Wie Übung Ihnen helfen kann

Bewegung und körperliche Aktivität sind gut für alle, auch für ältere Erwachsene. Unabhängig von Ihrer Gesundheit und Ihren körperlichen Fähigkeiten können Sie viel gewinnen, indem Sie aktiv bleiben. Tatsächlich haben Sie in den meisten Fällen mehr zu verlieren nicht aktiv sein.

Hier sind nur einige der Vorteile. Bewegung und körperliche Aktivität:

  • Kann helfen, Ihre körperliche Stärke und Fitness zu erhalten und zu verbessern.
  • Kann helfen, Ihre Fähigkeit zu verbessern, die alltäglichen Dinge zu tun, die Sie tun möchten.
  • Kann helfen, Ihr Gleichgewicht zu verbessern.
  • Kann helfen, Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und Osteoporose zu behandeln und zu verbessern.
  • Kann dazu beitragen, depressive Gefühle zu lindern und die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
  • Kann Ihre Fähigkeit verbessern, schnell zwischen Aufgaben zu wechseln, eine Aktivität zu planen und irrelevante Informationen zu ignorieren.

Das Schlüsselwort bei all diesen Vorteilen ist DU - wie fit und aktiv du jetzt bist und wie viel Aufwand du aktiv bist. Um die meisten Vorteile zu erhalten, genießen Sie alle 4 Arten von Bewegung, bleiben Sie sicher, während Sie trainieren, und achten Sie darauf, auch eine gesunde Ernährung zu essen!

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