Wie man in 3 bis 10 Tagen dünn wird

Wollten Sie schon immer schlanker und fitter aussehen, um Ihren wohldurchdachten Körper für einen Strandurlaub, die Silvesterfeier, die Hochzeit eines Cousins ​​oder ein großes Date zu zeigen? Wenn ja, dann haben wir Tipps, damit Sie sofort schlanker, schlanker, schlanker und besser aussehen. Nein, es ist keine optische Täuschung.

Ob Sie 3 Tage, 7, 10, 14 Tage, 2 Wochen oder 1 Monat haben, können Sie diese Tipps verwenden, um für den großen Tag dünner auszusehen.

1. Wasser trinken

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem oder zwei Glas Wasser. Die Forschung hat bewiesen, dass Trinkwasser am Morgen hilft, den Stoffwechsel zu starten und Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Auch, wenn Sie ein Getränk wollen, dann machen Sie es Wasser, da Wasser ein Getränk ist und keine Kalorien hat. Das Trinken von Wasser hilft auch bei der Kontrolle des Hungers und verhindert, dass Sie unnötige Kalorien zu sich nehmen. Wechseln Sie zu Wasser oder grünem Tee und spüren Sie den Unterschied innerhalb eines Tages.Lesen Sie mehr Grüntee, um Gewicht zu verlieren.

2. Gehen Sie nach Ihren Mahlzeiten

Wenn Sie nicht zum Laufen oder Trainieren bereit sind, haben wir vielleicht etwas einfacher für Sie. Versuchen Sie nach jeder Mahlzeit einen zehnminütigen Spaziergang. Dies kann Ihnen helfen, schnell ein paar Kalorien zu verbrennen und bei der Verdauung zu helfen.

Wussten Sie schon, dass ein 5-minütiger Spaziergang kurz nach jeder Mahlzeit den Blutzuckerspiegel in einem größeren Ausmaß verbessern kann als ein einzelner 45-minütiger Spaziergang? Forscher sagen, dass ein Spaziergang nach der Mahlzeit dazu beiträgt, Glukose aus dem Blutkreislauf zu entfernen Teil, weil mehr davon von den Muskeln aufgenommen wird. Das nächste Mal nach dem Essen lassen Sie die Couch und gehen Sie für einen kurzen Spaziergang.

3. Essen Sie mehr Ballaststoffe

Ballaststoffreiche Lebensmittel sind gut für Ihre Gesundheit und Ihren Gewichtsverlust. Ballaststoffreiche Lebensmittel können dazu beitragen, den Gewichtsverlust zu steigern, indem sie Ihnen helfen, sich nach dem Essen voller zu fühlen. Aber die meisten von uns essen nur etwa halb so viel Ballaststoffe wie wir sollten. Ballaststoffreiche Lebensmittel erfordern in der Regel mehr Zeit zum Kauen, was Ihrem Körper Zeit gibt, sich registrieren zu lassen, wenn Sie nicht mehr hungrig sind, so dass Sie seltener zu viel essen. Und ballaststoffreiche Diäten neigen auch dazu, weniger "energiereich" zu sein, was bedeutet, dass sie weniger Kalorien für die gleiche Menge an Nahrung haben. Der beste Weg, mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung zu integrieren, ist, Ihren Tag mit einem ballaststoffreichen Frühstück in Form von Hafer, Vollkornflocken und Müsli zu beginnen. Sie können auch Obst zu jeder Mahlzeit hinzufügen und Ihre Mahlzeit mit einer Schüssel mit frischem, saisonalem Salat beginnen.

4. Essen zu Hause

In der Stadt Indianer mit neuen Restaurants jeden Tag eine Person isst im Durchschnitt 4 Mahlzeiten pro Woche außerhalb seines / ihres Hauses. Für einige sehr beschäftigte Fachleute ist diese Zahl so hoch wie ein Durchschnitt von einer Mahlzeit pro Tag. Obwohl Restaurants heutzutage nahrhaftere Speisen anbieten, sind die Möglichkeiten oft begrenzt. Die meisten Lebensmittel, die in Restaurants serviert werden, enthalten hohe Mengen an Fett und Kalorien und können Ihrer Gesundheit schaden, wenn sie regelmäßig konsumiert werden. Abgesehen davon, dass es völlig anders ist, um zu kontrollieren, was bei der Zubereitung Ihres Essens in einem Restaurant zu beachten ist. Wenn Sie zu Hause essen, haben Sie mehr Kontrolle darüber, wie das Essen zubereitet wird. Essen zu Hause ist eine der besten Möglichkeiten, um einen gesunden Lebensstil zu fördern und Gewicht zu verlieren. Versuchen Sie, Ihre Essensausflüge pro Woche zu begrenzen und spüren Sie den Unterschied.

5. Essen Sie weniger Salz

Gehen Sie auf salzige Snacks wie Namkeen, Pommes Frites, hohe Natriumgurken, Brezeln und verarbeitete Lebensmittel, die reich an Natrium sind. Zusätzliches Salz wird als Konservierungsmittel in solchen Lebensmitteln zugesetzt. Salz enthält Natrium und Nahrungsmittel mit hohem Natriumgehalt verursachen Wassereinlagerungen im Körper, wodurch Sie aufgebläht aussehen können. Außerdem ist Salz so süchtig, dass man mit einem Chip nicht zufrieden sein kann. Sie werden sicherlich das ganze Paket essen wollen. Die traurige Nachricht ist, dass eine Packung kleiner Kartoffelchips fast 500 Kalorien kostet! Diese vielen Kalorien brauchen mindestens 45 Minuten um zu verbrennen. Wir haben eine einfachere Lösung: überspringen Sie einfach dieses Paket, um die zusätzlichen Kalorien zu vermeiden und Gewicht zu verlieren! Lesen Sie mehr, um zu wissen, warum verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden?

6. Ausführen

Ja, du hast es richtig gelesen: RUN. Laufen hilft dabei, Kalorien zu verbrennen, Stress abzubauen und Appetithormone zu unterdrücken. Wenn du es gewohnt bist zu laufen, füge ein bisschen Jogging in Intervallen hinzu. Laufen / Joggen hilft Ihnen dabei, mehr Kalorien zu verbrennen und schneller zu straffen als in der gleichen Zeit zu gehen! Aber es endet hier nicht. Die Forschung bestätigt, dass Übungen wie Laufen "nach dem Brennen" führen, was bedeutet, dass man noch zwei Stunden nach dem Aufhören mehr Kalorien verbrennt.

7. Tun Sie Liegestütze / Kniebeugen

Mit Abstand eine der effektivsten Übungen, um Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie nicht genug Zeit, Geduld oder Ausrüstung haben, gehen Sie einfach mit einfachen Liegestützen und Kniebeugen auf den Boden. Liegestütze und Kniebeugen benötigen nur 15 Minuten Ihrer Zeit und die Ergebnisse werden es so aussehen lassen, als ob Sie einige Zeit im Fitnessstudio verbracht haben. Beide sind fantastische Übungen, um Fett zu verbrennen, Arme und Beine in kürzester Zeit zu trainieren.

Wie man in 3 bis 10 Tagen dünn wird

Lean Bell Breakthrough von Bruce Krahn ist ein Gewichtsverlust-Programm. Der Programmautor Krahn behauptete, dass das Programm bei der Gewichtsabnahme effizient ist und dass es nur ein paar Nahrungsmittel sowie fünf Körperbewegungen braucht und dass diese helfen können, jeden Tag mindestens ein Pfund Bauchfett zu verlieren.

Offizielle Seite: http://leanbellybreakthrough.com

Das Lean Body Breakthrough System

Lean Belly Breakthrough ist ein Gewichtsverlust Handbuch, das behauptet, hartnäckige Fett um den mittleren Abschnitt loszuwerden. Das Programm wurde von Bruce Krahn verfasst, einem Fitnesstrainer, der behauptet, 15 Jahre Erfahrung zu haben.

Wir konnten nicht viele Informationen über seine Erfolgsbilanz in Bezug auf Gesundheit und Fitness abrufen. In früheren Interviews hat er jedoch bestätigt, dass er tatsächlich die Wissenschaft hinter diesem Produkt von "Dr. Heinrick ".

Nach weiteren Untersuchungen enthüllt er, dass "Dr. Heinrick "ist ein Pseudonym. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen ihre wirklichen Namen verstecken. Wenn überhaupt, bestätigt Bruce, dass er den Namen des Arztes der Compliance-Abteilung von Clickbank mitgeteilt hat.

Anscheinend "Dr. Heinrick "verordnete dieses Produkt Bruces Schwiegervater, der in einem Flugzeug einen Herzinfarkt erlitten hatte. Nach seiner Genesung beschloss der Fitnesstrainer, das Geheimnis mit der ganzen Welt zu teilen und ein Fitnessprodukt wurde geboren.

Bauchfett, Diabetes und Herzkrankheiten

Mediziner bezeichnen Bauchfett oft als viszerales Fett. Dieses Fett ist genau wie andere Arten von Fetten in anderen Teilen des Körpers gebildet. Solche Dinge wie überschüssige Glukose sind oft im Körper gespeichert und es ist für die zukünftige Verwendung. Problem entsteht, wenn wir weiterhin mehr Kalorien zu sich nehmen, als wir ihnen tatsächlich geben. Der Effekt ist, dass das im System gespeicherte Fett wächst.

Es gibt jedoch ein Problem mit dieser Art von Fett, das im Bauch gespeichert ist. Im Laufe der Zeit kann es solche Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen tatsächlich ermöglichen. Eine andere mögliche Konsequenz ist, dass es zu Bluthochdruck, Diabetes, schlechtem Cholesterin und anderen Folgen führen kann. Dies bedeutet, dass überschüssige Bauchfett potenzielle und gefährliche Nebenwirkungen haben. Wenn Sie von einem dieser Probleme leiden, und sie können zu Ihrem Bauchfett zurückverfolgt werden, dann wird dieses Programm sehr nützlich für Sie sein.

Wie funktioniert das Lean Belly Breakthrough Programm?

Die Information, wie das Programm funktioniert, kann in den verschiedenen Ressourcen erhalten werden, die im Programm bereitgestellt werden. Es erfordert nur ein paar Lebensmittel, einschließlich Gewürze und Kräuter. Dies kann immer mit bestimmten Arten von Körperbewegungen kombiniert werden. Die Bewegung wird sich von anderen unterscheiden, weil sie in einem bestimmten Muster ausgeführt wird. Das bedeutet, dass es keine Körperbewegungen geben wird. Wenn Sie diese einfache Technik kombinieren, behaupteten die Systemersteller, dass Sie mindestens zehn Prozent Ihrer Körperfette verlieren werden, und das ist innerhalb der ersten zwei Wochen der Verwendung des Systems möglich. Wenn Sie bedenken, dass eine durchschnittliche Person etwa achtzehn bis einunddreißig Prozent der Körpermasse hat, würden Sie wissen, dass zehn Prozent Verlust innerhalb von zwei Wochen etwas ist, das groß und signifikant ist. Das Programm behauptete auch, dass Sie einige gesundheitsbezogene Herausforderungen speichern werden, und es gibt auch andere Probleme, die davon ausgehen können, und einige von ihnen sind wie folgt.

Sicherer und gesunder wohlhabender Verlust

Es ist wichtig, dass wenn Sie abnehmen wollen, Sie es auf die richtige Weise tun. Aus diesem Grund hat das Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention empfohlen, dass ein bis zwei Pfund pro Woche gut sind, weil es das Beste für diejenigen ist, die nach einem langfristigen Nutzen suchen. Wenn es mehr als das ist, ist es nicht empfohlen, weil Experten festgestellt haben, dass es zu einem Crash der Ernährung kommen könnte, und dies muss auf jeden Fall vermieden werden. Abnehmen mit einer sehr schnellen Rate ist nicht das Beste für den Körper und darüber hinaus ist nicht immer nachhaltig. Es ist gut, aber Sie sollten wissen, dass es möglich ist, dass Sie dieses Gewicht in der kürzest möglichen Zeit wiedergewinnen können.

Anstatt Crash-Diät zu verwenden, ist die effektivste Methode der Gewichtsabnahme durch Bewegung und Diät. Es sollte jedoch bekannt sein, dass ein solcher Fettverlust nicht auf den Bauch beschränkt ist, sondern auf die anderen Körperteile übertragen werden muss. Dies bedeutet, dass das System helfen kann, Gewicht in allen Teilen des Körpers und nicht nur die Bauchfette zu verlieren.

Es ist nicht möglich, nur Bauchfett zu verlieren

Anstelle von Crash-Diäten sind Diät und Bewegung die einzigen altbewährten Methoden, um Gewicht zu verlieren und zu halten. Aber selbst dann werden Sie Fett in etwa die gleiche Rate am ganzen Körper verlieren.

Mit anderen Worten, Spot-Fettabbau ist ein Mythos; Sie können nicht nur Fett verlieren - oder sogar meistens - in Ihrem Bauch.

Wie viel bezahlen Sie für Lean Belly Breakthrough?

Kosten des Programms

Das Programm, wie Sie wissen, ist herunterladbar. Das heißt, wenn Sie den korrekten Preis bezahlen, können Sie ihn dann auf Ihr System herunterladen und damit beginnen, Ihr Ziel für die Reduzierung des Bauchfetts sowie andere Gewichtsabnahmen zu erreichen. Das elektronische Buch kostet nicht mehr als siebenunddreißig Dollar. Sie können es nur herunterladen, und Sie werden nicht seine Hardcopy auf Ihre Mailbox bekommen.

Das Produkt wird bei Clickbank verkauft und das bedeutet, dass Sie Zugang zu 60 Tagen Geld-zurück-Politik haben. Wenn Sie eine Rückerstattung schneller möchten, können Sie Clickbank immer über ihre mobile Leitung anrufen, und sie können den Prozess erleichtern.

Über den Programm-Ersteller

Der Systemersteller ist Bruce Krahn. Er hat viel Erfahrung in diesem Bereich. Er war ein persönlicher Trainer. Außerdem hat er hunderten von Menschen geholfen, ihr Übergewicht zu reduzieren. Er ist der Personal Trainer für solche Berühmtheiten wie Criss Angel und Nelly Furtado.Aufgrund seiner umfassenden Kenntnisse dieses Themas, haben Sie beobachtet, dass er in verschiedenen Shows von Fitness-Magazinen sowie Männertraining und andere gesundheitsbezogene Programme vorgestellt wurde.

Wenn Sie sich das Programm ansehen, werden Sie verstehen, dass es in verschiedene Abschnitte unterteilt ist, und dies soll es für jeden einfacher machen, es zu verstehen. Das Buch ist sehr reich an Informationen und das bedeutet, dass Sie alle Arten von Informationen über gesundheitliche Probleme bekommen können, insbesondere diejenigen, die mit Gewicht zu tun haben. Es umfasst sehr wichtige Themen wie die verschiedenen Körperfett, sowie Libido Boosting und Hormone, sowie Notfall Fettabbau Tipps und Rezepte und Mahlzeiten Anleitung und so weiter.

Vorteile:

Das einzige, was Sie wirklich wissen müssen, ist, dass das Programm anständig ist, obwohl es behauptet, ein Wunder zu sein. Wir sind uns darüber im Klaren, dass starkes Marketing notwendig ist, um das Interesse der Menschen zu wecken, und wir beurteilen ein Programm nicht aufgrund seines Marketings, sondern aufgrund der tatsächlichen Ergebnisse!

  • Glaubwürdig und Erfahren
  • Es funktioniert für alle
  • Einfach zu folgen
  • Es geht um die Wurzel der Probleme
  • 60 Tage Geld-zurück-Garantie

CONS:

  • Disziplin
  • Kein Ersatz für das Gesundheitswesen
  • Es ist ein digitales Programm

Endgültiges Urteil

Lean Belly Breakthrough tragen eine große Menge an Informationen, die mit einem offenen Geist konsumiert werden müssen. Was wir jedoch wissen, ist, dass dies ein Programm ist, das bei Ihnen zu Hause verwendet werden kann.

Wenn Sie einen erfolgreichen Bauchfettabbau wollen, können Sie sich immer für das System entscheiden und die Vorteile genießen, die es seinen Benutzern bietet. Sie haben gesehen, dass es verschiedene andere Vorteile gibt, die Sie aus dem System ableiten können, wie die Vorbeugung von Krankheiten wie Herzinfarkt, Diabetes und so weiter.


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