Low Syn Kokos -, Bananen - und Schokoladenkekse | Schlankheitswelt - Prise von Nom

Wir lieben alle Schlankheits-Welt-freundlichen Rezepte, die andere mit uns auf unserer Facebook-Gruppe teilen, wie dieser für Low Syn Kokosnuss, Banane und Schokoladenkekse von Emma T. Sie können unten mehr über Emma lesen.

Low Syn Kokos -, Bananen - und Schokoladenkekse | Abnehmen der Welt

Die vollständige Liste der Zutaten und umfassende Anweisungen finden Sie in der Rezeptkarte am Ende dieses Posts. Bevor Sie scrollen, gibt es wichtige Dinge im Klappentext

Nun, bevor wir zu dem Rezept kommen, lasst mich darauf hinweisen, dass diese Low Syn Kokosnuss-, Bananen- und Schokoladenkekse pürierte, gekochte Banane in dem Rezept enthalten.

Low Syn Kokos -, Bananen - und Schokoladenkekse | Abnehmen der Welt

Es gibt viele Debatten darüber, ob Bananen, die auf diese Weise verwendet werden, syntniert werden sollten (ja, ich weiß, dass Slimming World syn alle pürierten und gekochten Früchte sagt.) Manche Leute entscheiden sich für gekochtes / püriertes Obst, manche Leute wollten es nicht und ich bin ein großer Gläubiger in jedem für sich.

Persönlich haben wir nicht jedes Mal gekochte / pürierte Früchte. Wir verwenden gesunden Menschenverstand. Wenn wir diese Kekse ab und zu (nicht jeden Tag jeden Tag) haben, können wir die Banane nicht synchronisieren. Nachdem wir das gesagt hatten, würden wir es jeden Tag essen.

Worauf es ankommt, ist dies - die Entscheidung liegt bei Ihnen. Wenn Sie sich entscheiden, nicht gekochte / pürierte Früchte zu syn- gimieren, und das wirkt sich auf Ihren Gewichtsverlust aus, dann fangen Sie an, es zu synngen. Wenn es keinen Einfluss auf Ihren Gewichtsverlust hat und Sie konsequent verlieren, warum dann aufhören? Solltest du die Banane in diesem Rezept wählen, sind es 4 Syns pro 100g.

Jetzt, wo das aus dem Weg ist ... lassen Sie uns den Rest dieses Low Syn Kokosnuss, Bananen und Chocolate Chip Cookies Rezept erklären!

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Was ist Sukrin?

Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Finde heraus, was das bedeutet.

Wir verwenden Sukrin Gold, eine natürliche, granulierte Stevia-Süßstoff-Alternative zu Zucker mit Null Kalorien. Sie können Sukrin Gold bei Amazon UK kaufen.

Half Syn Schokoladen-Weihnachtspudding-Kuchen

Sukrin Gold hat nicht so seltsam nach Geschmack, dass viele künstliche Süßstoffe tun! Es teilt auch die gleiche Süße und das gleiche Gewicht wie Zucker. Dies macht es sehr einfach, in Rezepten wie diesem Low Syn Kokosnuss, Banane und Schokoladenkekse zu ersetzen.

2 Syn Rich Schokoladenkuchen mit gesalzener Karamellcreme | Abnehmen der Welt

Wenn Sie einen Süßstoff in Pulverform verwenden, überprüfen Sie bitte, wie es mit Zucker verglichen wird. In einigen Fällen müssen Sie weniger verwenden, da Süßungsmittel weniger wiegen.

Abgesehen davon, dass Sie Sukrin nicht verwenden müssen - es gibt viele andere hochwertige granulierte Süßstoffe, die im Supermarkt erhältlich sind, wie Canderel Sugarly und Natvia.


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Kokosnussgeschmack

Kokosmehl eignet sich hervorragend als Ersatz für normales Mehl. Da Kokosmehl reich an Ballaststoffen ist, nimmt es mehr Flüssigkeit auf als die meisten anderen Mehle.

Das heißt, Sie können die Menge an Kokosmehl (und auch den syn-Wert) reduzieren, wenn Sie mit normalem Weizenmehl wechseln. Wir verwenden Sukrin Kokosmehl, das Sie hier bei Amazon kaufen können.

3 Syn a Slice Kokos - Zitronen - Quarkkuchen | Abnehmen der Welt

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Kokosmehle gleich sind. Verschiedene Marken können in der Dichte variieren und sie können leicht unterschiedliche Absorptionsfähigkeiten haben. Sie können sogar unterschiedliche syn-Werte haben.

Wir verwenden nur Sukrin-Kokosmehl, da wir wissen, dass es 3,5 Syns pro 25 g ist, und wir wissen, wie viel wir verwenden können, um ein Rezept erfolgreich zu erstellen.

Sie können andere Marken verwenden, aber denken Sie daran, die syn-Werte zu überprüfen und die erforderlichen Mengenanpassungen vorzunehmen.

Soll ich den Süßstoff in diesen Low Syn Kokosnuss-, Bananen- und Schokoladenkeksen verzehren?

Wie Sie wahrscheinlich wissen, hat Slimming World die Empfehlungen bezüglich des syn-Wertes von granulierten Süßstoffen geändert. Slimming World hat bestätigt, was diese Veränderung bedeutet.

Wenn pro Portion 1 Esslöffel oder mehr verwendet wird, empfehlen sie den Mitgliedern 0,5 Syn pro Esslöffel zu zählen. Wenn Sie kleinere Mengen, wie eine Prise oder einen Teelöffel, verwenden, müssen Sie sich überhaupt keine Sorgen um Syns machen.

Das Rezept für diese Low Syn Kokosnuss-, Bananen- und Schokoladenkekse verwendet 1 Esslöffel Süßstoff und ist in 16 Kekse unterteilt, so dass keine zusätzlichen Syns hinzugefügt werden müssen. Wenn du jedoch vorhast, die ganze Menge zu essen (was bedeuten würde, dass du fertig bist, bist du sowieso Syn-Zugabe!), Dann solltest du dem ganzen Rezept eine zusätzliche halbe Syn hinzufügen.

Emmas Reise

Hier ist ein bisschen über Emmas 'Slimming World Reise, gefolgt von allen wichtigen Low Syn Kokosnuss, Banane und Chocolate Chip Cookies Rezept ... ..

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Es gibt zwei Dinge, die du über mich wissen solltest: Ich war noch nie mager und habe das Essen immer geliebt. Es scheint, dass diese Kombination nicht gut für eine Dreißig-etwas mit einem unrealistischen Traum von einem Wimbledon-Ball-Mädchen ist ... Ich bin eher als der Ball als die schlanken Läufer verwendet werden.

Mein Gewicht ging rauf und runter, je nachdem, ob ich ein Student war, untröstlich oder verliebt. Jedenfalls hatte ich im Juli letzten Jahres mein erstes Kind und hatte das unglückliche Glück, während der Schwangerschaft nicht zuzunehmen, sondern es beim Stillen anzuziehen. Also entschied ich, dass genug genug war und ich würde versuchen, die Welt zu abnehmen. Mein Mann war auch glücklich, es zu versuchen, obwohl er noch skeptischer als ich war, und ich bin nicht mit den optimistischsten Aussichten auf das Leben gesegnet.

Also, im Februar haben wir angefangen. Zumindest dachten wir, wir hätten es. Ich kochte immer wieder Mahlzeiten und schüttete sie auf, aber keiner von uns konnte glauben, dass dies "Diät" -Lebensmittel war ... also würde ich alle Bücher noch einmal überprüfen und am Ende erstaunt sein, dass wir so tolles Essen essen und abnehmen könnten.

Das erste wöchentliche Wiegen kam und zwischen uns hatten wir 1,5 Steine ​​in einer Woche verloren. Eine Woche. Und so fuhr es fort, nicht mit dieser außergewöhnlichen Rate, aber im Durchschnitt verlieren wir zwischen 1-3 lbs pro Woche und bekommen immer noch dieses erstaunliche Essen zu essen!

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Ich bin jetzt wieder in meinen Lieblings-Jeans der Größe 14, die 3 Steine ​​verloren haben.Rich hat unglaubliche 4,5 Steine ​​verloren. Alle seine Kleider sind jetzt zu groß. Wenn ich so weitermache, könnte ich pünktlich zum nächsten Wimbledon in das Ballmädchen-Outfit passen ... wenn mich nur die Schlankheitswelt 17 Jahre jünger machen könnte!

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Low Syn Kokosnuss, Banane und Schokoladenkekse

Stimmen: 9
Bewertung: 4.56
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Kochzeit

Kekse 5 Minuten 25 Minuten

Weight Watchers

Abnehmen der Welt

54 kcal 2

Intelligente Punkte (Flex / Freestyle)

1.5
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ZUTATEN
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ANLEITUNG
  1. Die Bananen schälen und in eine große Schüssel geben. Mash mit einer Gabel
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut vermischen
  3. Lassen Sie eine Minute stehen, damit das Kokosmehl etwas mehr Flüssigkeit aufnehmen kann
  4. Zu 16 Kugeln formen und auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech anrichten
  5. Flachte jeden Ball mit der Rückseite einer Gabel ab, um dem Top einen Line-Effekt zu verleihen
  6. Backen Sie für 25 Minuten auf 180 ° C oder bis golden

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REZEPTNOTIZEN
WICHTIGE INFORMATIONEN

Die angegebenen Syn-Werte sind zum Zeitpunkt des Schreibens korrekt, aber möglicherweise nicht immer genau.

Diese Website ist inoffiziell und in keiner Weise Teil von oder stellvertretend für Slimming World.

Wir werden weder von Slimming World geschult noch autorisiert, Slimming World zu beraten. Jeder Rat, den Sie hier geben, sollte nicht den Rat Ihres Schlankheitsberaters ersetzen.

Im Idealfall sollten Sie mit Slimming World nach den aktuellsten Syn-Werten suchen, indem Sie offizielle Ressourcen wie z. der Syns-Rechner, Syns Online auf LifelineOnline oder durch Anruf bei der Syns-Hotline unter (0906) 851 8518.

Obwohl pinchofnom.com versucht, genaue Ernährungsinformationen zu liefern, sollten diese Zahlen als Schätzungen betrachtet werden. Unterschiedliche Faktoren wie gekaufte Produkttypen oder Marken, natürliche Schwankungen bei Frischprodukten und die Art und Weise, wie Zutaten verarbeitet werden, verändern die effektiven Nährstoffinformationen in jedem Rezept. Unter keinen Umständen haftet pinchofnom.com für Verluste oder Schäden, die daraus resultieren, dass Sie auf Ernährungsinformationen vertrauen.

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