Muscle Tone - Ihren Körper tonisieren und getönt werden

Wenn Sie dies lesen, dann möchten Sie wahrscheinlich mehr Muskeltonus.

Vielleicht möchtest du deine Beine oder deinen Bauch oder deine Arme oder deine Brust oder deinen Rücken oder deine Schultern straffen. Verdammt, vielleicht möchtest du deinen ganzen Körper straffen.

Was auch immer es ist, Sie wollen alles über Muskelaufbau wissen. Sie wollen wissen, die besten Muskelaufbau-Übungen, die besten Body-Toning-Workouts, und alle Tipps, Tricks und Geheimnisse, wie man getönten bekommen.

Stimmt das nicht?

Wenn ja, dann habe ich eine Nachricht für dich ...

Alles, was Sie über Ton wissen, ist Bullshit!

Das stimmt, es ist wahr. Siehst du ...

  • Nichts tönt einen Muskel.
  • Nichts definiert einen Muskel.
  • Nichts macht einen Muskel gerissen oder geschnitten oder schlank oder schlank oder modelliert oder irgendwelche anderen ebenso witzigen Adjektive, die im Wesentlichen das gleiche verdammte Ding bedeuten.

Damit all das Sinn ergibt (und um zu der Wurzel des Unsinns zu kommen), braucht man zuerst eine Definition dessen, was diese Wörter sind wirklich bedeuten.

Da sie alle austauschbar verwendet werden und genau dasselbe bedeuten, werde ich nur "Ton" (und "Toning") verwenden, um auf diese ganze Wortgruppe zu verweisen. Damit…

Was ist Ton?

Ton: Um eine gewisse Menge an Muskeln auf Ihrem Körper zu haben und dann einen ausreichend niedrigen Körperfettanteil zu haben, damit dieser Muskel tatsächlich gesehen werden kann.

Je mehr Muskeln Sie haben und je weniger Fett Sie haben, desto "tonischer" und "definierter" und "gerippter" und "geschnittener" werden Sie erscheinen. Je mehr Fett deine Muskeln bedecken, desto weniger sichtbar wird es und desto weniger "straff" wirst du erscheinen.

Geh und lies das nochmal, damit es wirklich einsinkt.

Das bedeutet, wenn jemand sagt, dass er "straffen" will, sagt er tatsächlich, dass er seine Muskeln besser sehen will, als sie es derzeit tun.

Und um das zu erreichen, wird es immer Es geht darum, Folgendes zu tun:

  • Das Fett verlieren, das deine Muskeln bedeckt.
  • Etwas mehr Muskeln aufbauen.
  • Eine Kombination aus beidem.

Viel mehr als oft nicht, zu viel Fett, das Ihre Muskeln bedeckt, ist der Grund # 1, warum eine Person nicht so getont ist, wie sie sein möchte, obwohl gerade nicht genügend Muskel an erster Stelle noch ein Teil des Problems auch sein könnte .

Also, das ist was "Ton" eigentlich ist, und du bist jetzt weit vor dem Spiel, um es zu wissen.

Der Grund, warum ich das sage, ist, weil die meisten Leute denken, Ton ist dieses magische Ding, das auf magische Weise mit magischen Methoden und Techniken geschieht.

Aber das ist es überhaupt nicht.

Um Ihnen zu zeigen, was ich meine, lassen Sie uns über die üblichen albernen Dinge gehen, von denen die Leute denken, dass sie ihnen helfen, sich zu straffen, aber in Wirklichkeit tun Sie kein verdammtes Ding.

Dinge, die wollen NICHT Mach deinen Körper getont

  • Höhere Wiederholungen werden dich NICHT straffen.
  • Leichteres Gewicht macht dich NICHT durchtrainiert.
  • Maschinen machen dich NICHT getönten.
  • Angenommen "Toning-Übungen" werden Sie NICHT durchtrainiert.
  • Magische Maschinen / Produkte / Ergänzungen, die behaupten, Sie getont zu machen (normalerweise für "3 einfache Zahlungen von $ 19.95"), werden Sie definitiv nicht getönt machen.

Warum? Weil keines dieser dummen Dinge (Mythen) direkt auf das Fett abzielt, das den Muskel bedeckt, den du trainierst.

Warum? Weil NICHTS direkt auf das Fett abzielt, das den Muskel bedeckt, den du trainierst.

Warum? Weil die Idee, dass Sie Fett von einem bestimmten Bereich Ihres Körpers verbrennen können, indem Sie Übungen machen, die auf diesen Bereich zielen, ist bekannt als Spot-Reduzierung... und SPOT REDUCTION ist ein großer, dummer, unmöglicher Mythos, der nicht wirklich passieren kann, egal was Sie tun.

Warum? Weil der menschliche Körper nur in der Lage ist, Fett vom ganzen Körper als Ganzes zu verlieren. Wo genau an deinem Körper du Fett von erster, zweiter, dritter usw. verlierst, ist durch deine Gene vorgegeben, ob du es magst oder nicht.

Kein Training oder Training, keine Art von Training oder Training, keine Form von Training oder Training, und keine Menge an Wiederholungen, Sets oder irgendetwas anderes kann das ändern und dir erlauben Fett von der Stelle zu verbrennen, von der du es verbrennst .

Es ist scheiße, aber es ist wahr. Volle Details hier: Wie man Fett von deinem Magen, von den Armen, von den Schenkeln, vom Rücken und vom Hals verliert

Werden leichte Gewichte mich straffen?

Hast du das alles? Gut! Lass uns jetzt die große Frage beantworten, die dir gerade in den Sinn kommt ...

Also, wie werde ich eigentlich getönt?

Wenn Sie es bis hierher geschafft haben, dann fragen Sie sich wahrscheinlich, ob "Ton" überhaupt möglich ist. Ist Muskeltonus nur ein Mythos? Gibt es keine Möglichkeit, deinen Körper tatsächlich zu stärken? Werden Sie nie die gewünschten Ergebnisse erhalten?

Entspann dich ... Ich habe gute Neuigkeiten. Ton ist definitiv real und definitiv möglich.

Und rate mal was? Alles was es braucht sind nur zwei einfache Dinge:

  1. Baue etwas Muskelmasse auf.
  2. Verliere genug Fett, so dass der Muskel, den du hast (oder aufbauen wirst), tatsächlich gesehen werden kann, anstatt von einer Schicht (oder vielen Schichten) Fett bedeckt zu sein.

Taaadaaa!

Alles, was Sie tun müssen, ist eine intelligent gestaltete Krafttraining-Routine, mit der Sie Muskeln aufbauen können (z. B. eines der vielen Programme, die in Superior Muscle Growth enthalten sind).

Dann, mit Ihrer Diät-Plan, Cardio-Aktivität oder eine Kombination aus beidem ... verlieren etwas Fett von Ihrem Körper als Ganzes (ohne Muskelabbau ... was mein Superior Fat Loss Programm sicherstellen soll). Es wird schließlich von genau den Stellen kommen, die Sie wollen und damit Sie an diesen Stellen "getönt" erscheinen können.

Und das ist es.

Die Tatsache ist, wenn Sie nicht so "getönt" erscheinen, wie Sie erscheinen möchten, dann müssen Sie entweder etwas mehr Muskeln aufbauen (eine Funktion des Krafttrainings), etwas mehr Fett verlieren (eine Funktion der Diät und / oder des Cardio ) oder eine Kombination aus beidem machen.

Fall abgeschlossen.

Und deshalb werden die meisten Menschen nie getönt

Das Problem ist, die meisten Leute glauben den dummen Mythen, die früher erwähnt wurden, und anstatt zu tun, was sie tun müssen (Fett verlieren, Muskelaufbau oder beides), verschwenden sie Zeit, indem sie einen Haufen nutzlosen Mist machen, der eigentlich nicht ist ihnen zu helfen, getönt zu werden (oder viel von allem anderen zu tun, wirklich).

Nicht nur ist "leichtes Gewicht für hohe Wiederholungen" und andere solche Unsinn nicht direkt auf das Fett für Ihre Muskeln, es ist auch nicht die Art von Training-Stimulus benötigt, um tatsächlich Muskelaufbau an erster Stelle.

Also, keines der Dinge, die du wirklich tun musst, um zu straffen (Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen), passiert tatsächlich in diesem Szenario.

Und während sich viele Leute in diesem Szenario befinden, ist die Mehrheit der Frauen, die Zug trainieren, fast immer in diesem Szenario.

Es ist aufgrund einer Kombination von A) "Muskelaufbau" in der Regel das Trainingsziel der meisten Frauen, und B) die Angst, zu "groß und sperrig" wie ein Typ (ein anderer dummer Mythos, den ich hier zerstören: Training für Frauen) zu erschrecken Sie weg von dem, was sie tun sollten.

All diese Menschen (Männer und Frauen) verschwenden nur Zeit und leisten KEINE der Dinge, die erfüllt werden müssen, damit sich eine Person wirklich durchtrainiert.

Sei nicht einer dieser Leute

Also, wenn Sie wirklich durchtrainiert werden wollen, seien Sie nicht wie diese Leute. Wenn Sie bereits sind, dann hören Sie einfach auf und beheben Sie es. Wie? Noch einmal…

Muskel - Fett = Ton.

Das ist alles.

Um den "Muskel" -Teil dieser Gleichung zu liefern, entwerfen Sie ein richtiges Krafttrainingsprogramm, das eine ideale Menge an Frequenz, Intensität und Volumen, einen idealen Trainingsplan und eine richtige Übungsauswahl verwendet. Konzentrieren Sie sich dann darauf, eine progressive Überlastung so oft wie möglich zu erreichen.

Oder, noch besser, nutze eines meiner bereits hoch bewährten Workouts, die in Superior Muscle Growth enthalten sind.

Dann, für die "weniger Fett" -Anteil von getönten erscheinen ... richten Sie Ihre Diät-Plan, Krafttraining und Cardio-Training auf eine Weise, die dazu führen, dass Fettabbau auftreten (ohne dabei Muskeln zu verlieren).

Oder besser noch, verwenden Sie einfach mein Superior Fat Loss-Programm. Es bringt all das für dich zusammen.

Und ehrlich gesagt ... das ist wirklich alles.

Es gibt keine Toning-Übungen. Es gibt keine Kombination von Sätzen und Wiederholungen, die Ton verursachen. Es gibt keine Art von Gewichtstraining Training oder Methode, die an und für sich ermöglicht es Ihnen, einen bestimmten Bereich Ihres Körpers oder des gesamten Körpers als Ganzes zu straffen.

Ton ist nur eine Frage von etwas Muskelmasse und dann einen Körperfettanteil so niedrig, dass Muskeln gesehen werden können.

Alles andere ist Schwachsinn.

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