10 Kid Approved & Diabetic Friendly Snacks - Finger Prickin 'Gut

10 Snacks Collagen-1.1

Jeder von Ihnen mit Kindern weiß, dass die Menge der Anfragen, die Kinder für einen Snack an einem Tag machen, astronomisch ist.

Da meine beiden Kinder den ganzen Sommer lang zu Hause sind, scheint es so, als ob mein Tag darin besteht, Frühstück zu machen, die Küche aufzuräumen, den Kindern einen Snack zu geben, zu Mittag zu essen, die Küche aufzuräumen, einen Snack zu machen, zu Abend zu essen, räume die Küche auf, falle ins Bett. Ok, ich übertreibe, aber Sie verstehen es. Kinder essen ... viel!

Ich versuche immer, meinen Kindern gesunde Snack-Optionen zu bieten. Ich behalte auch gerne kleinere Kohlenhydrate, damit der Blutzuckerspiegel meines Sohnes zwischen den Mahlzeiten nicht zu hoch ist, und damit es Zeit hat, sich zu stabilisieren, bevor eine weitere Mahlzeit beginnt.

Ich dachte, ich würde ein paar Ideen teilen, wie die Snack-Zeit in unserem Haus aussieht, indem wir Ihnen 10 Beispiel-Snacks geben. In den meisten gibt es mehr als eine Snack-Idee. Genaue Kohlenhydratberechnungen werden variieren, aber ich werde Ihnen die ungefähren Schätzungen des abgebildeten Essens geben.

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Gefriergetrocknetes Obst & Popcorn:

Meine Kinder lieben gefriergetrocknete Früchte, und ich liebe es, weil es großartig ist, wenn unsere beliebten Saisonfrüchte nicht mehr in der Saison sind. Ich kaufe die Portionsbeutel und es macht einen tollen Snack und / oder eine Ergänzung zu den Mahlzeiten. Popcorn ist ein Snack-Zeit-Favorit in unserem Haushalt, weil es so niedrig ist carb.

Für 1 Beutel gefriergetrocknete Früchte (mit Heidelbeeren, Himbeeren und Erdbeeren) gibt es 10 g Kohlenhydrate und 3 g Ballaststoffe. Insgesamt NET CARBS sind 7 g.

1 Tasse Popcorn enthält etwa 3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Ballaststoffe. Insgesamt NET CARBS sind 2,5 g.

Frutas Secas y Palomitas de Maíz

1 bolsa de frutas secas congeladas (mit arándanos, frambuesas y fresas), contiène 10 g de carbohidratos y 3 g de fibra. Gesamtmenge Carbohidratos: 7 g.

1 Taza de palomitas de maíz contienne aproximadamente 3 g de carbohidratos und 5 g de fibra. Gesamt-Carbohidratos: 2,5 g.

Chips von Batata (Boniato, Camote) und Pepinillos Enveltos in Queso Crema

1 Porción (1 Unze, 28 g, 12 Chips) Chips de Batata, Heu 18 g Carbohidratos und 3 g de Fibra. Gesamt-Carbohidratos: 15 g. Das Foto ist mit einer Unade Porción.

Pues usutisar carnes fría finamente cortadas, para envolver el pepinillo und queso crema. Todos tiesen 0 carb und pequeñas cantidades.

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Süßkartoffel-Chips & Cream Cheese Pickle Wraps

Wir haben gerade Süßkartoffelchips entdeckt. Sie sind eine gesündere Alternative für Zeiten, wenn Sie Chips verlangen. Diese Frischkäsegurken sind seit Jahren mein persönlicher Favorit. Die Tatsache, dass sie kohlenhydratfrei sind, macht mich noch mehr zu lieben!

Für 1 Portion (1 oz, 28 g, etwa 12 Chips) Süßkartoffelchips gibt es 18 g Kohlenhydrate und 3 g Ballaststoffe. Insgesamt NET CARBS sind 15 g. Im Bild ist eine halbe Portion.

Da Gurken, Frischkäse und Corned Beef (Sie können Ihre Auswahl an Fleisch verwenden) sind alle 0 Carb in kleinen Mengen, halte ich diese Frischkäse Gurke Wraps zu kohlenhydratfrei sein.

4.8 von 4 Bewertungen

Pepinillo und Queso Crema Envueltos

Autor: Mila Ferrer http://jaime-dulceguerrero.com/

Ingredientes

  • Pepinillo "Dill", Seco
  • Barras de Queso Crema, höflich
  • Finas Tiras de Carne Carne Fría (ej. Jamón, Schinken, "Roastbeef")

Instrucciones

  1. Cubre el Pepinillo mit Queso Crema
  2. Envuelve El Pepinillo mit den Reifen von Carne
  3. Corta el pepinillo und rodajas.

3.2.1255

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Frozen Grape Kabobs, Chobani Joghurt Rohr & Veggie Strohhalme

Meine Kinder lieben diese gefrorenen Trauben Kabobs. Die Idee dazu habe ich zum ersten Mal im MOMables-Blog gefunden. Sie können diese auf Spieße machen, wenn Sie eine größere Portion wollen, aber für einzelne Portionen fädle ich die Trauben gerne auf Eisstiele. Ich benutze 5 Trauben pro Eisstiel. Sie ergaben durchschnittlich etwa 5 g Kohlenhydrate.

Auch abgebildet ist ein Chobani Champions Joghurt-Tube. Ich LIEBE diese Joghurt-Tuben und mein Sohn auch. Er hat mindestens 1 pro Tag und das ist kein Witz. Mit nur 9 g Kohlenhydraten ist eine Tube die perfekte Ergänzung für jede Mahlzeit und ist oft die perfekte Menge an Kohlenhydraten für einen Muntermacher. Außerdem enthalten sie Inhaltsstoffe, denen ich vertraue.

Ein anderes Produkt, das unsere Familie liebt, sind vegetarische Strohhalme (ich finde sie bei Target). Sie sind eine gute Alternative zu normalen Kartoffelchips. Für 1 Portion (1 oz (28 g), etwa 38 Strohhalme) veggie straws, gibt es 11 g Kohlenhydrate und 1 g Ballaststoffe. Die gesamten NET CARBS sind 10 g. Im Bild ist 1/4 Portion.

Brochetas de Uvas congeladas, Joghurt und Chips de vegetales

Yo utilizo 5 Stück von Brochetta. El promedio es aproximadamente 5 g de carbohidratos.

El tubo de yogur, verifica la cantadid de carbohidratos en el puque disponible en tu país.

Los chips de vegetales sohn una excelente alternativa für sustuirir las papas fritas. 1 Porción (1 oz (28 g), Alrededor de 38 Chips) Gemüse, Heu 11 g Carbohidratos und 1 g de Fibra. Gesamt-Carbohidratos: 10 g. La foto es de 1/4 taza.

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Frisches Obst & Joghurt-Parfait

Ein einfacher, sättigender und nahrhafter Snack für Kinder und Erwachsene in unserem Haus ist frisches Obst, Joghurt und entweder Müsli oder Walnüsse.

Die Lieblingsmarke unserer Familie ist Chobani. 6 Unzen Chobani Vanille-Joghurt enthält 18 g Kohlenhydrate. Ich habe auch eine Marke von Joghurt gefunden, die nur 4 g Kohlenhydrate in 6 Unzen enthält. Ich halte immer einige dieser Joghurtbecher auf der Hand und benutze sie, wenn der Rest einer Mahlzeit ein bisschen höher ist Carb und ich versuche, eine Mahlzeit insgesamt Kohlenhydrate zu senken. Allerdings versuche ich Chobani so viel wie möglich zu verwenden, da ich den Zutaten mehr vertraue.

1/4 Tasse Walnüsse enthält 4 g Kohlenhydrate und 2 g Ballaststoffe.Insgesamt NET CARBS sind 2 g.

Die Menge der hier abgebildeten Blaubeeren enthält 7,5 g Kohlenhydrate und 5,3 NET CARBS.

Die abgebildete Menge an Himbeeren enthält 2,8 g Kohlenhydrate und 1,3 NET CARBS.

Die Menge der hier abgebildeten Erdbeeren enthält 3,2 g Kohlenhydrate und 2,3 NET CARBS.

Parfait de Joghurt und Fruta Fresca

6 Unzen. de yogur de vainilla contiène aproximadamente 18 g de carbohidratos. Verifica la etiqueta nutrición del yogur disponible en tu mercado.

1/4 de taza de nueces contienne 4 g de carbohidratos y 2 g de fibra. Gesamt-Carbohidratos: 2 g.

Die Menge, die unten ist, ist die Menge, die 7.5 g de carbohidratos y 5.3 CARBOHIDRATOS NETOS ist.

Die Menge, die für die Müslischweinsamenwürste 2,8 g der Carbohidratos y 1,3 CARBOHIDRATOS NETOS ist.

Die Menge, die an der Masse berechnet wird, ist 3,2 g Carbohidratos y 2.3 CARBOHIDRATOS NETOS

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Ameisen auf einem Baumstamm, Blaubeermandeln, 1/2 Banane

Ich erinnere mich, dass ich als Kind Ameisen auf einem Baumstamm hatte. Es ist so ein Spaß und leckerer Snack, PLUS es ist Low Carb.

Die abgebildeten Selleriestücke enthalten 0,5 g NET CARBS. 1 Esslöffel Erdnussbutter hat 4 g Kohlenhydrate und 1 g Ballaststoffe. Insgesamt NET CARBS sind 3 g. 6 g Rosinen haben 4 g Kohlenhydrate.

Meine Kinder lieben diese Blue Diamond Blueberry Mandeln. 1/2 von 1,5 Unzen. Beutel enthält 7 g Kohlenhydrate und 2 Gramm Ballaststoffe. Insgesamt NET CARBS sind 5 g.

Für 1/2 Banane berechnete ich 12 g NET CARBS.

"Ameisen in einem Baumstamm" con arándanos, almendras y guineo

Los trozos de api de la foto contienen .5 de Carbohidratos netos.

1 Stück von Mantequilla de Maní Tiene 4 g von Carbohidratos y 1 g de Fibra. Gesamt-Carbohidratos: 3 g.

6 g de pasas tienen 4 g de carbohidratos.

Media bolsa de almendras de arándanos de 1.5 oz. contiene 7 g de carbohidratos und 2 gramos de fibra. Gesamt-Carbohidratos: 5 g.

1/2 Guineo Contienne 12 g de Carbohidratos Netos.

4.8 von 4 Bewertungen

Ameisen auf einem Baumstamm

Autor: Mila Ferrer http://jaime-dulceguerrero.com/

Ingredientes

  • Apio, cortado a la mitad
  • Mantequilla de Maní
  • Pasas

Instrucciones

  1. Cortar los tógos de apio en la mitad.
  2. Untar con mantequilla de maní.
  3. Espolvorear las pasas.

3.2.1255

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Gurke "Crackers", Weizen Thins, die lachende Kuh Käse Wedge & Chobani Joghurt Tube

Meine Familie liebt diese Gurken- "Cracker". Meine Kinder mögen dicke Scheiben Gurke nicht, also schneide ich sie dünn. Dann breitete ich einen Keil des Lachenden Kuhkäses auf der Oberseite aus, gefolgt von ein paar getrockneten Cranberries. Die Gurke gibt Ihnen etwas knusprig, die Preiselbeeren geben ihm Süße, und der Käse bringt alles zusammen.

Ich berechnete die obigen Gurkenscheiben mit 1 g Kohlenhydraten. 1 Keil von The Laughing Cow Cheese hat 1 g Kohlenhydrate. Die Preiselbeeren enthalten 4 g NET CARBIS.

1/2 Portion (8 Stück) Wheat Thin Cracker enthält 11 g Kohlenhydrate und 1,5 g Ballaststoffe. Insgesamt NET CARBS sind 9.5

1 Chobani Champions Joghurt-Tube hat 9 g Kohlenhydrate.

4.8 von 4 Bewertungen

Galletas de Pepino

Autor: Mila Ferrer http://jaime-dulceguerrero.com/

Ingredientes

  • Lachende Kuh Original Cremige Schweizer o sustututo
  • Rodajas de Pepinillo
  • Arándanos secos

Instrucciones

  1. Cubre con "Laughing Cow Original Crémy Swiss" o sustítuto uniformemente las rodajas de pepino.
  2. Añade los arándanos secos.

Nicht so wie

Las rodajas de pepino contienen 1 g de carbohidrato. 1 Lachende Kuh Original Cremiger Schweizer Tiene 1 g de carbohidrato. Los arándanos contienen 4 g Carbohidratos netos.

3.2.1255

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Banane "Sushi" Brötchen, Karotten und Kiwi

Mein Mann und ich lieben Sushi. Unsere Kinder ... nicht so viel. Sushi mit Erdnussbutter und Banane dagegen können sie hinter sich bringen.

Ich berechnete die 4 obigen Sushi Rollen als etwa 17 NET CARBAS.

5 Scheiben Kiwi = 6,5 NET CARBS

4 Babykarotten = 2 NET CARBS

Rollos von Sushi de Guineo

4 rollos sushi contienen aproximadamente 17 carbohidratos netos.

5 Kakaoboden = 6,5 CARBOHIDRATOS NETOS

4 Zanahorias Baby = 2 Kohlenhydrate NETOS

Banane "Sushi" Brötchen

Zutaten

  • Banane
  • Erdnussbutter
  • Rice Krispies Cereal (ich verwende die glutenfreie Vollkornreisart)

Anleitung

  1. Verbreiten Sie Erdnussbutter über der Außenseite der Banane, und rollen Sie Getreide bis zum Überzug ein. In dicke Scheiben schneiden.

Anmerkungen

4 Bananenscheiben (ca. 1 "rund) = 11 NET CARBS.1 Esslöffel Erdnussbutter = 3 NET CARBS2 Esslöffel Reis Krispie Getreide = 3 NET CARBS

4 Stück Bananen "Sushi" = 17 NET CARBS

3.1

http://fingerprickingood.com/2013/08/05/10-kid-adroved-diabetic-friendly-snacks/

4.8 von 4 Bewertungen

Rollos von Sushi de Guineo

Autor: Mila Ferrer http://jaime-dulceguerrero.com/

Zurück zu: thebreakfastproject.com

Ingredientes

  • Guineo
  • Mantequilla de Maní
  • Rice Krispies Müsli (yo uso el grano entero libre de gluten)

Instrucciones

  1. Untitled mantequilla de maní por la parte exterior del guineo.
  2. Cubrir mit Müsli.
  3. Cortar und Rebanadas.

Nicht so wie

4 Ruten von Guineo (aproximadamente 1 "de Ancho) = 11 Carbohidratos netos. 1 Cocharada mantequilla de maní = 3 CARBOHIDRATOS NETOS 2 Cucharadas de cereales "Reis Krispie" = 3 CARBOHIDRATOS NETOS
4 Rollos von Sushi de Guineo = 17 CARBOHIDRATOS NETOS

3.2.1255

Smoothie bearbeitet-1.1

Mandelmilch-Smoothie

Meine Kinder lieben Smoothies! Und ich liebe sie, weil ich oft Gemüse hineinwerfen kann, das sie sonst nicht essen würden.Ich habe vor kurzem angefangen, mit der Verwendung von Mandelmilch als Basis für meine Smoothies zu experimentieren und die Ergebnisse waren großartig! Der beste Teil von allem ist, dass es wirklich die Kohlenhydrate reduziert. Hier ist eine solche Smoothie Rezept, von bakedbree.com, die Mandelmilch verwendet.

Sie könnten diesen Smoothie auch in ein Mittagessen packen, indem Sie ihn in eine Thermoskanne wie die oben abgebildete packen. Lesen Sie diesen MOMables-Beitrag für Details.

1 Portion (1/2 der gesamten Smoothie-Mischung) enthält 13,5 NET CARBS.

Ich unterteile diesen Smoothie zwischen meinen beiden Jungs und sie bekamen jeweils eine ordentliche Portion. Für einen Erwachsenen würde dieses Rezept wahrscheinlich nur 1 Portion ergeben.

4.8 von 4 Bewertungen

Batido de Leche de Almendra

Autor: Mila Ferrer http://jaime-dulceguerrero.com/

Aufschläge: 2

Empfängt von: bakedbree.com.

Ingredientes

  • 1 taza de leche de almendra mit sabor a vainilla
  • 1 Cucharada Miel
  • 1 Cocharadita de Aceite de Cocos
  • ½ taza de moras congeladas
  • ½ taza de frambuesas congeladas
  • un puñado espinacas frescas
  • Jugo de Medio Limón

Instrucciones

  1. Mezcla todos los ingredientes hat eine unzensierte Homogénea. Adorne con las frambuesas.
  2. Porción (1/2 del total del batido mezcla) contiène 13,5 CARBOHIDRATOS NETOS.

3.2.1255

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Salami, Käse-Stick, Crackers & gefrorene Erbsen

So oft wie möglich versuche ich, 0 Kohlenhydrate zu verwenden, besonders für Snacks. Diese Liste besteht aus Fleisch, Käse und bestimmten Gemüsesorten. Mein Sohn liebt die Snack-Kombination aus Sommerwurst, Streichkäse und Crackern. Normalerweise passe ich das mit Obst oder Gemüse an und es macht eine Füllung und super Low Carb Snack. Im Bild sind einige gefrorene Erbsen. Mein Sohn ist groß auf Essen Textur und gekochte Erbsen sind nur ein bisschen zu matschig für seinen Geschmack. Ich sah die Idee, Kindern gefrorene Erbsen auf dem 100 Tage von Real Food Blog zu geben, und ich war schockiert darüber, wie empfänglich meine Kinder für sie waren!

2 Unzen Salami = 1 Kohlenhydrat

5 Vollkorn-Ritzcracker = 10 NET CARBS

1 Faden Käse Stick = 0 Kohlenhydrate

1 EL gefrorene Erbsen = 0 Kohlenhydrate

Salami, Queso, Galletas Salat und Guagantes Congelados

2 Unzen Salami = 1 Kohlenhydrat

5 g de Ritz Cracker "Vollkorn" = 10 CARBOHIDRATOS NETOS

1 Barrita de Queso = 0 Carbohidratos

1 cucharada de guisantes congelados = 0 Kohlenhydrate

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MOMables Rohkeks Teig Bites & Apple Slices

Meine Jungs lieben diese MOMables Raw Cookie Dough Bites! Sie sind voller vollwertiger, sättigender Zutaten, schmecken aber so süß, dass Sie wirklich einen Leckerbissen bekommen! Diese sind ideal für einen Snack oder eine tolle Ergänzung zu einem Lunchpaket.

Da Erdnussbutter, Kokosmehl und Leinsamen alle so reich an Ballaststoffen sind, entsprechen die gesamten Netto-Kohlenhydrate in einem Plätzchenteig nur 8,5 g. Viel besser als die meisten Rezepte mit "Cookie" im Titel! Meine Berechnungen basierten auf meiner Mischung, die 14 Keksteigbälle ergab.

Die abgebildeten Apfelscheiben enthielten 9 NET CARBS.

MOMables Raw Cookie Dough Bites

Zutaten

  • ½ Tasse cremige rohe Mandelbutter oder Erdnussbutter
  • ¼ Tasse, plus 1 EL roher Honig oder Ahornsirup
  • ½ TL Vanilleextrakt
  • ¼ Tasse, plus 1 EL Kokosmehl
  • 3 EL gemahlener Leinsamen
  • ¼ TL Meersalz
  • ¼ Tasse dunkle Schokolade Chips oder Johannisbrot Chips

Anleitung

  1. In einer großen Schüssel die Nussbutter, Honig (oder Ahornsirup) und Vanille zusammengeben, bis sie cremig und gut vermischt sind. In einer separaten Schüssel das Kokosmehl, den gemahlenen Leinsamen und das Meersalz vermischen. Fügen Sie die trockenen Zutaten zum nassen hinzu und mischen Sie gut, um zu kombinieren. Benutze deine Hände, um den Teig zu kneten. Wenn der Teig zu nass ist, fügen Sie ein bisschen mehr Kokosmehl hinzu. Wenn es zu trocken ist und nicht gut zusammenhält, in einen Teelöffel Wasser kneten. Die dunklen Schokoladenstückchen oder die Johannisbrotchips unterheben. Schöpfen Sie Portionen in Portionen aus und rollen Sie mit Ihren Händen zu 1-Zoll-Bällen, um eine mundgerechte Portion zu kreieren.
  2. Trüffel 30 Minuten vor dem Servieren kühl stellen.

3.1

http://fingerprickingood.com/2013/08/05/10-kid-adroved-diabetic-friendly-snacks/

4.8 von 4 Bewertungen

MOMables Raw Cookie Dough Bites

Autor: Mila Ferrer http://jaime-dulceguerrero.com/

Receta: MOMables.com

Ingredientes

  • ½ taza mantequilla de almendra oder mantequilla de maní
  • ¼ de taza, mehr als 1 cucharada miel o jarabe de "maple"
  • ½ Cucharadita extracto de vainilla
  • ¼ de taza und 1 cucharada harina de coco
  • 3 Cucharadas semillas de lino
  • ¼ de cucharadita sal
  • ¼ de Taza Schokoladenchips

Instrucciones

  1. En un recipiente grande, mezcla la mantequilla de maní, miel (o jarabe "maple") und la vainilla hast du quede cremoso y bien mezclados.
  2. En un recipiente aparte, mezcle la harina de coco, semillas de lino y sal.
  3. Añadir los ingredientes secos a los húmedos y mezclar bien para combinar.
  4. Usa las manos für amasar la masa. Si la masa está demasiadá húmeda, añade un poco más de harina de coco. Si está demasiado seca y no se une al amasar, añade una cucharadita de agua. Añade los chips de chocolate.
  5. Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihre Porciones und Ihre Farmen mit Ihren Manos und Ihren Freunden zu besuchen.
  6. Kühlschrank für 30 Minuten von Ihrem Server.

Nicht so wie

Debido al alto contenido de fibra de la mantequilla de maní, coco harina und semillas de lino, loses carbohidratos netos totales de masa äquivalent a sólo 8,5 g. por porción. Mi mezcla rindió für 14 Porciones de Masa.
Las rodajas de manzana que se muestran auf dem foto contienen 9 CARBOHIDRATOS NETOS.

Ernährungsinformation

Tamaño de la Porción: 14 Bolas

3.2.1255

Natürlich sind dies nur einige der Snacks, die wir bei uns zu Hause haben. Ich plane, in Zukunft mehr Snack-Ideen zu teilen!

Was sind einige der Lieblings-Low-Carb-Snacks Ihrer Kinder?

verbunden

10 Kid Approved & Diabetic Friendly Snacks - Finger Prickin 'Gut

Snacks liefern oft einen bedeutenden Teil der täglichen Kalorien der Kinder, deshalb ist es wichtig, dass die Snacks mit Nährstoffen gefüllt sind. Bietet Snacks an, die mindestens eines der folgenden Produkte enthalten: Protein zur Unterstützung des Wachstums, komplexe Kohlenhydrate für langsam freisetzende Energie, Ballaststoffe zur Unterstützung der Verdauungsgesundheit sowie Vitamine und Mineralstoffe, um den Körper am Laufen zu halten.

Beachten Sie diese Tipps:

• Bitten Sie die Kinder gegebenenfalls um Hilfe bei der Zubereitung von Snacks. Sie werden sie eher essen, wenn sie ihnen helfen, sie vorzubereiten.
• Planen Sie Snackzeiten ein, um häufiges Knabbern zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden. Wenn möglich, servieren Sie Snacks am Tisch.
• Wenn ein Kind in der Lage ist zu verstehen, sprechen Sie über die Kohlenhydrate in Snacks und wie Sie diese Informationen auf Ernährungspakete überprüfen.
• Vermeiden Sie, dass kleine Kinder kleine Snacks wie Nüsse, Popcorn und Trockenfrüchte bekommen.
• Kinder benötigen möglicherweise eine kleinere oder größere Portionsgröße, je nach Alter, Aktivitätsgrad und Diabetesbehandlungsplan.

Hinweis: Informationen zur Snackernährung wurden anhand von Online-Nährstoffdatenbanken, Lebensmitteletiketten und Rezepturberechnungen zusammengestellt. Die angegebenen Mengen beziehen sich auf eine Portion, sofern nicht anders angegeben.