Wie loswerden von Cellulite an Oberschenkel, Beine und Po schnell und natürlich

Lesezeit: 13 Minuten

Cellulite betrifft mehr als 85% der Frauen aller Formen und Größen und ist am häufigsten an Oberschenkeln. Cellulite hat ein ausgeprägtes Aussehen, das oft Orangenschalen oder Hüttenkäse ähnelt.

Die Forschung hat die Hauptursachen für Cellulite identifiziert, sind Genetik, Hormone und vor allem eine ungesunde Lebensweise.

Die Forschung deutet auch darauf hin, dass Cellulite sich mit zunehmendem Alter verschlimmert. Daher empfiehlt es sich, die Grundlagen so früh wie möglich zu legen, um das Auftreten von Cellulite zu verhindern.

Anstatt Geld für teure "Wundercremes" oder ineffiziente medizinische Verfahren zu verschwenden, können Sie Cellulite mit natürlichen Techniken leicht loswerden.

Leider sind viele Cellulite-Cremes und Behandlungen nur eine vorübergehende Lösung.

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie Cellulite an Ihren Oberschenkeln schnell und natürlich (kurz- und mittelfristig) loswerden können.

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, um Cellulite für immer loszuwerden, lesen Sie unseren Artikel mit dem Titel Wie Cellulite loswerden: Der ultimative Leitfaden.

Dies wird Ihnen helfen, die Ursachen von Cellulite und nicht nur die Symptome anzugehen, und kann in Verbindung mit den unten aufgeführten Naturheilmitteln verwendet werden.

Artikel auf einen Blick

Wie loswerden von Cellulite auf Oberschenkel, Beine und Gesäß schnell und natürlich

Trockenes Bürsten

Trockenes BürstenTrockenbürsten ist eine der einfachsten Ansätze zur Beseitigung von Cellulite auf Ihren Oberschenkeln. Interessanterweise haben nur wenige Menschen von dieser hochwirksamen Technik gehört.

Das Verfahren des Trockenputzens verbessert die Durchblutung und das Lymphsickern und treibt die Entwicklung von Giftstoffen aus dem Körper aus.

Darüber hinaus wird vorgeschlagen, dass der verstärkte Blutfluss zur Haut sie voll erscheinen lässt und auf diese Weise das Auftreten von Cellulite verringert.

  • Stellen Sie vor dem Start sicher, dass Ihre Haut und der Pinsel trocken sind.
  • Streichen Sie vorsichtig von den Füßen bis zu den Schultern und konzentrieren Sie sich mehr auf Zonen mit der meisten Cellulite. Achten Sie darauf, die Körperhälfte von links nach rechts zu streichen und halten Sie die Bürstenentwicklung konzentriert auf das Herz, um den Blutfluss zu unterstützen.
  • Wiederholen Sie diese trockene Bürsttechnik für etwa fünf Minuten.
  • Schließlich duschen Sie die abgestorbenen Hautzellen und Schadstoffe weg.
  • Ziel ist es, dies jeden zweiten Tag zu wiederholen und ein paar Monate lang abzuwaschen, um eine sichtbare Veränderung Ihrer Hautoberfläche und Ihres Aussehens zu sehen.

Das Hinzufügen der richtigen Nahrung und des Getränks zu Ihrer Diät kann auch helfen, Cellulite zu verringern. Hier sind einige Tipps für gesunde Entscheidungen in Ihrem Essen und Trinken, die effektiv Cellulite zu verbannen sind.

Cayenne Pfeffer

Cayenne PfefferCayennepfeffer ist im Wesentlichen ein fettverzehrendes Lebensmittel. Es hat sich gezeigt, dass es den Körper aufwärmt, den Blutfluss erhöht und die Verdauung verbessert.

Außerdem entsorgt es ungesunde Hautzellen und verdrängt sie mit soliden Klangzellen.

Am wichtigsten ist, dass die standardmäßige Verwendung von Cayennepfeffer gezeigt hat, dass sie dazu beiträgt, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und das Vorhandensein von Cellulite in den Oberschenkeln zu verringern.

Um die besten Ergebnisse zu erhalten:

  • Fügen Sie ein paar Teelöffel Cayennepfefferpulver, einen Teelöffel gemahlenen Ingwer und frisch gepressten Saft von einer Zitrone in ein Glas warmes Wasser und mischen Sie gut.
  • Trinken Sie das Cellulite-Entgiftungsgetränk ein paar Mal pro Woche für ein paar Monate, um Ergebnisse zu sehen.

Grobe Espressobohnen

Grober EspressoGrobe Espressobohnen können als Peeling verwendet werden, um abgestorbene Hautzellen zu vertreiben und neue Klangzellen zu gewinnen.

Darüber hinaus kann es auch eine Erhöhung der Durchblutung der Haut ermöglichen.

Um ein Gestrüpp zu machen, kombinieren Sie einige Espressobohnen, drei Esslöffel Zucker und zwei Esslöffel flüssiges Kokosöl, um einen Leim zu formen.

Nehmen Sie ein bisschen von diesem Kleber und reiben Sie in die Cellulite betroffenen Haut für ein paar Minuten mit etwas Druck. Abschließend mit lauwarmem Wasser abwaschen.

Probieren Sie dieses Verfahren einige Male pro Woche für mindestens 4 Wochen oder bis zu dem Punkt, an dem Sie Ihre gewünschten Ergebnisse erreichen.

Sie können die Extras auch für einen späteren Zeitpunkt in einem Glasbehälter aufbewahren.

Wenn dies zu viel Aufwand ist, können Sie auch eine Packung mit Espresso und Olivenöl erstellen.

Nur ein paar Espressobohnen und etwas extra natives Olivenöl in der Mikrowelle für 20 Sekunden erwärmen.

Verbreiten Sie die warme Mischung über die Cellulite betroffenen Bereiche und bedecken Sie es mit Plastikfolie.

Lassen Sie es für 30 Minuten an und danach waschen Sie es mit warmem Wasser ab. Tun Sie dies zweimal pro Woche, bis Sie eine sichtbare Veränderung sehen.

Bedenken Sie, dass dies bestenfalls kurzfristige Lösungen sind.

Sie werden mittel- bis langfristig nicht wirken, da sie die Ursachen von Cellulite nicht angreifen.

Wacholderöl

WacholderölWacholderöl hat entgiftende Eigenschaften und kann dazu beitragen, die Flüssigkeitsretention zu reduzieren, wodurch Cellulite effektiv reduziert wird.

  • Mischen Sie 10 bis 15 Tropfen Wacholderöl in einer Viertel Tasse Olivenöl.
  • Die Mischung 10 Minuten lang in den betroffenen Bereich einmassieren.
  • Mach das zweimal täglich. Nach einem Monat werden Sie feststellen, dass Ihre Haut weicher und straffer ist.

Seetang

Natürliches Peelingmittel, Seetang fördert den Blutfluss, verbessert die Hautoberfläche und spült schädliche Gifte aus dem Körper.

Dies wurde vorgeschlagen, um die Präsenz von Cellulite zu verringern. Kombinieren Sie drei Esslöffel Boden Ozean Wachstum (leicht zugänglich in Wellbeing Stores), ein Viertel Container Meeressalz und zusätzliche extra natives Olivenöl, und ein paar Tropfen von irgendeiner Art von ätherischem Öl.

Ein bisschen von dieser Mischung in die beeinflusste Zone für 10 Minuten einmassieren, bevor Sie abwaschen. Nach dem Duschen Lotion auftragen. Versuchen Sie dieses Hausmittel einmal täglich für mindestens 2 Wochen, um sichtbare Ergebnisse zu sehen.

Apfelessig

ApfelessigApfelessig ist in der Lage, Cellulite aufgrund der Anwesenheit von Mineralien Kalium, Magnesium und Kalzium zu entsorgen.

Alle diese Mineralien spielen eine Schlüsselrolle bei der Ausschwemmung von Giftstoffen und verringern die Wasserversorgung um die Oberschenkel und den Magen, wodurch Blähungen und Cellulite verringert werden.

Darüber hinaus erhöht Apfelessig auch den Fettabbau und weniger Körperfett bedeutet eine geringere Chance für Cellulite.

Auf der Haut anwenden:

Mischen Sie einen Abschnitt Apfelessig mit zwei Abschnitten Wasser. Wenn Sie möchten, können Sie auch einen Hauch von Honig hinzufügen.

Reiben Sie die Lösung in den beeinflussten Bereich. Lassen Sie es für 30 Minuten an und danach waschen Sie es mit warmem Wasser ab.

Versuchen Sie diese Behandlung zweimal täglich für 2 Wochen oder bis Sie sichtbare Ergebnisse erzielen.

Tipp für schnellere Ergebnisse: Mischen Sie Apfelessig und Wasser in äquivalenten Mengen und reiben Sie es in die Cellulite betroffenen Bereiche.

Danach wickeln Sie die Region mit Plastikfolie ein und legen Sie ein warmes Handtuch für mindestens 60 Minuten darüber.

Schließlich, vertreiben Sie die Verpackung und waschen Sie die Region mit lauwarmem Wasser. Tun Sie dies einmal täglich, bis Sie sichtbare Ergebnisse bemerken.

Grüner Ton

Grüner TonGrüner Ton hat die Fähigkeit, den Blut- und Lymphfluss zu beleben, abgestorbene Hautzellen wegzuspülen, Verunreinigungen und Fette aufzunehmen und das Bindegewebe zu reparieren und zu stärken.

Aufgrund jeder dieser Eigenschaften gilt grüner Ton als äußerst erfolgreich zur Verringerung der Präsenz von Cellulite.

Auf der Haut anwenden:

Kombinieren Sie jeweils ein halbes Glas grünen Lehm und Seetang, etwas natürlich gemahlenen Limettensaft, drei Esslöffel heißes Wasser und einen Esslöffel natürlichen Honig (vorzugsweise Manuka), um einen dicken und glatten Leim zu formen.

Reiben Sie die Mischung mit kreisenden Bewegungen in die beeinflusste Region und bedecken Sie sie anschließend mit Plastikfolie. Lasse es mindestens 30 Minuten einwirken und wasche es danach mit lauwarmem Wasser ab.

Probieren Sie diese Behandlung Woche für Woche bis zu dem Punkt, an dem Sie das gewünschte Ergebnis erzielen.

Lachs

Lachs

Es ist bekannt, dass Lachs reich an Mitteln zur Krebsprävention ist, die Fettzellen in Cellulite trennen können.

Darüber hinaus werden die Omega-3-ungesättigten Fette in Lachsen vom Körper für glatte Haut und Gewebe verwendet.

Omega-3-ungesättigte Fette reduzieren Hunger und Reizungen auf niedrigem Niveau und reparieren und verstärken das Hautgewebe.

Dies verringert die Entwicklung von destruktiven Toxinen im Blutkreislauf erheblich und verbessert die Verbreitung.

Versuch, jede Woche ein bis zwei Portionen Lachs zu essen.

Um die Entfernung von Cellulite voranzutreiben, wählen Sie gedünstetes oder gedünstetes Lachsgericht und halten Sie sich von den südlichen Varianten fern.

Mandarinenöl

Mandarinenöl

Mandarinenöl fördert die Verbreitung von Blut und trennt Fettpolster, die Cellulite verursachen.

Dieses Öl spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Entgiftung des Körpers.

Auf der Haut anwenden:

Fügen Sie fünf Tropfen Mandarinenöl zu einem Esslöffel Olivenöl hinzu.

Reibe diese Mischung für 10 bis 15 Minuten in die beeinflusste Region ein. Wiederhole zweimal täglich für mehrere Wochen, um ein vermindertes Auftreten von Cellulite zu bemerken.

Auf der anderen Seite können Sie dieses Öl oral einnehmen, um Cellulite zu verringern und Ihre Verdauung zu steigern. Fügen Sie ein paar Tropfen Mandarinenöl in ein Glas warmes Wasser.

Versuchen Sie es einmal täglich zu trinken bis zu dem Punkt, den Sie sehen, ändern.

Wasser ist sehr wichtig

WasserCellulite Taschen sind mit Giftstoffen geladen, die sich im Laufe der Jahre in Ihrem Körper angesammelt haben.

Trinkwasser ist der ideale Ansatz, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu vertreiben.

Es wird auch Ihren Körper hydratisiert halten, die Ihrer Haut einen festen Glanz und Oberfläche geben wird.

Ziel ist es, jeden Tag nicht weniger als acht Gläser Wasser zu trinken, um sicherzustellen, dass Ihr Körper (und Ihre Haut) ausreichend Wasser bekommt.

Sie können auch ein Glas Wasser trinken, wenn Sie aufwachen, bevor Sie Ihren morgendlichen Espresso oder Tee trinken.

Wenn Sie kein klares Wasser trinken möchten, können Sie auch eine kleine Zitrone hineinpressen.

Zusätzlich können Sie versuchen, Nahrungsmittel mit höherem Wassergehalt wie Melonen, Gurken und grünem Gemüse zu essen.

Übungen

Cellulite kann in jedem Stadium Ihres Lebens schlagen.

Das Hautgewebe neigt jedoch dazu, sich zu verändern, wenn wir älter werden.

Dies bedeutet, dass Cellulite häufiger auftritt, wenn wir älter werden.

Darüber hinaus neigen wir auch dazu, den Körperfettanteil zu erhöhen.

Die durchschnittliche Frau neigt dazu, Muskelmasse zu verlieren und sie mit zunehmendem Alter durch zusätzliches Körperfett zu ersetzen.

Mit den richtigen Unterkörperübungen können Sie jedoch Ihre Cellulite verringern und Ihre Oberschenkel glatter und fester aussehen lassen.

Der Schlüssel liegt darin, alle Muskeln des Unterkörpers von jedem Punkt aus zu bearbeiten, die grundlegenden Fettspeicher zu reduzieren und verlorenes Muskelgewebe zu verdrängen, um der Zone eine straffe, konditionierte Erscheinung zu verleihen.

Um sichtbare Ergebnisse zu sehen, ziele darauf ab, mindestens 10 bis 15 Wiederholungen der folgenden Übungen für mindestens drei bis sieben Tage durchzuführen. Heben Sie den Lift langsam an und messen Sie 2 Sekunden zum Heben und 4 Sekunden zum Senken.

Bevor Sie beginnen, wärmen Sie Ihre Muskeln auf und bringen Sie Ihr Blut zum Laufen, Joggen, Radfahren oder einem leichten Training.

Seite an Seite

Muskeln arbeiteten: Quadriceps, Abduktoren, Adduktoren, Oberschenkel und Gluten

Erstens, zielen Sie darauf ab, diese Übung ohne Gewichte zu machen (um die richtige Form zu bekommen). Halten Sie einfach Ihre Hände in die Hüften.

Um die Intensität zu erhöhen (sobald Sie die richtige Form beherrschen), können Sie während der Durchführung Hanteln oder Kettlebells an Ihren Hüften oder Schultern halten.

1. Bleiben Sie mit Ihren Beinen in der Breite, getrennt mit Ihren Zehen, die Aufmerksamkeit auf etwa 45 Grad und Ihre Rückenhöhe und gerade gerichtet. Halten Sie in jeder Hand eine Kurzhantel und legen Sie sie auf Ihre Hüften.

2. Machen Sie eine Mammutbewegung auf eine Seite und kurven Sie Ihr linkes Knie bis zu dem Punkt, an dem Ihr Oberschenkel parallel zum Boden ist, und halten Sie Ihr korrektes Bein verbreitert.

Versuchen Sie nicht, Ihr linkes Knie über Ihre Zehen oder Ihr Gesäß zu beugen, um unter Ihr Knie zu stürzen.

Ruhe, an diesem Punkt komm wieder an die Anfangsposition und wiederhole die Bewegung auf die richtige Seite ohne Pause.

Alle vier Kickbacks

Wenn Sie diese Aktivität machen, denken Sie daran, Ihren Rücken nicht zu kurven oder zu hocken. Dies wird Sie davon abhalten, Ihren unteren Rücken zu belasten.

Sie werden in der Lage sein, die Aktivität mit Unterschenkelgewichten zu intensivieren. Wenn Sie keine Unterschenkelgewichte haben, sollten Sie die Übung mit einer leichten Hantel hinter dem Knie durchführen.

1. Das Tragen von Unterschenkelgewichten erfolgt auf den unteren Armen und Knien (wie die Hände-und-Knie-Position, jedoch verdrehen Sie Ihre Arme und stützen Ihr Gewicht auf Ihre Unterarme und nicht auf Ihre Hände).

Halte, dass du gerade zurück bist und deinen Kopf in Übereinstimmung mit deinem Rücken, so dass deine Augen nach unten schauen.

2. Halten Sie Ihren Rücken gerade und das Bein gebeugt, schwingen Sie langsam das korrekte Bein nach hinten und heben Sie den korrekten Fuß in Richtung Dach bis zu dem Punkt, an dem Ihr Oberschenkel parallel zum Boden ist.

Dein Fuß sollte während der gesamten Aktivität gebeugt bleiben. Halten Sie für 1 Sekunde; An diesem Punkt komme ich zurück zur Anfangsposition. Setze dich mit deinem rechten Bein, an diesem Punkt wechseln und rehash mit deiner linken.

Liegender Innenbeinlifting

Indem Sie diese Muskeln trainieren, können Sie eine solide, schlanke Linie über die inneren Teile Ihres Beines ziehen.

Während Sie diese Aktivität machen, halten Sie Ihren Bauchbereich stationär; Bekämpfe die Versuchung, vorwärts und rückwärts zu beeinflussen, während du dich anhebst und senkst.

Möglicherweise müssen Sie die Bewegung auch zunächst ohne Gewichte durchführen, um die Bewegung aufzunehmen, da es anfangs sehr schwierig sein kann.

1. Tragen Sie die Unterschenkelgewichte, liegen Sie auf Ihrer linken Seite, legen Sie Ihren Kopf auf den Oberarm und legen Sie die richtige Hand auf den Boden vor dem Rumpf, um sie zu stützen.

Drehe das Knie deines oberen Beines und setze den Fuß dieses Beines vor dein anderes Knie.

Dein Basisbein sollte komplett verlängert sein.

2. Erhöhen Sie Ihr Basisbein schrittweise so hoch wie möglich.

Halten Sie für 1 Sekunde, an diesem Punkt allmählich niedriger.

Setzen Sie einen Satz mit Ihrem linken Bein, wechseln Sie an diesem Punkt und rehash mit Ihrem rechten Bein.

Der Beinzug

Die äußeren Oberschenkel sind ein Problembereich für einige Damen. Die Konditionierung dieser Muskeln hilft nicht nur bei Cellulite, sondern macht Sie ausgeglichener und ruhiger.

Um diese Übung noch intensiver zu machen, kannst du entweder Verstärken Widerstandsbänder oder Verstellbare Knöchelmanschette Widerstand Röhren verwenden.

Halten Sie bei diesen Bewegungen Ihren Rücken auf dem Boden; Kurven Sie nicht Ihren unteren Rücken oder drehen Sie Ihre Mitte.

1. Binden Sie ein Aktivitätsband frei um Ihre Unterschenkel und legen Sie sich mit ausgestreckten Armen auf den Rücken. Erweitern Sie beide Beine gerade über Ihren Hüften geradeaus, mit Ihren Füßen, die genug breit verbreiten, dass das Tätigkeitsband etwas steif ist. Beuge deine Füße.

2. Heben Sie Ihre Beine nach und nach an. An dem Punkt, an dem die Belastung stark wird und es unmöglich macht weiter zu ziehen, hör auf. An diesem Punkt bewegen Sie langsam Ihre Beine zurück zur Anfangsposition.

Erfahren Sie mehr Übungen, um Cellulite loszuwerden, können Sie es in Ihrem Haus ohne Ausrüstungen tun.

Klicken Sie hier, um zum Artikel zu gelangen und sich für immer von Cellulite zu verabschieden!

Wie loswerden von Cellulite auf Oberschenkel schnell und natürlich

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