Männer Trainingsplan für Anfänger

Diese Einsteiger-Workout-Routine für Männer ist ein großartiger Trainingsplan für jeden Mann, der neu trainiert oder schon lange nicht mehr trainiert hat. Wenn Sie versuchen, zu viel auf einmal zu übernehmen, ist es möglich, dass Sie nach nur ein paar Trainingseinheiten ausgebrannt fühlen.Es ist wichtig, mit dem zu beginnen, was Sie ... Mehr

Diese Einsteiger-Workout-Routine für Männer ist ein großartiger Trainingsplan für jeden Mann, der neu trainiert oder schon lange nicht mehr trainiert hat. Wenn Sie versuchen, zu viel auf einmal zu übernehmen, ist es möglich, dass Sie nach nur ein paar Trainingseinheiten ausgebrannt fühlen.

Es ist wichtig, mit dem zu beginnen, was Sie handhaben können, und dann schrittweise Ihre Trainingseinheiten zu erhöhen, um Übertraining zu vermeiden und das Beste aus Ihrer Zeit im Fitnessstudio zu machen.

Konsistenz ist der Schlüssel zum Erfolg


Einer der wichtigsten Wege, um Ergebnisse zu erzielen, ist es, einen Weg zu finden, um bei Ihren Workouts und Ihrer Ernährung konsistent zu bleiben. Wir haben einen kompletten Trainingsplan zusammengestellt, um alles abzudecken, was Sie hier brauchen.

Sie müssen keine Zeit mit Planung verschwenden oder sich fragen, was Sie als nächstes tun sollten!

Die einfache Kombination von Übungen deckt alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers ab. Es liegt nur an Ihnen, sich die Mühe zu machen! Trainingstage sind so konzipiert, dass sie auf verschiedene Gruppen ausgerichtet sind. Daher sollten Sie in der Lage sein, Back-to-Back-Trainingstage zu behandeln, wenn dies alles ist, was Ihr Zeitplan zulässt.

Was sind deine Trainingsziele?

Hinzufügen von Muskelmasse, Hinzufügen von Muskeldefinition, Verbesserung der Kraft, Erhöhung der kardiovaskulären Ausdauer und Gewicht zu verlieren sind in der Tat alles möglich mit diesem Anfänger Männer Trainingsplan, und oft diejenigen, die gerade angefangen haben zu arbeiten, sind am schnellsten Ergebnisse zu sehen!

Ein großer Teil eines jeden Trainingsplans ist genug Ruhe! Fühlen Sie sich nicht so, als müssten Sie jeden Tag ein Training absolvieren, denn manchmal ist das Beste für Sie ein Tag der Ruhe und Erholung.

Beginnen Sie den Einsteiger-Trainingsplan für Männer, um auf die richtige Spur zu kommen und Ihre Fitnessziele zu erreichen!

Männer Trainingsplan für Anfänger

Der Mittelwert ist der Durchschnitt der Zahlen.

Es ist einfach zu berechnen: summiere alle Zahlen und dividiere durch wieviele Zahlen es gibt.

Mit anderen Worten, es ist die Summe geteilt durch die Anzahl.

Beispiel 1: Was ist der Mittelwert dieser Zahlen?

6, 11, 7

  • Fügen Sie die Zahlen hinzu: 6 + 11 + 7 = 24
  • Teilen durch wie viele Nummern (es gibt 3 Nummern): 24 / 3 = 8

Der Mittelwert ist 8

Warum funktioniert das?

Es ist, weil 6, 11 und 7 zusammen das gleiche wie 3 Lose von 8 sind:

durchschnittlich

Es ist, als ob du die Zahlen "verflacht"

Beispiel 2: Sehen Sie sich diese Zahlen an:

3, 7, 5, 13, 20, 23, 39, 23, 40, 23, 14, 12, 56, 23, 29

Die Summe dieser Zahlen ist 330

Es gibt fünfzehn Nummern.

Der Mittelwert ist gleich 330/15 = 22

Der Mittelwert der obigen Zahlen ist 22

Negative Zahlen

Wie gehst du mit negativen Zahlen um? Das Hinzufügen einer negativen Zahl ist dasselbe wie das Subtrahieren der Zahl (ohne das Negativ). Zum Beispiel 3 + (-2) = 3-2 = 1.

Wenn wir das wissen, lassen Sie uns ein Beispiel versuchen:

Beispiel 3: Finde den Mittelwert dieser Zahlen:

3, −7, 5, 13, −2

  • Die Summe dieser Zahlen ist 3 - 7 + 5 + 13 - 2 = 12
  • Es gibt 5 Nummern.
  • Der Mittelwert ist gleich 12 ÷ 5 = 2,4

Der Mittelwert der obigen Zahlen ist 2,4

Hier ist, wie es eine Zeile macht:

Mittelwert = 3 − 7 + 5 + 13 − 25 = 125 = 2.4

Versuch es selber!

Sehen Sie sich die Mean Machine an.

Fortgeschrittenes Thema: Das Mittel, das wir gerade betrachtet haben, wird auch "arithmetisches Mittel" genannt, weil es andere Mittel wie das geometrische Mittel gibt.

 


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