Low-Carb Diäten für Dummies Spickzettel - Dummies

Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten müssen, sollten Sie kohlenhydratarme Grundnahrungsmittel auf Lager nehmen, damit Sie, wenn Sie etwas essen möchten, gesunde, kohlenhydratarme Zutaten finden. Die folgende Liste enthält empfohlene Artikel zur Hand:

Dosen- oder Flaschengerichte: Körner: Dosen Thunfisch, Lachs oder Sardinen (in Wasser) Vollkornnudeln, Langkornreis, Wildreis Gemüsekonserven (Spargel, Karotten, grüne Bohnen, Pilze,
und so weiter) Vollkornmehl und Maismehl Früchte in Dosen verpackt in leichtem Sirup oder Saft Haferflocken 100-prozentige Obstkonserven Ballaststoffreiches, zuckerfreies Getreide Hühnerbrühe oder Rinderbrühe Niedrig-Zucker Granola oder hausgemachtem Müsli Tomaten in Dosen und Tomatenmark Andenhirse Salsa Geröstete Soynuts Ketchup Gewürze: Dosen oder getrocknete Bohnen wie Pinto, Navy, Niere, Limas,
Kichererbsen, Erbsen Salzfreie Würzmittel Fettfreie, gebackene Bohnen Knoblauch und Zwiebeln, gehackt und Pulver Natürliche oder zuckerarme Erdnussbutter Bouillon Würfel oder Streusel Sonnengetrocknete Tomaten Natrium-reduzierte Sojasauce oder Worcestershiresauce Artischocken Herzen Zuckeraustauschstoffe Oliven Öle und Essig: Kapern Antihaft-Pflanzenöl-Spray Mariniertes Gemüse (Okra, Bohnen) Gesunde Öle (Olivenöl, Rapsöl, Erdnussöl oder Licht
Kombinationsöle) Geröstete Paprika Pickles und Gurken genießen Meerrettich, Dijon, scharf oder Senf Rot-weißer Tafelwein (zum Kochen)

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