14 Möglichkeiten, Gewicht von Ihrem Gesicht zu verlieren Fast - Home Remedies

Sind diese pummeligen Wangen, die dein Blut erkalten lassen? Übermäßiger Alkoholkonsum, Alterung, Genetik, weiche Gesichtsmuskeln und Fettleibigkeit sind einige der Ursachen, die zur Fülle in Ihrem Gesicht beitragen. Das Abnehmen von einem bestimmten Körperteil klingt technisch schwierig. Sie müssen am ganzen Körper arbeiten, um Ihr Gesicht zu straffen und Schwellungen zu reduzieren. Hier sind ein paar Hinweise, wie Sie Gewicht um Ihr Gesicht verlieren.

Video: Home Remedies, um Gewicht von Ihrem Gesicht schnell zu verlieren

1. Gesicht Yoga / Übung

    • Erweitern Sie Ihre Augen und starren Sie auf einen bestimmten Punkt vor Ihrem Gesicht. Halte dein Gesicht für zehn Sekunden und entspanne es dann. Mach das viermal.
    • Machen Sie ein Fischgesicht, indem Sie Ihre Backen einsaugen. Mach das fünfmal.
Bildquelle: http://www.wikihow.com/Lose-Weight-from-Ihr-Cheeks
    • Nimm einen tiefen Atemzug und atme dann aus dem Mund aus. Wiederholen Sie es vier Mal.
    • Fülle deinen Mund mit Luft. Drücken Sie Ihre Lippen zusammen und schließen Sie den Mund. Bewegen Sie nun die eingeschlossene Luft von einer Seite zur anderen. Halten Sie dies für 5 Minuten, um pummelige Wangen loszuwerden.
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    • Bilden Sie mit Ihren Lippen eine O-Form und blasen Sie die Luft aus, als würden Sie pfeifen.
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  • Schau nach oben und blase Luft aus deinem Mund, so hart du kannst. Dies wird helfen, Ihre Kieferlinie zu stärken.
  • Lächeln ist die beste Übung, um Fett von deinem Gesicht zu vergießen.

2. Wasser

Die goldene Regel des Abnehmens ist es, viel Wasser zu trinken. Es hält Sie hydratisiert und spült auch alle Giftstoffe aus.

3. Gesundes Essen essen

Eine gesunde Ernährung ist sehr wichtig, wenn Sie sowohl Körper als auch Gesichts-Gewicht verlieren wollen. Das richtige Essen hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern hält auch Sie aktiv und gesund. Darüber hinaus müssen Sie Ihre Mahlzeiten zur richtigen Zeit essen, weil es eine wichtige Rolle bei der Verdauung der Nahrung spielt. Fügen Sie frische Früchte, ballaststoffreiches Gemüse und Kalzium in Ihre Ernährung ein.

4. Vermeiden Sie Junk Food

Vermeiden Sie Junk-Food wie Burger, Speck usw., da sie reich an Fett sind. Reduzieren Sie außerdem die Aufnahme von salzigen und zuckerhaltigen Lebensmitteln und verzichten Sie auf Koffein.

5. Gesundes Snacking

Zwischen den Mahlzeiten zu essen ist eine gesunde Gewohnheit, vorausgesetzt, Sie essen nahrhafte Snacks. Anstelle von Keksen, Kuchen und Popcorn, kleine Portionen Obst und Gemüse.

6. Schlaf

Alle Arbeit und kein Spiel machen Jack zu einem langweiligen Jungen! Erwachsene benötigen 8 Stunden Schlaf, um zu verhindern, dass ihre Gesichtsmuskeln absacken. Außerdem kann Schlafmangel zu dunklen Augenringen führen, die Ihr Gesicht aufgebläht aussehen lassen.

7. Kaugummi

Kaugummi ist eine gute Möglichkeit, die Gesichtsmuskeln zu trainieren. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie nicht über Bord gehen mit dieser Methode, Gesichtsgewicht zu verlieren. Kauen Sie auch nur zuckerfreies Zahnfleisch.

8. Make-up

Während Make-up nicht wirklich hilft, Gewicht zu verlieren, macht es Ihr Gesicht dünn, besonders um die Wangen.

9. Gesichtsmassage

Sie können eine beträchtliche Menge an Fett aus Ihrem Gesicht durch regelmäßige Gesichtsmassage verlieren. Es verbessert die Sauerstoff- und Blutzirkulation, was wiederum die Haut strafft.

10. Frisuren

Die Art und Weise, wie Sie Ihre Haare einstellen, macht einen großen Unterschied. Langes Haar kann deine Wangen voll aussehen lassen. Während kurze Haare Sie schlank um das Gesicht aussehen lassen.

11. Lehm-Maske

Natürliche organische Lehmmaske hilft, Ihre Haut zu ziehen, um zu verhindern, dass sie absackt. Wenn wir älter werden, neigt unsere Haut dazu, ihre Elastizität zu verlieren und fällt daher herab. Wenn Sie einmal pro Woche eine natürliche Lehmmaske verwenden, um Ihre Haut zu straffen, wird Ihr Gesicht dünner.

12. Beenden Sie Alkohol und Rauchen

Alkohol zwingt Ihren Körper, Wasser zu speichern, was Schwellungen im Gesicht verursacht. Auf der anderen Seite führt das Rauchen zu feinen Linien und Absacken, die Ihr Gesicht mollig aussehen lässt.

13. Medikamente

Vermeiden Sie over-the-counter Medikamente, da sie Wassereinlagerungen in Ihrem Körper verursachen.

14. Fettabsaugung

Halten Sie dies als Ihr letzter Ausweg, um das Gesichtsgewicht zu verlieren. Bei diesem Verfahren wird das Fett mit einem Absauggerät von Ihrem Gesicht entfernt.

Denken Sie daran, dass das Abnehmen von einem Teil Ihres Körpers nicht gesund ist. Daher müssen Sie trainieren und folgen Sie einem Diätplan, der Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren gleichermaßen.

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14 Möglichkeiten, Gewicht von Ihrem Gesicht zu verlieren Fast - Home Remedies

Chubby Wangen sind süß auf ein Baby, aber wenn Sie sich für ein mehr gemeißelt, reifen Look, Lebensstil Änderungen könnten helfen. Genetik bestimmt weitgehend die Form Ihres Gesichts, aber wenn Sie Extrapfunde tragen, kann das Abnehmen Ihres ganzen Körpers auch ein schlankeres Gesicht aufdecken.

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Sie können nicht spezifisch Gewicht von Ihrem Gesicht verlieren, aber das gesamte Körperfett zu verringern bedeutet, dass Sie auch Fett aus Ihrem Gesicht verlieren. Eine hochwertige Ernährung, Bewegung, Hydration und Hautpflege sorgen dafür, dass Ihr Gesicht optimal aussieht.

Ihr Körper speichert Fett in Zellen im ganzen Körper. Wenn Sie Fett durch Diät und Bewegung verbrennen, muss Ihr Körper zuerst das gespeicherte Fett durch einen komplexen chemischen Prozess in nutzbare Energie umwandeln.

Aus welchen Zellen es das Fett mobilisiert, ist genetisch bedingt. Sie können nicht garantieren, wenn Sie abnehmen, dass Sie die Teile Ihres Körpers, die Sie als "Problem" betrachten, verkleinern werden.

Ihr Gesicht kann übermäßig voll aussehen, wenn Sie ein wenig mehr tragen - oder ein rundes Gesicht könnte auch aufgrund Ihrer Knochenstruktur oder der Form Ihrer Speicheldrüsen sein.

Wenn Sie älter werden, bemerken Sie vielleicht auch, dass sich das Fett Ihres Gesichts nach unten in Ihre Backen und Ihr Kinn verlagert. Dies ist aufgrund der natürlichen Verlust von Kollagen, die Haut Festigkeit und Perkiness in Ihrer Jugend bietet. Es ist nicht möglich, Ihr Alter oder Ihre Genetik zu ändern, aber Ihr Gewicht kann Ihr Gesicht noch schlanker machen.

Klassische Strategien des Kalorienverbrauchs und mehr Bewegung hilft, Ihr Gesicht, sowie andere überschüssige Fett in Ihrem Körper gespeichert. Stellen Sie ungefähr fest, wie viele Kalorien Sie täglich verbrennen, indem Sie einen Online-Rechner verwenden, der Ihre Größe, Ihr Alter, Ihr Geschlecht und Ihren Aktivitätslevel angibt. Dann erstellen Sie ein Defizit von 500 bis 1.000 Kalorien, indem Sie weniger essen und kleinere Portionen wählen, um einen Verlust von 1 bis 2 Pfund pro Woche zu erzielen.

Sie könnten einen schnelleren Verlust wünschen, aber ein zu drastischer Kalorienabbau kann fehlschlagen. Wenn Sie weniger als 1.200 als Frau oder 1.800 täglich als Mann essen, werden Sie Ihren Stoffwechsel aufhalten, was nur den Gewichtsverlust schwieriger macht.

Crash-Diäten können auch dazu führen, dass Ihre Gesichtshaut absackt und dickes Fett in hängende Falten verwandelt. Ihre Haut hat sich um überschüssiges Fett im Gesicht gestreckt; Wenn Sie zu schnell abnehmen, hat Ihre Haut nicht genug Zeit, um allmählich zurück zu schrumpfen.

Verlieren Sie das Gewicht in Ihrem Gesicht - und Ihrem ganzen Körper - indem Sie Ihre Kalorienaufnahme reduzieren und die bestmögliche Qualität bei der Nahrungsauswahl treffen. Frisches Obst und Gemüse bietet viele Antioxidantien und Phytonährstoffe, die die Gesundheit Ihres Teints unterstützen. Diese Nahrungsmittel haben auch wenig Kalorien, so dass Sie große Portionen essen können, ohne Ihr Kalorienziel zu überschreiten.

Lean Protein ist auch Teil eines Gewichtsreduktionsprogramms. Es hilft Ihnen, bei Mahlzeiten zufrieden zu sein und hilft Ihrem Körper davon abzuhalten, fettarme Muskelmasse zusammen mit Fett zu verbrennen, während Sie Kalorien reduzieren. Ziel für mindestens 0,55 Gramm pro Pfund Körpergewicht pro Tag, um diese Vorteile zu erleben. Gute Quellen sind Fisch und Meeresfrüchte, fettarme Milchprodukte, mageres Rindfleisch und weißes Fleisch Huhn.

Nehmen Sie eine moderate Portion Vollkorn bei einigen Mahlzeiten mit - sie sind voll mit Ballaststoffen und anderen Nährstoffen - und essen ungesättigte Fette aus Nüssen, Samen, Olivenöl und Avocado, die auch die Gesundheit der Haut fördern. Vermeiden Sie zuckerhaltige Leckereien so viel wie möglich; Zucker trägt zum Abbau von Kollagen bei - der tragenden Struktur Ihrer Haut - wodurch die Haut durchhängt und das Fett leichter fällt.

Gesunde Herz-Kreislauf-Übungen verbessern die Durchblutung, so dass Sie unabhängig von der Gesichtsform heller und lebendiger wirken. Bauen Sie mindestens 150 Minuten Cardio-Cardia mit moderater Intensität auf, wie von den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfohlen.

Ein flotter Spaziergang, leichte Radtour oder Wassergymnastik sind Beispiele für diese Workouts. Wenn Sie mehr trainieren - 300 Minuten oder länger pro Woche - erhalten Sie noch mehr Gewichtsverlust und gesundheitliche Vorteile.

Krafttraining hilft Ihnen auch bei Ihrem Streben, Pfund zu verlieren. Sie konservieren schlanke Muskelmasse, die Ihrem Stoffwechsel einen wertvollen Schub gibt. Es braucht mehr Kalorien oder Energie, damit Ihr Körper fettarme Muskeln erhält. Mache mindestens zwei Ganzkörper-Workouts pro Woche, die jede größere Muskelgruppe ansprechen. Kniebeugen, Liegestütze und Klimmzüge helfen dir, Gesichtsfett viel schneller zu verlieren als Gesichts-spezifische Übungen, die du im Spiegel machst.

Lifestyle-Strategien machen das Beste aus Ihrem Gesicht und entmutigen die Auswirkungen von Altern und Genetik. Tragen Sie immer Sonnencreme, besonders wenn Sie sich häufiger im Freien bewegen, um Kalorien zu verbrennen.

Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Natriumgehalt - wie verarbeitete Snacks, Dosensuppen und Fast Food - als überschüssiges Natrium kann Wassereinlagerungen verursachen, die als zusätzliches Volumen in den Wangen und unter den Augen erscheinen könnte.

Bleiben Sie hydratisiert, um die Durchblutung und Wassereinlagerungen auf ein Minimum zu reduzieren. Unterschätzen Sie nicht die Vorteile, die der regelmäßige Schlaf in Ihrem Gesichtsausdruck hat. Ziel für zwischen sieben und neun vollen Stunden pro Nacht.

Konturierende Puder oder Creme in einem Farbton oder zwei dunkler als Ihre natürliche Hautfarbe können auch helfen, das Aussehen eines dünneren Gesichtes zu erstellen, besonders wenn Sie keine Zeit haben, das Fett, das Sie wollen, zu lassen Zeit für eine Frist.

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