einige Haupttypen von Wraps, die häufig verwendet werden.
    • Heilende Umschläge.
    • Detoxpackungen.
    • Abnehmen Wraps.
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    Machen Sie eine grundlegende Detox-Packung. Nachdem Sie sich entschieden haben, welche Art von Verpackung Sie wollen, ist es Zeit, die Zutaten für Ihren Wickel zu sammeln. Sie können eine vorgefertigte Mischung kaufen oder sammeln Sie die folgenden Zutaten, um Ihre eigene grundlegende entgiftende Körperpackung zu erstellen:[1]
    • 1 Tasse Salz (Mineral, Epsom oder Meer)
    • 3 Tassen Wasser (Frühling oder gereinigt)
    • 1/2 Tasse Aloe Vera
    • 3 Esslöffel Öl (Shea, Olive, Sonnenblume oder anderes Öl) oder 1 / 4-1 / 2 Tasse Glycerin.
    • Fügen Sie 1-2 Teelöffel ätherisches Öl oder Aromatherapieöl hinzu
    • Eine Kamille oder andere Kräuterteebeutel zum Wasser, während Sie es heizen.
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    Mache einen grundlegenden Heilungswickel. Wenn Sie Muskelkater, Stress oder allgemein Unwohlsein haben, möchten Sie vielleicht eine heilende Packung machen. Die Inhaltsstoffe helfen, die Auswirkungen von Stress zu beseitigen und ein Gefühl von Wohlbefinden wiederherzustellen. Nimm die folgenden Zutaten auf:
    • Kräuterteebeutel (Kamille ist am besten).
    • Olivenöl (2 Esslöffel)
    • Lavendel ätherisches Öl.
    • Ätherisches Pfefferminzöl.
    • Geranie ätherisches Öl.
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    Machen Sie eine Schlankheitskur. Wenn Sie einige Bereiche Ihres Körpers abnehmen möchten, versuchen Sie eine Schlankheitsbehandlung. Diese Wraps können Bereiche des Körpers komprimieren, was zu einem schlankeren Aussehen führt. Sie können auch das Wassergewicht entfernen. Sammeln Sie die folgenden Zutaten.
    • 3oz (85g) getrocknetes Algenpulver
    • 30Z (85 g) Fullers Erde Pulver
    • 8 Esslöffel (120 ml) Limettensaft
    • 1 Esslöffel (15 ml) Süßmandelöl
    • 1/2 Teelöffel (2,5) von klarem Honig
    • 4 Tropfen Sandelholz ätherisches Öl
    • 2 Tropfen Rosmarin ätherisches Öl
    • 2 Tropfen ätherisches Lavendelöl

Teil 2
Fertig werden

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    Kaufen Sie große Rollen von elastischen (Ace) Bandagen. Die Bandagen saugen die Wrap-Mischung auf und halten sie auf der Haut.
    • Je breiter und länger die Rolle, desto mehr Hautfläche können Sie abdecken.
    • Diese können in Drogerien gefunden werden, sind aber möglicherweise billiger online.
    • Erwerben Sie den Durchschnitt von 15 Rollen Bandage. Probieren Sie zuerst eine trockene Packung, um sicherzustellen, dass Sie genug haben.
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    Erwerben Sie große Sicherheitsnadeln. Diese Stifte werden verwendet, um die Bandagen zu sichern. Die Bandagen werden normalerweise mit Clips geliefert, aber Sicherheitsnadeln sorgen für schnellere Arbeit und eine sicherere Umhüllung.
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    Bereiten Sie Ihren Platz vor. Sie werden Ihren Raum sauber, geschützt und entspannend gestalten wollen. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Platz zum Bewegen und Entspannen haben. Bringen Sie alle Dekorationen mit, die Ihren Raum zu einem entspannenden machen.
    • Versuchen Sie es mit Kerzen oder entspannender Musik in Ihrem Raum.
    • Erhöhen Sie die Hitze, um den Raum warm und bequem zu halten.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie wahrscheinlich auf den Boden oder andere Oberflächen tropfen, also haben Sie genügend Handtücher.
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    Bereite deine Verpackung vor. Um einen Wickel zu machen, müssen Sie Ihre Verbände in Ihrer Lösung einweichen. Mischen Sie und erhitzen Sie Ihre Zutaten und tränken Sie dann Ihre Bandagen in ihnen.[2]
    • Erhitzen Sie einen Topf Wasser auf einem Herd mit mittlerer Hitze.
    • Wenn heiß, fügen Sie Ihre Zutaten hinzu. Umrühren Zutaten mischen.
    • Stoppen Sie vor dem Kochen. Von der Hitze nehmen.
    • Etwa 2-3 Tassen der Mischung in einen anderen, kühleren Behälter geben.
    • Fügen Sie Bandagen hinzu und lassen Sie die Mischung warm werden. Fügen Sie kaltes Wasser hinzu, um den Prozess zu beschleunigen.
    • Legen Sie Ihren Behälter mit den Umschlägen auf eine Oberfläche, die auf Hüfthöhe für die einfache Verwendung ist.

Teil 3
Die Dinge einpacken

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    Duschen Sie, bevor Sie die Wickel auftragen. Reinigen und schrubben Sie Ihre Haut, bevor Sie die Verpackung auftragen, um sicherzustellen, dass die Verpackung am besten funktioniert.[3]
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    Entkleiden. Sie müssen die Verpackung in direkten Kontakt mit Ihrer Haut kommen lassen. Jede Kleidung, die Sie tragen, verhindert, dass die Verpackung wie vorgesehen funktioniert.
    • Wenn du schüchtern bist und einen Helfer hast, möchtest du vielleicht einen Bikini oder eine farbechte Unterwäsche tragen.
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    Stellen Sie sich auf ein großes Handtuch. Entfernen Sie eine Rolle Feuchttuch von der Lösung. Fangen Sie an, an Ihren Knöcheln zu wickeln und wickeln Sie sich um Ihr Bein.
    • Wenn Sie auf dem Handtuch stehen, wird der Boden nicht nass und rutschig.
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    Fest umwickeln. Straffe Verpackung sichert den besten Kontakt zwischen der Verpackung und Ihrer Haut. Ein enges Wickeln hilft auch dabei, besser am Körper zu haften und das Abfallen zu verhindern.[4]
    • Wickeln Sie nicht zu fest, da dies den Kreislauf unterbrechen kann.
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    Arbeite ein Bein hoch und halte am Knie an. Nachdem das erste Bein zur Hälfte gewickelt wurde, wickeln Sie das andere untere Bein ein.
    • Bis zu den Knien, ein Bein nach dem anderen, zu wickeln, erleichtert das Biegen.
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    Verwenden Sie die Sicherheitsnadeln, um die Bandage auf sich selbst zu sichern. Sie können auch alle Befestigungselemente verwenden, mit denen die Bandage kam. In jedem Fall verhindert die Befestigung der Bandage, dass sie während des Wickelns abfällt.
    • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Stifte verwenden, da diese leicht die Haut durchbohren können.
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    Vermeiden Sie Hautkontakt. Beginne deine nächste Rolle, wo die vorherige Rolle gestoppt hat. Wickeln Sie so hoch wie möglich und so nah wie möglich an Ihren Leisten.
    • Bedecke alle möglichen Bereiche, sogar deine Knie.
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    Fang an, deine Hüfte zu umwickeln.Beginnen Sie so nah wie möglich an der Oberseite Ihres Beins und beginnen Sie, sich um Ihren Oberkörper zu wickeln. Arbeite dich bis zu deinen Achselhöhlen hoch.
    • Arbeite in deinem eigenen Tempo.
    • Halten Sie Ihre Packungen fest und achten Sie darauf, dass sie die gesamte Haut bedecken.
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    Bewege dich zu deinen Unterarmen. Wickeln Sie diese Bereiche vollständig um, bevor Sie sich zu den Oberarmen bewegen. Beenden Sie die Verpackung in Schulterhöhe.
    • Wickeln Sie nach Möglichkeit auch die Ellbogen.
    • Verbinden Sie immer Verbände, wenn Sie eine neue hinzufügen.
    • Wenn Sie möchten, ziehen Sie an dieser Stelle einen Saunaanzug an.

Teil 4
Entspannen und Genießen

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    Mach es dir gemütlich. Finden Sie den besten Ort zum Sitzen und Entspannen, während Sie eingewickelt sind. Idealerweise sollten Sie Ihren Platz für etwa eine Stunde genießen können.
    • Wenn Ihre Lösung extrem unordentlich ist, können Sie in die Wanne klettern.
    • Wenn Sie sich entscheiden, herumzugehen, sollten Sie Vorsicht walten lassen. [5]
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    Entspannen Sie Sich. Sobald Sie einen bequemen Platz gefunden haben, um sich in den Wickel zu setzen, gönnen Sie sich eine erstaunliche Wellness-Tag Erfahrung. Genießen Sie das Ambiente, das Sie für Ihr Zuhause geschaffen haben und lassen Sie Ihren Stress los.[6]
    • Lesen Sie ein Buch und hören Sie beruhigende Musik.
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    Wasser trinken. Schluck Wasser und erlaube dir, hydratisiert zu bleiben. Körperpackungen helfen Ihrem Körper Giftstoffe zu entfernen, aber sie können Sie austrocknen.
    • Denken Sie daran, Wasser vor, während und nach Ihrer Umhüllung zu trinken.
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    Entferne die Wraps. Beginnen Sie oben und arbeiten Sie sich nach unten, vorsichtig Ihre Wraps auf und entfernen Sie alle von ihnen. Handtuch trocknen Sie sich und senken Sie Ihre Körpertemperatur mit einer kühlen Spüldusche.[7]
    • Schlammpackungen können mehr Schrubben erfordern.
    • Weiter trinken Wasser zu rehydrieren.
    • Wenden Sie alle Lotionen an, die Sie wünschen.

Community Fragen und Antworten

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  • Frage
    Wie oft kannst du eine Körperpackung machen?
    Zora Degrandpre, N. D.
    Naturheilkundiger Doktor
    Dr. Degrandpre ist ein lizenzierter Naturheilarzt in Washington. Sie erhielt ihren ND 2007 vom National College of Natural Medicine.
    Zora Degrandpre, N. D.
    Naturheilkundiger Doktor
    Expertenantwort
    Sie sollten nicht mehr als einmal im Monat eine Körperpackung machen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es keine Herz- oder Blutzirkulationsprobleme gibt, die eine Körperpackung zu einer schlechten Idee für Sie machen könnten.
    Vielen Dank!
    Ja Nein
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  • Frage
    Ich habe mich gefragt, ob ich eine vorgemischte Mineralstofflösung kaufen kann. Kennst du irgendeine Firma, die das hat?
    Zora Degrandpre, N. D.
    Naturheilkundiger Doktor
    Dr. Degrandpre ist ein lizenzierter Naturheilarzt in Washington. Sie erhielt ihren ND 2007 vom National College of Natural Medicine.
    Zora Degrandpre, N. D.
    Naturheilkundiger Doktor
    Expertenantwort
    Nein, nicht diese spezifische Mischung. Versuchen Sie online nach vorgemischten Lösungen zu suchen oder nehmen Sie Kontakt mit einer Mineralstofffirma auf, um zu sehen, ob sie eine Mischung für Sie maßschneidern können.
    Vielen Dank!
    Ja Nein
    Nicht hilfreich 0 Hilfreich 3
  • Frage
    Wo können Sie diese Zutaten kaufen?
    Zora Degrandpre, N. D.
    Naturheilkundiger Doktor
    Dr. Degrandpre ist ein lizenzierter Naturheilarzt in Washington. Sie erhielt ihren ND 2007 vom National College of Natural Medicine.
    Zora Degrandpre, N. D.
    Naturheilkundiger Doktor
    Expertenantwort
    Sie können alle oder die meisten Zutaten für die grundlegende Detox-Packung in den meisten großen Geschäften bekommen. Suche nach Zutaten für die Heilung und Abnehmen Wraps in Kräuterläden oder Online-Shops. Ace Bandagen oder andere Stoffe können in Apotheken oder Stoffgeschäften erworben werden.
    Vielen Dank!
    Ja Nein
    Nicht hilfreich 0 Hilfreich 3
  • Frage
    Wickle ich die Frischhaltefolie vor die Bandagen oder wickle die Frischhaltefolie oben auf die Bandagen?
    wikiHow-Mitwirkender
    Community Antwort
    Fügen Sie die Anhaftung Form vor, es muss in der Haut absorbieren; trockenes Bürsten und Auftragen von Lotion auf den Bereich wird helfen, diesen Prozess zu unterstützen. Trockenes Bürsten fördert die Durchblutung und Lotion beruhigt die Absorptionsrate.
    Vielen Dank!
    Ja Nein
    Nicht hilfreich 2 Hilfreich 2
  • Frage
    Wie lange verlasse ich den Wickel?
    wikiHow-Mitwirkender
    Community Antwort
    Höchstens 1-2 Stunden. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viele Stunden Sie benötigen.
    Vielen Dank!
    Ja Nein
    Nicht hilfreich 0 Hilfreich 0
Unbeantwortete Fragen
  • Wie lange dauert es, bis die Umschläge bleiben?
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  • Kann eine Luffa anstelle einer trockenen Körperbürste verwendet werden?
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    Tipps

    • Für eine entspannende Erfahrung sorgen Sie dafür, dass Ihr Zuhause aufgeräumt ist, Ihr Badbereich ist organisiert und Sie können 1-2 Stunden lang ungestört bleiben.
    • Frage einen engen Freund, ob sie sich zusammenschließen möchten. Lassen Sie sie ihre eigene Lösung und Verbände kaufen und sich gegenseitig helfen, sich einzuwickeln.
    • Erkundigen Sie sich bei örtlichen Spas. Sie können bereit sein, die Körperpackungslösung für Sie zu bestellen. Ihr Friseur kann auch über die Produktlieferanten des Salons Zugang zu Lösungen haben, auch wenn diese keine Spa-Dienstleistungen anbieten.
    • Es gibt noch keinen wissenschaftlichen Konsens in Bezug auf eine Körperpackung, die "Toxine" herauszieht oder Gewichtsverlust verursacht.[8]
    • Sie können die Bandagen wiederverwenden.Waschen Sie die elastischen Bandagen in warmem Wasser in einem sanften Zyklus. Keinen Weichspüler verwenden und zum Trocknen aufhängen. Rollen Sie sie wieder auf, wenn sie trocken sind, und lagern Sie sie bis zur nächsten Frischhaltefolie.
    • Es gibt viele Hausrezepte online für Körperpackungen.
    • Erforschen Sie verschiedene ätherische Öle, um herauszufinden, welche Kombination für Sie geeignet ist.

    Warnungen

    • Verwenden Sie keine Körperpackung zu Hause, wenn Sie medizinische Probleme, Kreislaufprobleme oder wenn Sie schwanger sind.
    • Ätherische Öle sind kraftvoll und sollten mit Vorsicht verwendet werden.
    • Wenn Sie noch nie einen Körperwickel hatten und nicht wissen, wie Sie reagieren werden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie nicht alleine sind.
    • Verbringe nicht länger als eine Stunde komplett verpackt.

    Dinge, die du brauchen wirst

    • Ace Bandagen.
    • Sicherheitsnadeln.
    • Handtücher zum stehen.
    • Behälter zur Aufbewahrung von Lösung und Bandagen.
    • Körperwickel-Lösung entweder gekauft oder selbstgemacht.
    • 1-2 Stunden ungestörter Zeit.

    Quellen und Zitate

    1. ↑ http://craftbits.com/project/slimmers-body-wrap-recipe/
    2. ↑ http://craftbits.com/project/slimmers-body-wrap-recipe/
    3. ↑ http://bembu.com/diy-detox-wrap
    4. ↑ http://bembu.com/diy-detox-wrap
    5. ↑ http://bembu.com/diy-detox-wrap
    6. ↑ http://www.healthrecipes.com/body_wraps.htm
    7. ↑ http://www.webmd.com/beauty/spa/body-wraps-what-to-expect?page=1
    8. ↑ http://www.webmd.com/beauty/spa/body-wraps-what-to-expect?page=2
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