10 Wunderbare Vorteile von Oolong Tee | Organische Fakten

Gesundheitliche Vorteile von Oolong-Tee sind seine Fähigkeit, chronische Gesundheitszustände wie Herzkrankheiten, entzündliche Erkrankungen und hohe Cholesterinspiegel zu reduzieren, während wichtige Antioxidantien zur Verfügung gestellt und überlegene Knochenstruktur, robuste Haut und gute Zahngesundheit gefördert werden. Oolong Tee ist aromatisch mit einem angenehmen Aroma und hat einen fruchtigen Geschmack. Trotz seines Koffeingehalts ist es immer noch ein entspannendes Getränk.

Die gesundheitlichen Vorteile von Oolong-Tee verdoppeln sich aufgrund der kombinierten Eigenschaften von Schwarztee und Grüntee. Laut der Tea Association der Vereinigten Staaten, fällt dieser Tee irgendwo zwischen grünen und schwarzen Tees, wie seine Blätter teilweise oxidiert sind. Es gibt zahlreiche Arten von Tee auf dieser Welt, aber Oolong-Tee ist einer der vorteilhaftesten.

Der Ursprung von Oolong-Tee stammt fast 400 Jahre zurück, als es in China eine breite Verwendung fand. Es ist ein halbgrüner fermentierter Tee, aber der Fermentationsprozess wird gestoppt, sobald die Teeblätter ihre Farbe ändern.

Oolong Tee Nährwertangaben

Dieser Tee ist ein natürliches Geschenk, das reich an Antioxidantien ist. Es enthält auch lebenswichtige Vitamine und Mineralien wie Kalzium, Mangan, Kupfer, Karotin, Selen, Kalium und Vitamin A, B, C, E und Vitamin K. Zusätzlich enthält es Folsäure, Niacinamid und andere entgiftende Alkaloide. Es wird in halbfermentierter Verarbeitung entwickelt, die den Tee mit zahlreichen polyphenolischen Verbindungen versorgt und noch mehr gesundheitliche Vorteile bringt. Oolong-Tee enthält auch Koffein, Theophyllin und Theobromin (ähnlich wie Koffein), die beim Verzehr das Nervensystem stimulieren können.

Video ansehen: 6 Gründe, warum Sie Oolong Tee trinken sollten

Gesundheitliche Vorteile von Oolong-Tee

Mit so vielen gesundheitsfördernden Wirkungen und einer entspannenden Wirkung für Sie, ist die Aufnahme dieses Tees in Ihre Ernährung eine großartige Idee. Werfen wir einen Blick auf die unglaublichen Vorteile von Oolong-Tee.

Verwaltet Gewicht

Die polyphenolische Verbindung, die in Oolong-Tee gefunden wird, ist sehr wirksam bei der Kontrolle des Fettstoffwechsels im Körper und bei der Verringerung von Fettleibigkeit. Es aktiviert bestimmte Enzyme, wodurch die Funktionen der Fettzellen im Körper verbessert werden und ein täglicher Verzehr dieses Tees kann Übergewicht reduzieren. In einer Studie zeigten Mäuse, denen zusätzlich zu einer fettreichen und zuckerreichen Diät Polyphenole verabreicht wurden, immer noch eine Abnahme des Körpergewichts und des Fettindex. Einige frühere Studien haben tatsächlich gezeigt, dass der Koffeingehalt ein aktiver Bestandteil für die Gewichtsabnahme war, aber jetzt scheint es hauptsächlich auf die Polyphenole zurückzuführen zu sein. Offenbar machen die aktiven Komponenten in Oolong-Tee Fett für Sie arbeiten.

Entfernt schädliche freie Radikale

Die polyphenolische Verbindung in Oolong-Tee ist auch für die Entfernung von freien Radikalen in unserem Körper verantwortlich, da es als Antioxidans wirkt. Daher kann die tägliche Einnahme von Oolong-Tee den Menschen gegen den potenziellen Schaden helfen, den diese frei beweglichen Zellen oft für den Körper darstellen, einschließlich Krebs, Arteriosklerose, Schlaganfall, rheumatoider Arthritis, Neurodegeneration und Diabetes.

Verhindert Eierstockkrebs

Oolong-Tee ist reich an Anti-Krebs-Eigenschaften. Trinken hilft, das Risiko, an Eierstockkrebs zu erkranken, signifikant zu senken Frau.

Hautpflege

Laut wissenschaftlichen Experimenten können Patienten, bei denen Ekzeme diagnostiziert wurden, davon profitieren, während des Tages 3 Tassen Oolong-Tee zu trinken. Die vorteilhaften Ergebnisse dieses Tees können in weniger als einer Woche gesehen werden und diese Patienten werden eine bemerkenswerte Verbesserung in der Wiederherstellung von Hautproblemen zeigen. In einer Studie aus dem Jahr 2001 zeigten 54% der Testpersonen nach 6 Monaten täglicher Einnahme von Oolong-Tee positive, lang anhaltende Ergebnisse in Bezug auf die Hautbedingungen.

Behandelt atopische Dermatitis

Obwohl der Wirkungsmechanismus nicht genau bestimmt wurde, glauben viele, dass die im Oolong-Tee enthaltenen Polyphenole auch als antiallergische Verbindungen wirken und dadurch Reizungen und chronische Hautprobleme wie atopische Dermatitis lindern.

Verbessert die Knochengesundheit

Die im Oolong-Tee enthaltenen Antioxidantien schützen die Zähne vor Karies, stärken die Knochenstruktur, beugen Osteoporose vor und fördern das normale, gesunde Wachstum des menschlichen Körpers. Eine Reihe von Studien hat die langfristigen Auswirkungen des Trinkens dieses Tees analysiert, insbesondere auf die Knochenmineraldichte (BMD). Sie zeigten, dass Menschen, die regelmäßig mehr als 10 Jahre lang schwarzen oder Oolong-Tee tranken, weniger wahrscheinlich ihre Knochenmineraldichte in dieser Zeitspanne verloren. Es wird vermutet, dass einige der Komponenten in diesem Tee die Retention von Mineralien aus anderen Nahrungsmitteln stimulieren, die wir konsumieren.

Steuert Diabetes

Oolong-Tee wird als Kräuterbrew zur Behandlung von Typ-2-Diabetes-Störungen und als Zusatz zu anderen ergänzenden Arzneimitteln zur Behandlung der Krankheit verwendet. Es reguliert die Menge an Blutzucker und Insulin im Blutkreislauf, so dass die gefährlichen Dips und Spitzen im Blutzucker, die für Diabetiker verheerend sein können, reduziert werden. Eine 2003 durchgeführte Studie zeigte, dass Oolong-Tee in Kombination mit normalen hyperglykämischen Medikamenten den Blutzuckerspiegel weiter ausbalancierte und plötzlichen Abfall bei fast allen Testpersonen verhinderte.

Verhindert Krebs

Es ist eine bekannte Tatsache, dass Teetrinker ein geringeres Risiko haben, Hautkrebs zu bekommen. Darüber hinaus fördert die polyphenolische Verbindung in Oolong-Tee die Apoptose im Falle eines Krebszellenwachstums im Magen. Dieser polyphenolische Extrakt wirkt auch als chemopräventives Instrument gegen die Entwicklung anderer Krebsarten. Die Verbindungen hemmen die Aktivierung von krebserzeugenden Zellen, verhindern die Bildung von N-Nitroso-Verbindungen und fangen genotoxische Mittel auf, bevor sie wirksam werden können.

Verwaltet Stress

In einer detaillierten Studie, die am Osaka Institute for Health Care Science in Japan durchgeführt wurde, zeigten die Versuchsmäuse, in denen Oolong-Tee aufgenommen wurde, eine bemerkenswerte Verbesserung des Stresslevels um 10 bis 18%.Die natürlichen Polyphenole in Oolong-Tee wurden als Hauptursache dafür genannt, dass es sich um einen Stress-Buster handelt. Außerdem ist das L-Theanin, das in Teeblättern gefunden wird, eine Aminosäure, die L-Glutaminsäure zu Glutamatrezeptoren im Gehirn blockiert. Dies verursacht normalerweise eine kortikale Neuronenerregung, die zu einer erhöhten kognitiven Aktivität und neuralen Stressantworten führt. Da diese Aminosäure an diese Stellen bindet, tritt keine Erregung auf, und der Stress nimmt ab, weil Sie in der Lage sind, Ihren Geist in Ruhe zu halten.

Verbessert die psychische Gesundheit

Gesundheitliche Vorteile von Oolong-Tee umfassen eine verbesserte geistige Leistungsfähigkeit und Wachsamkeit. Die regelmäßige Einnahme von koffeinhaltigem Oolong-Tee kann dabei helfen, die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern und den ganzen Tag wach zu bleiben.

Oolongtea

Wort der Vorsicht:Trotz all dieser wichtigen Effekte ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Oolong-Tee dazu neigt, reich an Koffein zu sein, was nicht die gesündeste Komponente dieses nützlichen Getränks ist. Koffein wirkt sich auf Menschen unterschiedlich aus und einige der Nebenwirkungen von überschüssigem Koffein sind Ängstlichkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Durchfall, Sodbrennen, unregelmäßiger Herzschlag und Verwirrung.

Ernste Bedingungen, die durch zu viel Koffeinkonsum verschlimmert werden können, sind Diabetes, Herzerkrankungen, Angststörungen, Reizdarmsyndrom und Bluthochdruck. Auch zu viel Oolong-Tee trinken kann tatsächlich überschüssiges Kalzium, das Ihr Körper verarbeitet verarbeitet. Bei Patienten mit Osteoporose kann dies den Knochenabbau beschleunigen, obwohl andere Elemente des Oolong-Tees für diesen Zustand hilfreich sind. Es ist am besten, es als vorbeugende Methode für Knochenprobleme zu verwenden, anstatt eine Behandlung.

Mit anderen Worten, trinken Sie jeden Tag mehrere Tassen Oolong-Tee, weil es die beste Art von Tee zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und zusätzlich zu einem köstlichen und entspannenden Genuss ist. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass Koffein eine starke Chemikalie ist, und überwachen Sie die Reaktion Ihres Körpers auf diese Änderung Ihrer Ernährung, so wie Sie es bei allen neuen Nahrungsmitteln und Nahrungsquellen tun sollten.

10 Wunderbare Vorteile von Oolong Tee | Organische Fakten

Wann haben Sie das letzte Mal ein Buch oder einen umfangreichen Zeitschriftenartikel gelesen? Konzentrieren sich Ihre täglichen Lesegewohnheiten auf Tweets, Facebook-Updates oder die Anweisungen auf Ihrem Instant-Haferflockenpaket?

Wenn Sie einer von unzähligen Menschen sind, die es sich nicht zur Gewohnheit machen, regelmäßig zu lesen, werden Sie vielleicht etwas verpassen: Lesen hat eine beträchtliche Anzahl von Vorteilen, und nur ein paar Vorteile des Lesens sind unten aufgeführt:

1. Mentale Stimulation

Studien haben gezeigt, dass mentale Stimulation das Fortschreiten von Alzheimer und Demenz verlangsamen (oder sogar verhindern) kann, da das Gehirn aktiv und engagiert bleibt, um Energieverluste zu vermeiden.

Genau wie jeder andere Muskel im Körper braucht das Gehirn Bewegung, um es stark und gesund zu halten. Daher ist der Satz "benutze es oder verliere es" besonders gut, wenn es um deine Gedanken geht. Es hat sich auch herausgestellt, dass das Lösen von Rätseln und das Spielen von Spielen wie Schach bei der kognitiven Stimulation hilfreich sind.

2. Stressabbau

Egal, wie viel Stress Sie bei der Arbeit haben, in Ihren persönlichen Beziehungen oder zahllosen anderen Problemen im täglichen Leben, alles verschwindet einfach, wenn Sie sich in einer großartigen Geschichte verlieren. Ein gut geschriebener Roman kann dich in andere Bereiche transportieren, während ein spannender Artikel dich ablenkt und dich im gegenwärtigen Moment hält, Spannungen abfließen lässt und dich entspannen lässt.

3. Wissen

Alles, was Sie lesen, füllt Ihren Kopf mit neuen Informationen, und Sie wissen nie, wann es nützlich sein könnte. Je mehr Wissen Sie haben, desto besser können Sie sich jeder Herausforderung stellen, der Sie sich stellen müssen.

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Darüber hinaus gibt es hier ein paar Denkanstöße: Sollten Sie jemals in schlimme Umstände geraten, denken Sie daran, dass Sie zwar alles andere verlieren könnten - Ihre Arbeit, Ihr Besitz, Ihr Geld, sogar Ihr Gesundheitswissen kann Ihnen nie genommen werden.

4. Wortschatzerweiterung

Dies geht mit dem obigen Thema:

Je mehr du liest, desto mehr Wörter bekommst du zu Gesicht, und sie werden unweigerlich ihren Weg in deinen Alltagsvokabular finden.

Artikuliert und gut gesprochen zu sein, ist in jedem Beruf eine große Hilfe, und zu wissen, dass man mit Selbstvertrauen zu Höherstehenden sprechen kann, kann ein enormer Schub für Ihr Selbstwertgefühl sein. Es könnte sogar in Ihrer Karriere helfen, da diejenigen, die belesen, gut gesprochen und zu einer Vielzahl von Themen gut informiert sind, dazu neigen, Beförderungen schneller (und öfter) zu bekommen als diejenigen mit kleineren Vokabularen und mangelndem Bewusstsein für Literatur, wissenschaftliche Durchbrüche und globale Ereignisse.

Das Lesen von Büchern ist auch für das Erlernen neuer Sprachen von grundlegender Bedeutung, da Nicht-Muttersprachler Zugang zu Wörtern erhalten, die im Kontext verwendet werden, was ihre eigene Sprach- und Schreibflüssigkeit verbessert.

5. Speicherverbesserung

Wenn Sie ein Buch lesen, müssen Sie sich an eine Reihe von Charakteren, deren Hintergründe, Ambitionen, Geschichte und Nuancen erinnern, sowie an die verschiedenen Bögen und Untergrundstücke, die sich durch jede Geschichte schlängeln. Das ist ein gutes Stück zu erinnern, aber Gehirne sind wunderbare Dinge und können sich relativ leicht an diese Dinge erinnern.

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Erstaunlicherweise erstellt jede neue Erinnerung, die Sie erstellen, neue Synapsen (Gehirnwege) und stärkt bestehende, was sowohl das Gedächtnis für den Kurzzeitgedächtnis als auch die Stabilisierung von Stimmungen unterstützt. Wie cool ist das?

6. Stärkere analytische Denkfähigkeiten

Hast du jemals einen erstaunlichen Mystery-Roman gelesen und das Mysterium selbst gelöst, bevor du das Buch fertiggestellt hast? Wenn ja, konnten Sie kritisches und analytisches Denken zum Funktionieren bringen, indem Sie alle bereitgestellten Informationen notieren und sie aussortieren, um "Krimi" zu bestimmen.

Die gleiche Fähigkeit, Details zu analysieren, ist auch nützlich, wenn es darum geht, die Handlung zu kritisieren; Ermitteln, ob es ein gut geschriebenes Stück war, ob die Charaktere richtig entwickelt waren, ob die Storyline flüssig lief, etc.

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Sollten Sie jemals die Gelegenheit haben, das Buch mit anderen zu diskutieren, können Sie Ihre Meinung deutlich äußern, da Sie sich die Zeit genommen haben, alle Aspekte zu berücksichtigen.

7. Verbesserter Fokus und Konzentration

In unserer Internet-verrückten Welt wird die Aufmerksamkeit in einer Million verschiedener Richtungen auf einmal gezogen, während wir jeden Tag mehrere Aufgaben ausführen.

In einer einzigen 5-Minuten-Spanne teilt die durchschnittliche Person ihre Zeit zwischen der Arbeit an einer Aufgabe, E-Mails checken, mit ein paar Leuten chatten (via gchat, skype usw.), Twitter im Auge behalten, ihr Smartphone überwachen, und Interaktion mit Kollegen. Diese Art von ADD-ähnlichem Verhalten führt zu einem Anstieg des Stresslevels und verringert unsere Produktivität.

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Wenn Sie ein Buch lesen, konzentriert sich Ihre gesamte Aufmerksamkeit auf die Geschichte - der Rest der Welt fällt einfach weg und Sie können sich in jedes Detail vertiefen, das Sie aufnehmen.

Versuchen Sie 15-20 Minuten vor der Arbeit zu lesen (z. B. am Morgen, wenn Sie öffentliche Verkehrsmittel nehmen) und Sie werden überrascht sein, wie viel konzentrierter Sie sind, wenn Sie ins Büro kommen.

8. Bessere Schreibfähigkeiten

Dies geht Hand in Hand mit der Erweiterung Ihres Wortschatzes:

Die Auseinandersetzung mit veröffentlichten, gut geschriebenen Werken wirkt sich auf das eigene Schreiben aus, da die Beobachtung der Kadenz, der Flüssigkeit und der Schreibstile anderer Autoren unweigerlich Ihre eigene Arbeit beeinflussen wird.

So wie sich Musiker gegenseitig beeinflussen und Maler Techniken anwenden, die von früheren Meistern eingeführt wurden, lernen auch Autoren, wie man Prosa fertigt, indem sie die Werke anderer lesen.

9. Ruhe

Zusätzlich zu der Entspannung, die das Lesen eines guten Buches begleitet, ist es möglich, dass das Thema, von dem Sie lesen, immense innere Ruhe und Frieden bringen kann.

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Das Lesen spiritueller Texte kann den Blutdruck senken und ein immenses Gefühl der Ruhe hervorrufen, während das Lesen von Selbsthilfebüchern nachweislich Menschen hilft, die an bestimmten affektiven Störungen und leichten psychischen Erkrankungen leiden.

10. Kostenlose Unterhaltung

Obwohl viele von uns gerne Bücher kaufen, so dass wir sie mit Anmerkungen versehen können, können sie ziemlich teuer sein.

Für Unterhaltung mit wenig Geld können Sie Ihre örtliche Bibliothek besuchen und sich im Glanz der unzähligen kostenlosen Bücher entspannen. Bibliotheken haben Bücher zu jedem denkbaren Thema, und da sie ihren Bestand wechseln und ständig neue Bücher bekommen, wird Ihnen das Lesematerial nicht ausgehen.

Wenn Sie in einem Gebiet leben, in dem es keine lokale Bibliothek gibt, oder wenn Sie in ihrer Mobilität eingeschränkt sind und nicht leicht auf eine solche zugreifen können, haben die meisten Bibliotheken ihre Bücher im PDF- oder ePub-Format verfügbar, so dass Sie sie lesen können auf Ihrem E-Reader, iPad oder Ihrem Computerbildschirm.

Es gibt auch viele Quellen online, wo Sie kostenlose E-Bücher herunterladen können, also gehen Sie auf die Jagd nach etwas Neuem zum Lesen!

Es gibt ein Lese-Genre für jeden gebildeten Menschen auf dem Planeten, und ob Ihr Geschmack in der klassischen Literatur, Poesie, Modezeitschriften, Biographien, religiösen Texten, Jugendbüchern, Selbsthilfeguides, Straßenlaternen oder Liebesromanen liegt, da ist etwas los um deine Neugierde und Fantasie einzufangen.

Geh einen Schritt von deinem Computer weg, öffne ein Buch und tanke deine Seele für eine Weile auf.

Und wenn Sie ein paar Ideen brauchen, was Sie als nächstes lesen sollten, hier sind sie:


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