10 Lebensmittel schwangere Frauen sollten nicht essen

Schwangere Frauen sollten versuchen, drei bis vier Portionen Milch täglich zu bekommen. Es ist vollgepackt mit Kalzium, Protein und Vitamin D, um die Entwicklung von Knochen, Zähnen, Herz und Nerven Ihres Babys zu unterstützen. Aber es gibt eine Einschränkung: Nicht alle Milchprodukte sind sicher zu essen, wenn Sie ein Brötchen im Ofen haben. "Vermeiden Sie rohe Milch und andere rohe Milchprodukte", sagt Sarah Krieger, RDN, eine registrierte Ernährungsberaterin, die sich auf mütterliche und pränatale Ernährung spezialisiert hat. Überprüfen Sie das Etikett, um zu sehen, ob Ihre Milch und Käse pasteurisiert wurden. "[Der Prozess] tötet Bakterien, die beim Verzehr schädlich sein können", sagt sie. Bestimmte Sorten von Weichkäse gelten als riskant, wie Brie, Camembert, Blauschimmelkäse und Feta. Diese sind oft (aber nicht immer) nicht pasteurisiert und können tragen Listerienein Keim, der Fehlgeburten verursachen kann.