Indian Meal Plan Woche 1 - Abendessen - My Tasty Curry

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Indian Meal Plan mit einer guten Speisekarte für Abendessen Rezepte für eine Woche. Tagesweise wöchentliche indische Mahlzeit Plan mit Rezepten, Einkaufsliste und Essen Vorbereitung Tipps für jeden Tag Abendessen Rezept der indischen Küche unter 30 Minuten. Indisches Menü für eine Woche Abendessen.

Indian Meal Plan mit Rezepten für eine Woche. Tagesweise wöchentliche indische Mahlzeit Plan mit Rezepten, Einkaufsliste und Essenszubereitung Tipps für das tägliche Abendessen unter 30 Minuten

Also beginnt eine neue Woche ab morgen, und vor allem beschäftigt mich jede beschäftigte Frau wie ich damit, für meine Familie zu kochen, so dass es trotz eines vollen Wochentagsplans gesundes hausgemachtes Abendessen auf dem Tisch gibt. Hier ist meine Lieblingskarte mit indischen vegetarischen Rezepten zum Abendessen.

Mein Mantra ist die Planung der Mahlzeiten für die Woche und die Zubereitung der Mahlzeiten im Voraus. Hier ist mein Leitfaden für einfache und einfache indische Mahlzeit Plan für eine Woche, die Ihre Familie zusammen genießen können jede Nacht für eine Woche und vielleicht möchten Sie als Mittagessen am nächsten Tag. Sie können mehr indische Mahlzeit-Pläne hier überprüfen

Außerdem, um Ihr Leben einfacher zu machen, habe ich Einkaufsliste für einfache indische Mahlzeit Plan Ideen hinzugefügt. Sie können während des Wochenendes Lebensmittel kaufen und sie über das Wochenende bereit halten. Also, ich habe dich für die nächsten 5 Abendessen für die Wochentage abgedeckt. Alles, was Sie tun müssen, ist nur das vorbereitete Essen herauszunehmen, zu mixen, zu kochen und es gibt Abendessen in 20 Minuten -30 Minuten auf dem Tisch.

Ich füge auch einen 20-Minuten-Mahlzeiten-Abschnitt auf der Website hinzu, so dass selbst wenn Sie nicht wirklich vorbereitet sind, Sie ein anständiges indisches Essen in weniger als 20 Minuten kochen können. Sie können verschiedene indische Rezept-Sammlungen nach Mahlzeiten auschecken, so dass Sie auswählen und Ihre eigenen Speisepläne erstellen können. Auch wenn Sie in Eile sind diese Eintopf indischen vegetarischen Abendessen Rezepte sind perfekt für Sie.

Kann es besser werden? Ja sehr viel! und du wirst das in den nächsten Tagen sehen :). Wenn Sie dieser Serie folgen möchten, können Sie mir auf meiner Instagram-Seite Facebook-Seite oder Twitter folgen, wo ich jeden Tag posten werde. Oder folgen Sie meinem Pinterest Board für Essenspläne

Nur wenige Ressourcen für die Planung alter Mahlzeiten, die Ihnen den Einstieg erleichtern könnten

Indischer Mahlzeit-Plan mit Rezepten

Einkaufszettel für den indischen Abendplan Woche 1

Dies sind die Dinge, die Sie am Wochenende kaufen und vorzugsweise im Kühlschrank aufbewahren und klein schneiden. Sie können viele vegetarische indische Gerichte mit diesen Zutaten machen.

  • Zwiebel
  • Tomaten
  • Capsicum (grün, rot, gelb)
  • Ingwer
  • Knoblauch
  • Kartoffeln
  • Möhren
  • Grüne Bohnen
  • Brinjal
  • Blumenkohl
  • Koriander
  • Minzblätter
  • Grüne Erbsen
  • Bhindi
  • Zucchini
  • Schalotten
  • Thailändischer Galangal
  • Zitronengras
  • Zitrone
  • Kaffir-Limettenblätter
  • Brokkoli
  • Pilz
  • Arhar / Toor Dal
  • Kichererbsen / Chole
  • Gramm Mehl / Besan
  • Sookhi Boondi
  • Quark
  • Indische Gewürze
  • Atta (Vollkornmehl)
  • Reis
  • Butter
  • Sojasauce
  • Kokosmilch
  • Gurke
  • Zitronen

Mahlzeitvorbereitung Aufgabe für den indischen Mahlzeitplan dieser Woche über dem Wochenende

  • Gemüse gehackt,
  • Tamatar Pyaz Paste (Zwiebelpaste und Tomatenpüree)
  • Ingwer Knoblauch-Paste
  • Grüne Currypaste
  • Makhani Soßenbasis
  • Dal - Kochen Sie es
  • Kichererbsen / Chole Soak and Boil
  • Teig geknetet
  • Gehackter Koriander (zum Garnieren),
  • Chutney (als Seite)
  • Grüne Currypaste

INDISCHER ABENDPLAN FÜR DIE WOCHE - Indisches Menü

MONTAGESSENNER PLAN

Indischer Mahlzeitplan mit Rezepten

Heute ist der erste Tag der Woche und es ist besser, die über das Wochenende gekochten Dal in den ersten Tagen zu benutzen. Du kannst Gemüse machen und mischen, indem du all dein Lieblingsgemüse hinzufügst. Das übrig gebliebene Mix-Gemüse kann für knusprige Toasts zum Frühstück am nächsten Tag verwendet werden. Fügen Sie einige Boondi Raita für den zusätzlichen Geschmack und die Ernährung hinzu.

MEHL-Sie können Dhaba Style Mix Veg Sabzi, Mischgemüse Sabzi, Toor Dal, Chapati, Raita machen

DIENSTAGS-DINNER-PLAN

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Die meisten von uns essen am Dienstag kein Gemüse und was ist besser als leichtes Pyaz Tamatar ki sabzi und chole aloo, das aus dem handlichen gekochten Chole gemacht wird. Probieren Sie diese indischen Rezepte für heute. Pairing mit etwas Kulcha oder Paratha mit einem rauchigen Feuer geröstetes Papad.

Mahlzeit Rezepte - Pyaz Tamatar Sabzi, Chole Aloo, Roti, Papad

Mittwoch Mittagsplan

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Zwei Tage in der Woche und du bist schon müde von normalen dal roti. Gesund und das leckere thailändische Essen ist ein Lebensretter, wenn Sie die grüne Currypaste bereits in Ihrem Kühlschrank haben. Reste können als Mittagessen gepackt werden, um die Kollegen und Kinderfreunde Ihres Mannes über Ihre kulinarischen Fähigkeiten zu beeindrucken.

Sie haben bereits grüne Currypaste und gehacktes Mischgemüse hergestellt, alles, was Sie brauchen, ist nur mischen und lassen Sie sie kochen, während Sie Reis kochen. Einfach peasy in 20 Minuten. Während du dabei bist, kannst du einfach ein paar Nudeln kochen und einen Pad Thai Salat zum Lunch für den nächsten Tag zusammenstellen.

Mahlzeit - thailändischer Veg-Grüncurry, gedämpfter Reis, roher Papaya-Salat

DONNERSTAG DINNER PLAN

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Das Wochenende sieht am Donnerstag gut aus und man braucht ein gutes Menü zum Abendessen für diesen Tag. Sie können es entweder mit Chapati / Paratha oder mit gedämpftem Reis kombinieren, den Sie frisch machen oder die Reste der letzten Nacht verwenden können, wenn Sie welche haben.

Mahlzeit - Matar Mushroom, Sookhi Urad Dal, Gurke Raita

Freitag Abendessen Plan

Freitag - Es ist Sommerzeit und wir können überall Brinjals entdecken, hier ist meine Meinung zu Flavoursome Baingan Bharta. Wenn Sie nach etwas suchen, das Sie am Freitagabend genießen können, können Sie Dahi Ke Sholey zu einem köstlichen indischen Vorspeise machen

Mahlzeit - Baigan ka Bharta, Kala Chana Curry, Roti / Chapati einfache gehackte Salat

Samstag Mittag

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Weil wer am Samstag zu Hause zu Abend essen möchte, also einen Essensvorschlag, den ich für den Samstag zum Mittagessen gemacht habe. Halten Sie es einfach, aber gut Sie haben viel Zeit zu kochen und Zeit, um sich ein leichtes und schmackhaftes Mittagessen zu Hause zu gönnen.

MAHLZEIT - Rote Soße Pasta, Mango und Avocado-Salat in Hot Chili Dressing und Apple Eistee

SONNTAGSESSEN

Das Wochenende neigt sich dem Ende zu, denn Easy pakode wali Kadhi und chawal hilft Ihnen, Energie zu sparen, die für eine neue Woche genutzt werden kann. Denken Sie auch daran, dass ich am nächsten Sonntag noch einen einfachen und machbaren täglichen Speiseplan hochladen werde, also vergessen Sie nicht, am nächsten Sonntag noch einmal vorbeizuschauen.

Mahlzeit - Punjabi Kadhi, Chawal, Achar, Raita und gehackter Salat

Einige mehr indische Menüpläne

Wochenplan Woche -2

Wochenplan Woche -3

Wochenplan Woche 4

Wochenplan Woche 5

Wochenplan -6

Wöchentlicher Essensplan-7

Wöchentlicher Essensplan -8

Wochenplan für Mahlzeiten -9

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