Kohlsuppe Rezept

 
Ich mache Kohlsuppe öfter als andere Suppen, weil es super leicht zuzubereiten und gut schmeckt. Die meiste Zeit ist die Hälfte meines Kohls in der Zubereitung von Suppe, es gibt viele Möglichkeiten, wie diese Suppe zubereitet werden kann, Sie können jedes andere Gemüse Ihrer Wahl oder sogar Sambarpulver hinzufügen. Aber diese einfache Suppe passt gut zu jeder gewürzten Pasta.


Ich mag es, meine eigenen Suppen eher mit Readymade-Versionen zu machen, wenn man erst mal Suppe kochen kann, gibt es keinen Rückblick und für die meisten der Suppe kann man dasselbe Rezept befolgen, hier gibt es keine Raketenwissenschaft. Ich habe nie daran gedacht, dieses einfache Suppenrezept zu posten, aber das ist für einen der Freunde, die mich immer wieder auffordern zu posten.



Zutaten [für 3 Personen]

Gehackter Kohl - 2 Tassen
Zwiebel - 1 [mittel]
Gehackter Knoblauch - 1 TL
Olivenöl - 1 TL
Gewürznelke - 1
Zimtstange - 1/2 "Stück
Gemüsewürfel - 1 [optional]
Wasser - 4-5 Tassen
Salz & Pfeffer - nach Geschmack



Methode

1. Kohl und Zwiebel hacken, Knoblauch zerkleinern oder raspeln.
2. In einem Schnellkochtopf oder Pfanne Öl erhitzen, Knoblauch und Zwiebel hinzugeben und sautieren, bis sie durchscheinend sind.
3. Nelke, Zimt, Kohl und 2 Minuten sautieren.
4. Nun fügen Sie Salz, Gemüsebrühe Würfel (wenn Sie verwenden) und 1 Tasse Wasser und kochen für 1 Pfeifer oder bis Kohl wird weich und gekocht, wenn Sie Pfanne verwenden.

5. Abkühlen lassen und dann Nelken- und Zimtstücke wegwerfen.
6. Alles in einen Mixer oder Mixer geben, 2 Tassen Wasser hinzufügen und glatt mischen.
7. Bringen Sie alles wieder zum schwenken zurück und fügen Sie bei Bedarf Wasser 1-2 Tassen hinzu. Fügen Sie Pfeffer hinzu und justieren Sie Salz. Bring es zum Kochen.

Serve warm und genießen.


Variationen ~
1. Fügen Sie eine Kartoffel oder Brokkoli zusammen mit Kohl hinzu.
2. Sie können Nelke und Zimt überspringen und 1 TL Sambar Pulver hinzufügen, es schmeckt gut.
3. Denken Sie daran, Gewürznelke und Zimt vor dem Pürieren zu verwerfen.
4. Während Sie die Suppe am Ende kochen, fügen Sie 2 EL Parmesan-Käse für köstliche käsige Version hinzu, Kinder werden es lieben (verwenden Sie kein Sambar-Pulver in diesem Fall).
Ich wünsche dir einen schönen Tag ~~

Kohlsuppe Rezept

"Wie ich 10 Pfund in 7 Tagen mit dieser Kohlsuppe Diät AKA Military Diät verliere!"

Schau mir zu, wie ich diese Kohlsuppe von Anfang bis Ende mache!



Ich gehe nächste Woche nach Disneyland und entschied, dass ich mein Muffin-Top nicht mitnehmen wollte, besonders da ich dieses niedliche, figurbetonte Shirt habe, das ich so schlecht tragen möchte .... OHNE SPANISCH !!

Wenn ich meinen Darm oder 10 Pfund schnell verlieren muss, wende ich mich an drei Diäten, die mich nie im Stich lassen; meine grüne Monster Smoothie Diät, die 10 Tage Green Smoothie Cleanse und meine neueste Liebe, die 7-Tage-Kohlsuppe Diät !!

Hier ist, warum ich die Kohlsuppendiät verehre:

  • Es klappt!! Es ist keine Wissenschaft. Schneiden Sie Ihre Kalorien, ungesunden Zucker, Stärken, für eine Zeit lang, während Sie viel Wasser trinken, und Sie werden schnell abnehmen.
  • Es ist schnell !! Am Morgen meines achten Tages ist die Waage immer 7-10 lbs leichter. Meine Kleidung passt anders und mein normalerweise aufgeblähter Bauch ist flach. Ich liebe es!!!
  • Ich schummle!! Ich habe entdeckt, dass ich ein bisschen auf diese Diät schummeln kann. Ich habe ein paar Mal einen Muffin geschlichen. BESTE. MUFFIN.EVER !! Ich habe auch einige Gewürze verwendet, um die Dinge aufzupeppen.
  • Großartig für Pre-Diäten! Diese Diät ist großartig für den Beginn einer echten Diät / Essen Plan. Sie wissen, eine, wo Sie eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln und eine anständige Kalorienbilanz essen. Manchmal braucht man nur einen Jumpstart, eine Reinigung, einen Vertrauensschub auf der Waage. Diese Diät macht es!

Side Note: Wenn Sie den grünen Monster Smoothie probieren möchten, klicken Sie hier, um zu sehen, wie ich meine Smoothies vorbereiten!

Ich kenne einige Leute HATE diese Art von schnellen Diäten / reinigt, aber ich liebe sie! Sie funktionieren gut für mich und das Gewicht bleibt aus, solange ich eine ausgewogene Ernährung nach dem Essen esse. Wenn Sie sofort wieder anfangen, schlechten Zucker und Kohlenhydrate zu essen, werden Sie das Gewicht schnell zurückgewinnen.

Halte Dich zurück. Ich verwende diese Diät hauptsächlich für schnelle Gewichtsabnahme für eine Veranstaltung, die Woche vor Thanksgiving oder um meine Frühjahrsdüngung vor der Badesaison zu starten.

Bitte beachten Sie: Ich habe diese Diät nicht gemacht und kann wirklich keine Ersatzstoffe anbieten. Es ist die klassische Kohlsuppendiät, die es schon seit vielen Jahren gibt (ich mache nur die Suppe etwas anders, um es erträglicher für mich und hoffentlich auch für dich zu machen) Wie immer konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Kalorien reduzieren und Ihre Ernährung drastisch ändern.

Was ist die 7-Tage-Diät (Kohlsuppendiät)?

OK, lass uns über die 7-Tage-Kohlsuppendiät sprechen! Es ist eine alte Diät, die seit Jahren existiert und immer wieder überarbeitet wird. Sie werden wahrscheinlich mehrere verschiedene Versionen online finden. Ich habe mehrere Versionen ausprobiert, aber das ist die, die ich mag und am besten für mich funktioniert.

In letzter Zeit sind diese 7-Tage-Diäten populär geworden. Sogar Dr. Oz hat einen. Ich las es zuerst auf einem Blog, über den ich gestolpert bin und dachte, ich würde es versuchen, habe aber nicht viel erwartet. Jetzt bin ich süchtig!

Ich dachte NIEMALS, dass ich diese Kohlsuppe mögen würde, aber es ist so gut!

Wie man die 7-Tages Diät macht?

Auf der 7-Tage-Diät folgen Sie jeden Tag einem bestimmten Ernährungsplan. Zusammen mit dem Essen dieser Lebensmittel, dürfen Sie Kohlsuppe aka Wunder Suppe aka Gewichtsverlust Suppe aka Wunder Suppe aka Weight Watcher Suppe (so viele Namen für diese Suppe.), Wann immer Sie möchten.

Diese unlimitierte Suppenregel hat mich zu der 7-Tage-Kohlsuppendiät gezogen. Ich liebe, dass ich diese Suppe in unbegrenzten Mengen essen kann. Ich HASSE hungrig zu sein, und ich werde keine Diät halten, wenn ich hungrig bin. Punkt. Leer. Zeitraum. Vergiss nicht, dass du jeden Tag acht Gläser Wasser trinken musst. Meine Ergebnisse variieren, wenn ich auf Wasser sacke, aber 7-10 Pfund ist, was ich normalerweise verliere.

Das Kohlsuppenrezept (Wonder Soup)

Jetzt über diese Gewichtsabnahme Kohlsuppe (Wundersuppe), die meisten Web site, die diese Diät kennzeichnen, sagt, dass Sie das Gemüse in Wasser kochen sollten, uh ... nein Ma'am !! Ich habe immer Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe mit gewürzten Dosen Tomaten verwendet, und es hat nie meine Gewichtsabnahme behindert.

Es gibt KEINEN Weg, ich würde diese Suppe jeden Tag essen, wenn ich es mit Wasser gemacht habe. Yuck! Während der Diät verwende ich auch Salz (sehr leicht), Pfeffer, viele Kräuter und Gewürze, Olivenöl und ein bisschen Butter am Tag der Kartoffel. Ich gebe auch 0-5 Kalorienaromen zu meinem Wasser, um sicherzustellen, dass ich bei Bedarf in mein ganzes Wasser komme. Diese Änderungen haben meine Ergebnisse nie beeinflusst.

Schau mir zu, wie ich dieses Weight Loss Cabbage Soup Rezept (Wonder Soup) von Anfang bis Ende mache!

(Holen Sie sich das druckbare 7-Tage-Kohlsuppe-Diät-Rezept unten)

7-Tage Diät-Chart

(Vergessen Sie nicht, Ihr Wasser täglich zu trinken und essen Sie Ihre Kohlsuppe so viel Sie mögen!)

Meine 7-Tage-Diät Kohlsuppe Diät Journal & Mahlzeit Vorschläge

(Update: Ich füge jetzt Detox-Tee mit einem Spritzer frischer Zitrone zu meinen Morgen hinzu. WOW ist alles, was ich sagen kann! Probieren Sie es aus! Ich benutze Total Tea, aber jeder Entgiftungstee wird funktionieren)

Tag 1 - Essen Sie heute nichts außer Obst (außer Bananen) und so viel Kohlsuppe wie Sie möchten. Sie sollten versuchen, mit Früchten mit niedrigerem Zuckergehalt wie Äpfel, Blaubeeren usw. zu bleiben. Ich esse am liebsten gebackene Zimtäpfel (mit Gala oder Honeycrisp Äpfeln) am Morgen, einen großen Obstsalat und Kohlsuppe zum Mittagessen, und Kohlsuppe und a Melonensalat zum Abendessen. Holen Sie sich Ihren knusprigen Fix mit getrockneten Früchten. Imbiss den ganzen Tag über. Gefrorene Ananas und gefrorene Trauben machen köstliche Leckereien. Auch gefrorene Wassermelonenmischungen ergeben einen erfrischenden, natürlichen Slushy. Heute war nicht so schlimm, wie ich es erwartet hatte.

Tag 2- Essen Sie nichts als Gemüse (außer Mais oder anderen stärkehaltigen Gemüse). Sie können jedoch den Tag mit einer Ofenkartoffel (Russet oder süß) beginnen.Sie werden es lieben, diese gebackene Kartoffel mir zu vertrauen! Ich hätte nie gedacht, dass ich so glücklich wäre, am Morgen eine Ofenkartoffel zu essen! Ich bevorzuge eine Süßkartoffel. Zum Frühstück würfele ich meine Süßkartoffel in Würfel, bestreut mit etwas Olivenöl und Zimt und röste sie zusammen mit etwas Paprika und Zwiebeln im Ofen. Zum Mittagessen mache ich die Kohlsuppe und einen Salat, der mit Salz, Pfeffer und Olivenöl bestreut ist. Es ist sehr gut. Zum Abendessen mache ich Reis Blumenkohl mit einer Pfanne von Zucchini, gerösteten Karotten und Paprika mit leichter Sojasauce (Betrug) gekrönt. Ich esse auf gebackenen Spinat Chips. Heute war ok.

Tag 3 - Heute isst du Obst und Gemüse (außer Bananen, Mais und anderen stärkehaltigen Gemüsesorten) Du bekommst heute auch keine Kartoffel, stinkt! Ich wiederhole nur den ersten und zweiten Tag für meine Lebensmittel.

Tag 4- Heute isst du nur Bananen und Milch / Joghurt. Dieser Tag ist der MITTWOCHSTE Tag bei weitem. Ich hasse es. Sie können nur Bananen und Milch oder ungesüßten Joghurt haben. Boooooo, aber lass uns das Beste daraus machen! Zum Frühstück mache ich einen Bananensmoothie mit Bananen, Mandelmilch und griechischem Joghurt. Zum Mittagessen esse ich Kohlsuppe. Zum Abendessen mache ich noch einen großen Bananen-Smoothie und noch mehr Kohlsuppe. Ich mache Bananeneis, indem ich Bananenscheiben einfriere und sie dann mische. Ich esse auch ein paar getrocknete Bananenchips. Es ist nicht so schwierig für einen Tag, sehr langweilig und wenn du Bananen hasst, tut es mir leid für dich.

Tag 5- Heute essen nur Tomaten (6-8) und Protein wie Fisch, Truthahn und Huhn. Ich hatte keine Probleme mit diesem Tag, da ich Fleisch liebe und glücklich war, es zu bekommen! Ich habe Putenbratwurst zum Frühstück mit Tomaten gemacht. Zum Mittagessen gab es gegrilltes Hähnchen mit Tomaten, die mit Salz, Basilikum, Pfeffer und Kohlsuppe gewürzt waren. Zum Abendessen hatte ich mehr Wunder Suppe, aber ich fügte Truthahn Frühstück Wurst dazu und mehr Tomaten. Sehr füllend. An diesem Tag war ich der Suppe überdrüssig. Pfui!!

Tag 6 Heute ist sein Eiweiß und Gemüse - Anders als gestern kann man neben Tomaten auch anderes Gemüse haben. Ich hatte Putenwurst und gebratenes Gemüse zum Frühstück. Ich hatte eine Pfanne mit Hühnchen und Gemüse zum Mittagessen, so gut. Ich hatte Spaghettikürbis mit Tomatensauce und Putenhackfleisch zum Abendessen. Spaghettikürbis ist tabu (stärkehaltig), aber ich musste es haben! Heute war das Beste! Ich hatte heute keine Kohlsuppe. Ich fühlte mich über Kohl.

Tag 7 - Heute sind es nur Obst, Gemüse und Säfte. Boo !!!!! Ich hasste heute. Ich wollte mehr Fleisch. Gott sei Dank ist es der letzte Tag. Auf der Skala steht, dass ich heute morgen um 7 Pfund leichter bin, das war toll zu sehen. Ich fühle mich innen rein. Ich habe heute Hunger, super hungrig! Zum Frühstück mache ich einen riesigen Obst- und Gemüsesmoothie mit Spinat, Äpfeln, Orangen, Weintrauben und Wasser. Es war so göttlich und süß! Hielt mich voll bis zum Mittagessen! Zum Mittagessen mache ich einen großen Salat, Kohlsuppe und Wassermelonen-Slushie. Zum Abendessen mache ich einen weiteren gewürfelten Blumenkohl mit gebratenem Gemüse. Ich esse gebackene Zimtäpfel und Melone.

Tag 8-10 Pfund runter heute Morgen und ich kann es sehen !! Bauch ist schön und flach, und mein Gesicht sieht viel schlanker aus. Mein Mann bemerkt meine Gewichtsabnahme auch. Er ist nicht glücklich, dass meine Beute kleiner aussieht. Ich auch nicht! Meine Finger sind schlanker und mein Ehering passt anders. Heute habe ich mich mit Essen beschäftigt und werde das für die nächste Woche im Urlaub tun. Keine zuckerhaltigen Speisen oder schlechte Kohlenhydrate. Ich fahre mit einer Diät voller Früchte, Gemüse und magerem Fleisch fort. Ich nehme Eier, Haferflocken, Vollkornnudeln und Brot, Honig und Stevia als Süßstoff. Meine Kalorienzufuhr ist jetzt auf dem empfohlenen Niveau für eine gesunde Gewichtsabnahme mit Übung. ICH FÜHLE MICH GROSSARTIG!!

Verwirren Sie nicht Ihre schönen Ergebnisse !!!

Hier sind einige meiner liebsten leckeren und gesunden Snackrezepte!

Italienische Kräuter gebackene Spinat Chips

Feuerzeug Ice Cream Sandwiches

Erdnussbutter Schokolade Energy Bites


HILFREICHE KOHLENSUPPE-DIÄT-PRODUKTE


7-Tage Kohlsuppe Diät FAQ 's

(Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, BEVOR Sie eine kalorienarme Diät wie diese beginnen)

Hier sind ein paar häufig gestellte Fragen zur 7-Tage-Kohlsuppendiät

Ich esse nicht was empfohlen wird. Kann ich mit anderen Lebensmitteln ersetzen? Ich weiß es nicht, weil ich nur das Wasser in der Kohlsuppe gegen Hühnerbrühe ersetzt habe. Ansonsten folge ich dem Plan mit ein paar Tricks hier und da. :) Es gibt nur einen Weg, es herauszufinden, zu versuchen und zu sehen !! Und komm sicher und lass uns alle wissen, wie es geklappt hat!

Ich liebte meine Ergebnisse, kann ich das über sieben Tage hinaus tun? Es wird nicht empfohlen. Ihr Körper fängt an, an Gewicht zu halten, wenn Sie seine Kalorien für einen längeren Zeitraum zu viel schneiden. Sie haben bessere Gewichtsverlust Ergebnisse, wenn Sie diese Diät abschließen und dann auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung für Ihre Größe beginnen, während schlechte Kohlenhydrate und raffinierten Zucker zu beseitigen.

Kann ich auf diese Diät ausüben? Nicht empfohlen. Ihre Kalorien sind auf der Kohlsuppendiät minimal. Trainiere nicht während der sieben Tage während dieses Plans oder ein paar Tage danach. Kontaktieren Sie Ihren Arzt vor und nach dem Start dieser Diät, wenn Sie Hilfe benötigen, herauszufinden, was der beste Plan für Sie ist. Manche Menschen können leichtes Training tolerieren.

Ich fühle mich so müde bei dieser Diät, Hilfe? Diese Diät ist möglicherweise nicht für Sie, besonders wenn Ihre Tage hohe Energie sind. Die Kohlsuppendiät hat wenig Kalorien. Iss so viel Kohlsuppe, wie du deine Ausdauer halten und viel Wasser trinken möchtest. Wenn ich mich träge oder schwach fühle, betrüge ich und habe eine gebackene Süßkartoffel, einen Proteinshake oder etwas Saft.

Ich habe kurz nach Abschluss dieser Diät mein gesamtes Gewicht zurückgewonnen? 7-Tage-Diäten arbeiten, um hauptsächlich Wassergewicht zu beseitigen, weshalb die Ergebnisse so schnell sind. Achten Sie darauf, weiterhin viel Wasser nach der Diät zu trinken. Wenn Sie mit der Wasseraufnahme aufhören, wird Ihr Körper wieder an Flüssigkeiten festhalten.

Machen Sie sich nach der Diät fit und essen Sie kleine, häufige Portionen Obst, Gemüse und Proteine. Kein raffinierter Zucker und schlechte Kohlenhydrate. Mach dich auch nicht voll. Beginnen Sie mit einem ausgewogenen Ernährungsplan oder einem Lebensstil, der eine normale Gewichtsabnahme und Bewegung unterstützt. 7-Tage-Diäten sind hauptsächlich gut für Reinigungen, schnellen Wassergewichtsverlust und Vordiät-Boost.

7-Tage Diät Kohlsuppe Rezept (Video Rezept oben)

4.7 von 290 Bewertungen

7-Tage-Diät Gewichtsverlust Suppe (Wonder Soup)

Autor: Divas kann kochen

Rezepttyp: Suppe

Zutaten

  • ½ Kohlkopf, gehackt
  • 1 Tasse Sellerie, gewürfelt
  • 1 Tasse weiße oder gelbe Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Tasse Karotten, gewürfelt
  • 1 grüne Paprika, gewürfelt
  • 2-3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 4 Tassen Hühnerbrühe
  • 14 Unzen Dose Basilikum, Oregano, Knoblauch gewürfelte Tomaten
  • 1 Teelöffel Oregano
  • 1 Teelöffel Basilikum
  • ½ Teelöffel Paprikaflocken
  • wenige Shakes von schwarzem Pfeffer
  • ½ Teelöffel Salz (optional)

Anleitung

  1. Anleitung
  2. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.
  3. Fügen Sie Sellerie, Zwiebeln, Paprika und Karotten hinzu.
  4. Sautieren bis etwas zart.
  5. Knoblauch einrühren.
  6. Hühnerbrühe hineingießen.
  7. Tomaten und Kohl einrühren.
  8. Zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren.
  9. Kochen, bis der Kohl zart ist.
  10. Oregano, Basilikum, Paprikaflocken, schwarzen Pfeffer und Salz einrühren (bei Verwendung)
  11. Schmecken Sie Brühe und passen Sie bei Bedarf die Gewürze an.
  12. Dienen und genießen!

Anmerkungen

~ TIPPS ~
Veredeln Sie es mit vielen Gewürzen, Kräutern und einer Vielzahl an Gemüse.
Das macht genug für ca. 3 Tage.
Hält gut für ca. 3 Tage im Kühlschrank.

3.2.2708

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