10 Home Remedies zu reduzieren Bauchfett nach der Lieferung

Kaiserschnitt, der allgemein als C-Abschnitt bekannt ist, ist die Geburt eines Babys durch eine Operation. Während der Geburt wird eine horizontale Inzision im Abdomen und Uterus der Mutter vorgenommen, um das Baby sicher zu entfernen.

Normalerweise wird eine Kaiserschnitt-Lieferung vom Arzt aus medizinischen Gründen vorgeschlagen. Allerdings wählen manche Frauen es einfach über die normale Kinderlieferung hinaus. Wann wird ein C-Section empfohlen?

Was sind medizinische Gründe für einen C-Abschnitt?

  • Wenn das Baby eine unzureichende Sauerstoffversorgung erfährt
  • Wenn es ein Problem mit der Plazenta gibt
  • Im Falle von Stillstand der Arbeit
  • Wenn die Mutter eine C-Abschnitt Geschichte hat
  • Wenn es ein Problem mit der Nabelschnur gibt
  • Wenn es gesundheitliche Bedenken mit dem Baby oder der Mutter gibt, die eine schnelle Lieferung erfordern

Wie gesagt, einige Frauen entscheiden sich für eine C-Sektion, auch wenn sie nicht medizinisch verbunden ist. Manche bevorzugen C-Section, weil sie den Beckenboden erhalten und somit die sexuelle Lust / Funktion erhalten. Manche Frauen wollen ihre Blasenkontrolle beibehalten, während andere süße, runde Babys haben wollen.

Unabhängig vom Grund für eine C-Section sind die Ergebnisse immer gleich - Sie haben die Post C-Section Bauch. Zum Glück können Sie immer noch Gewicht reduzieren, nachdem Sie Ihren kleinen Engel geliefert haben. Das Geheimnis ist, das richtige Essen zu essen und sich an geeigneten Trainingseinheiten zu beteiligen. Dennoch müssen Sie warten, bis die Operation zu heilen und die Bauchmuskulatur zu reparieren, bevor Sie irgendeine Übung ausüben.

Wie bekomme ich mein Baby Belly los?

Lesen Sie auch: Wie man Akne für immer loswerden kann

Es gibt viele Möglichkeiten, den Babybauch loszuwerden. Zunächst hilft das Stillen viel Kalorien zu verbrennen und die überschüssige Flüssigkeit in den ersten Monaten nach der Geburt zu beseitigen. Stillen wird auch die Kontraktionen auslösen, um Ihre Gebärmutter schnell schrumpfen zu lassen.

Eine andere Möglichkeit, den Babybauch loszuwerden, ist das Training. Übungen helfen, Kalorien zu verbrennen und auch die Bauchmuskeln zu straffen. Sich an eine gesunde Ernährung zu halten, würde auch helfen, den Babybauch zu eliminieren. Immer für die richtigen Lebensmittel und vermeiden Sie Junk-Mahlzeiten, wenn Sie möchten, dass Ihr Baby Bauch zu reduzieren.

Warum sehe ich nach meiner C-Abschnitt Lieferung immer noch schwanger?

Nach der Geburt wird dein Bauch immer noch groß aussehen, was dich nicht ausflippen sollte. Normalerweise werden Sie während der 9 Monate der Schwangerschaft Gewicht hinzufügen. Es gibt mehrere Gründe, nach einem C-Schnitt einen dicken Bauch zu haben. Hier ist ein Blick auf einige von ihnen;

1. Flüssigkeitsretention nach C-Abschnitt Lieferung: Während der C-Section-Operation wird dem Patienten die intravenöse Flüssigkeit injiziert. Die intravenösen {IV} Flüssigkeiten helfen, jede nützliche Flüssigkeit zu ersetzen, die während der Operation verloren geht. Nach der Operation werden diese Flüssigkeiten im Körper zurückgehalten. Frauen, die durch C-Section gehen, können Schwellungen in verschiedenen Teilen des Körpers, einschließlich Bauch, Gesicht oder Knöchel auftreten. Dieser Schwellungszustand ist als Ödem bekannt.

2. Die normale schrumpfende Periode der Gebärmutter: Nach der Geburt muss der Uterus natürlich schrumpfen. Dies wird zwischen sechs und acht Wochen dauern. Sie müssen geduldig sein und Ihrer Gebärmutter erlauben, zu seiner Vor-Schwangerschaftsgröße natürlich zurückzukehren.

3. Mögliche Diastase Recti Zustand: Diastase Recti ist eine muskelbedingte Erkrankung, die bei schwangeren Frauen auftritt. Normalerweise können sich die Muskeln ausdehnen, wenn die Gebärmutter wächst. Hier werden die zwei parallelen Muskelbündel, die über den Bauch verlaufen, getrennt. Als Ergebnis haben Sie einen ausgebauchten Mittelbauch, der Sie nach der Geburt im Monat schwanger erscheinen lässt.

4. Zu viel Gewichtszunahme während der Schwangerschaft: Ärzte empfehlen schwangeren Frauen, Gewicht für ihre Gesundheit und die des Babys hinzuzufügen. Auch wenn während der C-Section viel Gewicht verloren geht, kann der Bauch immer noch groß erscheinen, wenn man viel Gewicht einpackt.

10 HOME Rechtsmittel, um Ihren Bauch nach einer C-Section zu schrumpfen

10 Home Remedies zu reduzieren Bauchfett nach der Lieferung
Um den Babybauch loszuwerden, geht es darum, weise zu sein, was man isst, sich an ein paar Übungen zu beteiligen und die Natur ihren Lauf nehmen zu lassen. Das heißt, hier sind einfache Hausmittel, wie der Magen nach der Lieferung zu reduzieren.
  1. Bleiben Sie hydratisiert: Sie könnten besorgt sein, dass zu viel Wasser trinken Ihren Bauch noch mehr schwellen wird. Umgekehrt spielt Wasser eine große Rolle bei der Verbrennung von überschüssigem Bauchfett. Wenn Sie gut hydriert sind, werden Sie weniger nach Snacks und anderen Junkfoods sehnen. Trinken Sie dazu viel Wasser und Obst oder Gemüse, das reich an Wasser ist. Gurken, Wassermelonen, Salat oder Sellerie sind die am meisten empfohlenen Obst und Gemüse.
  2. Stillen: Dies ist der natürlichste Weg, den Bauch nach dem C-Schnitt zu eliminieren. Sie müssen nicht warten, wenn es um das Stillen geht. Beginnen Sie, sobald das Baby ankommt. Stillen kann jeden Tag rund 500 Kalorien verbrennen. Außerdem wird Oxytocin freigesetzt - ein Hormon, das die Uteruskontraktion fördert.
  3. Eat Healthy: Vor der Geburt ist es ratsam, gut zu essen, so dass Sie mehr Gewicht einpacken können. Nach der Geburt geht der Ball jedoch wieder auf Diät. Sie müssen eine gesunde Diät essen, um Ihnen zu helfen, das überschüssige Gewicht loszuwerden. Beseitigen Sie kalorienreiche und fetthaltige Lebensmittel. Da Sie die überschüssigen Kalorien eliminieren, denken Sie daran, dass Sie immer noch stillen. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich 300 bis 500 Kalorien zu sich nehmen, um die Milchmenge zu erhöhen.
  4. Erwägen Sie, einen postpartalen Stützgürtel zu verwenden: Sie können einen postpartalen Stützgürtel oder Gürtel tragen, um die lockeren Bauchmuskeln zu straffen und Bauchkontraktionen zu fördern. Der Gürtel kann den Uterus komprimieren, was dann den Bauch schrumpfen lässt. Befolgen Sie die Anweisungen des Arztes, bevor Sie den Gürtel benutzen.
  5. Entgiftung in Betracht ziehen: Eine intelligente Reinigung kann auch helfen, den Babybauch loszuwerden. Dies sollte natürlich für ein effektives Ergebnis getan werden.Sie können entscheiden, alle Junk-Food zu beseitigen und sie durch Obst und Gemüse zu ersetzen. Trinken Sie dabei viel Wasser. Werfen Sie auch faser- und nährstoffreiche Mahlzeiten zu sich, um Ihr Verdauungssystem zu unterstützen. Auf diese Weise werden Sie natürlich die Giftstoffe aus dem Körper ausspülen.
  6. Holen Sie genug Schlaf: Es könnte schwierig sein, die empfohlenen Schlafstunden {acht} zu haben, wenn Ihr neues Baby geboren wird. Sie müssen jedoch den Schlaf priorisieren, wenn Sie das überschüssige Fett beseitigen müssen. Sie können dies schaffen, indem Sie schlafen, wenn das Baby ein Nickerchen macht. Dies wird Fettverbrennung fördern und auch Ihre emotionale Gesundheit verbessern.
  7. Engagieren Sie sich in einigen Workouts: Ausübung hat einen natürlichen und direkten Einfluss auf den Gewichtsverlust. Eine Frau nach dem C-Abschnitt wird jedoch nicht empfohlen, sich mit viel Bewegung zu beschäftigen. Sie müssen warten, bis sich die Wunde wieder erholt und die Bauchmuskulatur repariert. Sie können mit einigen Übungen nach der Erholungsphase beginnen. Einen Spaziergang zu machen, während Sie das Baby tragen, kann auch effektiv sein. Nehmen Sie bei Diastase-Recti keine regelmäßigen Bauchmuskelübungen vor, damit sich die Muskulatur nicht weiter ausdehnt. Becken-Neigungen und Fersenrutschen sind einfach und effektiv, um Ihren Post C-Section Bauch zu beseitigen.
  8. Betrachten Sie eine Massage: Eine gute postpartale Massage wird Ihnen ein entspanntes Gefühl geben, indem Sie die Muskelspannung reduzieren. Es hilft auch, das Bauchfett abzubauen und Ihnen einen flachen Bauch zu geben. Wenn Sie eine Massage bekommen, werden die Lymphknoten stimuliert, die dann die stagnierende Flüssigkeit aufbrechen. Massage ist jedoch keine sichere Methode der Fettbeseitigung, aber es kann helfen, wenn Sie es mit Übungen, gutem Essen und anderen wirksamen Mitteln integrieren.
  9. Einige Kegels: Kegels sind eine der einzigartigen Übungen, die für schwangere und stillende Frauen empfohlen werden. Wenn Sie die C-Section-Recovery-Phase durchlaufen haben, können Sie einige Kegel ausprobieren. Dieses Training hilft, die Beckenmuskulatur zu stärken. Es hilft auch, den Druck auf die Muskeln nach der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu lösen.
  10. Erreichbare Ziele setzen: Es wird keine leichte Reise, wenn Sie versuchen, den Babybauch loszuwerden. Wenn Sie jedoch entschlossen und engagiert sind, wird es einfacher. Ein sicherer Weg dies zu tun ist, persönliche Ziele zu setzen, die erreichbar sind. Beginnen Sie mit kleinen wöchentlichen oder monatlichen Zielen.
Wie man Diät und Übung nach C-Abschnitt beginnt

Lesen Sie auch: Melissa McCarthy Incredible 75 Pfund Weight Loss Secret

Normalerweise empfehlen die Ärzte den neuen Müttern, auf die Genesungsphase zu warten und beginnen erst sechs Wochen nach der Geburt mit leichten Übungen. Einige Ärzte empfehlen möglicherweise, acht Wochen zu warten, bevor Sie mit dem Training beginnen.

Beginnen Sie auch nicht in den ersten sechs Wochen nach der Geburt mit einer Diät. Dein Körper braucht die ganze Nahrung; Achten Sie also darauf, dass Sie sich während der ersten sechs Wochen gesund ernähren und ausreichend entspannen.

Wie lange dauert es, bis der Bauch schrumpft?

Während Sie die entsprechenden Mittel anwenden, um das überschüssige Fett und den Babybauch zu beseitigen, müssen Sie so geduldig wie immer sein. Im Allgemeinen würde es zwischen sechs und acht Wochen dauern, bis der Bauch wieder seine normale Größe erreicht hat.

Das Gewicht, das Sie während der Schwangerschaft bekommen, geht jedoch nicht so schnell verloren. Sie können immer noch einen dicken Bauch haben, auch wenn er schrumpft. Wenn Sie sich richtig trainieren und eine Diät machen, kann es etwa 15 Wochen dauern, bis Sie nach der C-Section überschüssiges Fett und Bauch verloren haben.

Wird der Babybauch wirklich nach C-Section gehen?

Ja, der Bauch wird nach Ihrer C-Section Lieferung schrumpfen. Dies hängt jedoch davon ab, wie engagiert Sie sind und wie Sie mit Ihrem Gewichtsmanagement umgehen. Wählen Sie die richtigen Mittel, die effektiv genug sind. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie während der ersten sechs bis acht Wochen darauf warten, dass die Operationswunden richtig verheilen. Sie können mit einem Trainingsexperten sprechen, um Sie mit den Übungen nach der Geburt zu begleiten.


4.5
Durchschnittliche Bewertung: 21
5
13
4
4
3
3
2
3
1
0