3. ganze 30 und noch nicht abnehmen - was mache ich falsch?

Dies ist meine 3. ganze 30 und ich bin derzeit am 8. Tag. Ich verstehe die Magie TATSÄCHLICH, dass du dich nicht auf die Skala konzentrieren sollst. Ich verspreche, dass ich all das bekomme. Ich habe die Magie, die klare Haut usw. gesehen und ich liebe es. Aber was ist mit den Menschen, die genau das brauchen und abnehmen wollen und es einfach nicht sehen? Wenn es nicht ganz30 ist, die mich dorthin bringen, dann muss ich Weight Watchers ausprobieren? Ich meine, ich bekomme den Punkt von whole30- aber irgendwann möchte ich diesen Reifen um meinen mittleren Abschnitt loswerden, und es rührt sich gerade nicht und ich werde extrem frustriert :(

Hier sind die Statistiken:

Ich crossfit etwa 3-5 mal pro Woche (ich würde sagen, es ist in der Regel 4-5, aber gelegentlich mit Arbeit, die ich auf 3 Tage fallen in diesem Fall werde ich versuchen, mit einem Lauf nachzuholen):

Hab meine erste ganze 30 im Juni 2012 - aß viel zu viel Obst und habe kein Pfund verloren, sondern ca. 1 cm um meine Hüfte verloren. fühlte sich großartig an, sah toll aus, etc und sah die Magie.

Habe meine 2. ganze 30 im Oktober - schneiden Sie Obst und Süßkartoffeln für 10 Tage, wo ich schließlich geschafft habe, 5 Pfund zu verlieren, und bis zum Tag 30 war ich insgesamt 5 Pfund runter und eine zusätzliche 2 Zoll runter auf meine Taille. Ich erweiterte ganze 30 für weitere 10 Tage (minus ein Glas oder zwei Wein) und irgendwie verloren weitere 5 in diesen 10 Tagen. mein Körperfett ging während dieser ganzen 30 von 26% auf 23%.

In den Ferien (November-Dezember), ging durch einige ernste emotionale Sachen und aß mein Herz leider aus und legte auf die 5 zusätzliche Pfund, die ich in den letzten 10 Tagen verloren hatte. Also an diesem Punkt war nur die ersten 5 verloren.

Mein Fitnessstudio machte im Januar ganze 30, also habe ich meinen 3. Januar begonnen und seitdem habe ich kein Pfund verloren. Ich bin auch nicht an meiner Taille gerutscht. Ich beschloss, Obst und Süßkartoffeln auszuschneiden, um zu sehen, ob das hilft und nicht. Ich bin gerade an dem Punkt, wo ich verstehe, dass dies nicht über Gewichtsverlust ist - aber was ist, wenn Sie wirklich nur einige verlieren wollen ?! Und alle um dich herum fallen auf die ganze30, außer du !? Mein Freund, der überhaupt nicht trainiert hat, hat es geschafft, 19 Pfund zu verlieren, nur indem er isst, was ich koche

Wir protokollieren unsere Mahlzeiten in meinem Fitnessstudio, also habe ich ein Beispiel hinzugefügt:

Frühstück: 3 Eier, Gurke

Mittagessen: Schüssel mit Chili und 2 Unzen Hähnchenbrust, Strauß Tomaten

Snack (vor WOD): 2 Eier

Abendessen: etwa 4-6 Unzen Hühnerbrust mit 1 Avocado, Paprika und Zwiebeln in ein paar reine Wraps eingewickelt; Bündel Spargel und Brokkoli

Frühstück: 3 Eier

Mittagessen: 2 Unzen Huhn mit 1/2 Avocado in einer reinen Verpackung, 1 Schüssel Chili, 1 TL Mandelbutter

Snack: 3oz Karotten

Abendessen: Hähnchen-Shawarma-Salat, ein Glas Weintrauben, Gurken


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