Grüner Tee für Haarausfall - Studienergebnisse und DHT Änderungen

Es gab eine Menge Geplapper über die Verwendung von grünem Tee, um Haarausfall zu reduzieren, und als potentieller DHT-Blocker. In diesem Artikel werde ich die wissenschaftlichen Beweise überprüfen, um zu sehen, ob Sie grüner Tee zu Ihrer täglichen Ergänzung Liste hinzufügen sollten.

Grüner Tee wurde ursprünglich in China angebaut, wird jetzt aber auch an anderen Orten angebaut. Es kann entweder als Getränk oder als Extrakt verwendet werden. Die Behauptungen darüber, was grünen Tee wirksam macht, sind Polyphenole und Flavonoide.

Der Anteil von Flavonoiden in grünem Tee ist höher als in den meisten Gemüse, Früchten oder Wein, die alle ziemlich große Mengen haben.

Insbesondere Flavonoide verleihen dem grünen Tee antioxidative und antikarzinogene Eigenschaften. Grüner Tee enthält auch die Vitamine A, E und C sowie Zink, Selen, Chrom und Mangan.

(Erfahren Sie mehr über Vitamine und die Rolle, die sie hier beim Haarwachstum spielen können!)

Es ist voll von Dingen, die empfohlen werden, um die allgemeine Qualität Ihrer Gesundheit und möglicherweise die Qualität Ihrer Haare zu verbessern.

WICHTIG: Entdecken Sie, ob Ihre Art von Haarausfall mit grünem Tee und anderen völlig natürlichen Methoden reversibel ist, indem Sie das Quiz mit sechs Fragen am Ende dieser Seite nehmen.

Was könnte es funktionieren lassen?

Viele Leute, die grünen Tee verwendet haben, um ihre Haarverlustprobleme umzukehren, schreiben die Effekte den hohen Niveaus der Antioxydantien zu. Andere Möglichkeiten, wie es zum Nachwachsen der Haare und zur Vorbeugung von Haarausfall beitragen könnte, sind:

Funktioniert es wirklich? Gibt es wissenschaftliche Beweise?

Präfektur Saitama, Japan

Forscher des Saitama Cancer Center haben eine Arbeit veröffentlicht, die zeigte, dass ein Tumor, der an Krebs und arthritischen Erkrankungen beteiligt ist, der Tumor-Nekrose-Faktor Alpha, auch Auswirkungen auf das Haar hat und Haarausfall verursachen kann.

Grüner Tee ist in der Lage, die Produktion und Entwicklung von TNF-alpha zu unterdrücken, was zur Heilung von Haarausfall führen kann.

Zusätzlich enthielt das Papier Informationen über das Haarwachstum als Ergebnis des Trinkens von viel Grüntee und die Wirkung, die dies auf DHT hat, wobei Letzteres mit Haarausfall und Haarwachstum in der Pubertät zusammenhängt.

Kalifornien, USA (2005)

Eine direktere Studie wurde im Jahr 2005 durchgeführt und es wurden die Auswirkungen des Trinkens von grünem Tee (und insbesondere seiner Polyphenic-Verbindungen) auf das Haarwachstum bei Mäusen getestet.

Die Mäuse, die für die Studie rekrutiert wurden, waren alle weiblich, und alle hatten einen spontanen Haarverlust an Kopf, Hals und dorsalen Regionen erlitten. Die 60 Mäuse wurden in zwei Gruppen aufgeteilt:

  1. Gruppe A erhielt für sechs Monate 50% ihres Polyphenolextrakts aus entwässertem Grüntee in ihrem Trinkwasser; und
  2. Gruppe B erhielt regelmäßig Trinkwasser.

Ansonsten erhielten beide Gruppen von Mäusen die gleiche Diät und lebten in ähnlichen Umgebungen.

Am Ende der Studie fanden die Forscher heraus, dass 33% der Mäuse in Gruppe A während der sechs Monate der Behandlung einen signifikanten Haarwuchs hatten.

In Gruppe B, der Kontrollgruppe, wurde überhaupt kein Haarwachstum beobachtet.

Massachusetts, USA (2003)

Prostatakrebs wird nicht oft diskutiert, aber seine Häufigkeit ist besorgniserregend. In der Tat wird 1 von 9 Menschen in ihrem Leben diagnostiziert.

Vor diesem Hintergrund beschlossen Forscher aus Boston, Massachusetts, die Faktoren zu untersuchen, die die Prävalenz von Prostatakrebs in asiatischen Ländern reduzieren. Um zu beginnen, betrachteten sie Diät.

Sojaprodukte und Tee (wie Grün und Schwarz) werden in Asien viel häufiger konsumiert als in anderen Teilen der Welt. Daher konzentrierten sich die Forscher auf diese Produkte (und ihre Verbindungen), um zu bestimmen, ob sie einen Einfluss auf androgenempfindlichen menschlichen Prostatakrebs hatten (wie an Mäusen untersucht).

Sechsundneunzig Mäuse wurden in dieser Studie verwendet, und sie wurden in sechs Gruppen aufgeteilt:

  1. Steuerung;
  2. Soja-Phytochemischer Extrakt (SPC);
  3. Schwarzer Tee;
  4. Grüner Tee;
  5. SPC und schwarzer Tee; und
  6. SPC und grüner Tee

Die Mäuse wurden mit menschlichen Prostatakrebszellen inokuliert, und nach vier und acht Wochen wurden Serum-PSA-Spiegel entnommen, um die Tumor-Aufnahmerate und Tumorgröße zu bestimmen. Am Ende der 10-Wochen-Studie wurden die Tumoren exzidiert und gewogen und Blutproben entnommen. Dies waren die Ergebnisse:

Prostatagröße bei Mäusen nach der Diät mit grünem TeeQuelle.

Die Ergebnisse zeigen, dass alle Gruppen mit Ausnahme der Kontroll- und Grüntee-Gruppe das Tumorendgewicht signifikant verringerten. Grüner Tee allein hat das Tumorendgewicht um 22% reduziert, aber nicht so drastisch wie die anderen aktiven Gruppen.

Insgesamt schnitten die Kombinationsgruppen (SPC + Schwarztee und SPC + Grüntee) am besten ab. Sie reduzierten das Tumorendgewicht um 93% bzw. 88%.

Serumspiegel von DHT wurden auch genommen, woran wir am meisten interessiert sind.

Die Schwarzteebehandlungsgruppe hatte höhere Serumtestosteronkonzentrationen (34,4%) und 72% niedrigere DHT-Konzentration als Kontrolle. Dies legt nahe, dass schwarzer Tee Komponenten enthalten kann, die 5AR hemmen.

Auf der anderen Seite, grüner Tee erhöhte Serum-Testosteron- und DHT-Spiegel um 73,8% und 194%, beziehungsweise. Die Kombination von SPC und grünem Tee hat getan reduzieren Sie DHT Niveaus, obwohl.

Also, was bedeutet das?

Interessanterweise kontrastiert diese Studie die Ergebnisse der beiden vorherigen Studien. Bevor jedoch endgültige Schlussfolgerungen gezogen werden können, sollten weitere Untersuchungen durchgeführt werden.

Ein gemeinsames Thema in der Forschung ist, dass die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften des grünen Tees sehr wichtig sind, um das Wachstum neuer Haare zu unterstützen, indem sie die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Hier ist mein Artikel über Theaflavin Extrakt für Haarausfall.

Empfohlene Dosierungen

Um 250 mg Catechine pro Tag zu erhalten, benötigt man 3 bis 5 Tassen grünen Tee pro Tag. Die Ergänzungsform (Extrakt) sollte nicht auf nüchternen Magen eingenommen werden, da Bedenken hinsichtlich einer Leberschädigung (Hepatotoxizität) bestehen.

Es ist unwahrscheinlich, dass dies beim Trinken der als Tee gebrauten Blätter auftritt, aber die Extraktform ist viel stärker.

Es scheint keine festgelegte empfohlene Menge zu geben, wie viel Milligramm pro Tag benötigt wird, um das Haarwachstum zu verbessern, aber 3 bis 5 Tassen Tee pro Tag gelten als sicher für die meisten Erwachsenen, es sei denn, Sie haben ein zugrunde liegendes Leberproblem.

Wenn Sie Leberprobleme haben, sollten Sie Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie grünen Tee verwenden für das Nachwachsen der Haare. Eine hohe Dosierung ist definiert als 10 bis 29 Milligramm Grüntee-Extrakt pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag.

Gibt es bekannte Nebenwirkungen von grünem Tee?

Es wurden keine Fälle von Toxizität von Personen berichtet, die grünen Tee trinken. Bei der Verwendung von Grüntee-Extrakt kann jedoch eine Toxizität auftreten.

Grüne Teeblätter enthalten Polyphenole und EGCG hat die höchste Konzentration aller Polyphenole.

Dies verursacht keine Probleme, wenn Sie nur den Tee trinken, aber ein Extrakt als Ergänzung enthält eine viel höhere Konzentration als nur heiß gebrühten Tee.

Es wurde dokumentiert, dass hohe Dosen von EGCG zu Leberschäden führen und bestehende Leberprobleme verschlimmern können.

Daher sollte Grüntee-Extrakt mit Nahrung und niemals auf nüchternen Magen eingenommen werden.

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Die Korrelation zwischen grünem Tee und DHT

Dihydrotestosteron ist ein Sexualsteroid und Androgenhormon. Es wird aus Testosteron an drei verschiedenen Stellen im Körper synthetisiert: den Hoden, der Prostata und den Haarfollikeln.

DHT ist auch der Hauptschuldige, wenn es um allmählichen, natürlichen Haarausfall geht.

Das Problem ist, dass dieses Hormon im Grunde an den Follikel klebt und sich darauf anhäuft und langsam den Haarfollikel erstickt. Wenn das passiert, ist der Haarausfall nicht weit entfernt.

Zum Glück ist der Prozess in der Regel reversibel und sobald das Problem behoben ist, wächst das Haar oft zurück.

Der Grund, warum grüner Tee tatsächlich eine Rolle in all dem spielen könnte, hat viel damit zu tun, dass sein Hauptbestandteil für seine Fähigkeit bekannt ist, bestimmte Enzyme zu bewohnen.

In diesem Fall ist das Enzym, das für die Speicherung von Nahrungsfett verantwortlich ist.

Das ist der Hauptgrund, warum grüner Tee unter Diätern so populär ist, und es hat einige medizinisch nachgewiesene Qualitäten, die tatsächlich eine große Rolle im Fettverlustprozess spielen können.

Es muss auch erwähnt werden, dass es den Cholesterinspiegel senken kann. Seine Fähigkeit, Krebs vorzubeugen, ist zwar hoch diskutiert und zumindest fragwürdig, aber als diätetisches Werkzeug ist grüner Tee hervorragend und das steht außer Frage.

Könnte es tatsächlich Testosteron beeinflussen?

Die Verbindungen im grünen Tee können auch Aromatase hemmen, ein Enzym, das Androgene (männliche Hormone wie Testosteron) in Östrogen umwandelt.

Entgegen der landläufigen Meinung haben Männer Östrogen in ihrem Körper, genauso wie Frauen Testosteron haben.

Es gibt Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass die Verbindungen von grünem Tee die 5-Alpha-Reduktase hemmen könnten, die Verbindung, die DHT synthetisieren kann, das Hormon, das männliche Glatzenbildung hervorruft.

Der Grund, warum viele Leute die Legitimität dieser Studie in Frage stellen, ist die Tatsache, dass die Probanden eine lächerliche Menge an grünem Tee tranken, was im wirklichen Leben zumindest auf lange Sicht praktisch unmöglich wäre.

Es gibt auch Wissenschaftler, die vorschlagen, dass der Konsum kleiner Mengen von grünem Tee tatsächlich den gegenteiligen Effekt haben könnte, die Erhöhung des DHT-Spiegels, was keine gute Sache ist, wenn es um natürlichen Haarausfall geht.

Die Studien deuten darauf hin, dass das Trinken von übermäßigen Mengen an grünem Tee den Testosteronspiegel senken kann, während kleine Mengen diesen erhöhen können.

Wie können Sie mehr grünen Tee in Ihre Diät erhalten?

Um echte, messbare Vorteile von grünem Tee zu erhalten, müssen Sie es konsequent und täglich verwenden. Es wird empfohlen, dass Sie es mindestens zweimal täglich in irgendeiner Form verwenden.

Das Brauen der Teeblätter ist die gebräuchlichste Art, es zu konsumieren.

Je nach Qualität der Blätter kann die Brühzeit variieren. Wenn Sie hochqualitative Blätter verwenden, können diese für etwa 30 Sekunden in weniger heißem Wasser (etwa 69 Grad Celsius, 160 Grad Fahrenheit) getaucht werden.

Wenn Sie "verbrauchte" Blätter (geringere Qualität) verwenden, muss die Brühzeit etwas länger sein - die empfohlene Zeit beträgt zwei bis drei Minuten bei 87 Grad Celsius, also 190 Grad Fahrenheit.

Andere Möglichkeiten, grünen Tee zu konsumieren

Die meisten Menschen werden heißen grünen Tee trinken, aber es gibt andere Möglichkeiten, es zu verwenden:

  • Kalter grüner Tee
  • Grüner Tee in Form einer Pille oder Kapsel (ein Extrakt)
  • Shampoos oder Conditioner, die grünen Tee enthalten, oder Lotion, die es enthält
  • In Smoothies gemischt

Da grüner Tee weniger wirksam ist als andere Haarausfallmittel, ist es am besten, mehr als eine dieser Strategien in Ihre tägliche Routine zu integrieren.

Zum Beispiel könnten Sie zwei Tassen grünen Tee täglich konsumieren, einen Grüntee-Extrakt als Ergänzung verwenden und auch ein Haarprodukt verwenden, das grünen Tee enthält.

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Gibt es Alternativen zu grünem Tee?

Es gibt eine Reihe von Alternativen, die helfen können, DHT zu blockieren, was Sie stattdessen versuchen sollten.

Denken Sie daran, dass das Blockieren von DHT NICHT der wichtigste Teil des Haarverlustes ist. Es ist die DHT-Empfindlichkeit, die wirklich der entscheidende Unterschied ist, der zur Miniaturisierung der Haarfollikel führt.

Konzentrieren Sie sich also nicht auf die Senkung Ihres DHT-Spiegels, sondern konzentrieren Sie sich auf die Senkung der Empfindlichkeit. In meinem Kurs, dem Equilibrium-Programm, zeige ich den Schlüssel dazu.

Aber hier sind ein paar schnelle Grüntee-Alternativen:

Kürbiskernöl (PSO)

Kürbiskernöl (PSO) wird aus dem Rumpf des Kürbiskerns extrahiert, und es hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Dazu gehören entzündungshemmende, krebshemmende und antioxidative.

Es wurde jedoch auch nachgewiesen, dass PSO die Haaranzahl erhöht, wenn es nach 24 Wochen als Ergänzung verwendet wird.

Diese Studie wurde mit Hilfe von 76 männlichen Teilnehmern durchgeführt, die alle leichte bis mäßige AGA hatten. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt.

Die erste Gruppe erhielt eine Tagesdosis von 400 mg eines Supplements (das unter anderem PSO enthielt). Die zweite Gruppe war ein Placebo, das auch täglich eingenommen wurde.

Die Forscher verwendeten einen Prozess, der als Phototrichographie bekannt ist, um Haarveränderungen, einschließlich Haaranzahl und -durchmesser, zu analysieren.

Dies waren die Ergebnisse:

Diagramm der Haaranzahl und Haardicke nach 24 Wochen mit Kürbiskernöl im Vergleich zu einem PlaceboQuelle.

Und hier sind die visuellen Ergebnisse der Studie:

Vor und nach der Anwendung von Kürbiskernöl auf das Haar nach 24 WochenQuelle.

Wie Sie sehen können, hatte das PSO-Präparat einen positiven Einfluss auf das Haarwachstum. Beachten Sie, dass andere Zutaten innerhalb der Ergänzung waren (einschließlich Gamma-Linolensäure und Lycopin). Obwohl wir nicht mit hundertprozentiger Sicherheit sagen können, dass PSO für die Veränderungen verantwortlich ist, können andere gesundheitliche Vorteile für das Nachwachsen der Haare nützlich sein.

Ecklonia Cava

Ecklonia Cava ist eine Form der Seetang, die normalerweise entlang der japanischen und koreanischen Küstenlinie gefunden wird. Studien haben gezeigt, dass DHT fast genauso wirksam reduziert wird wie Finasterid, aber natürlich.

Sie können die folgenden Ergebnisse sehen:

Ecklonia Cava hemmt DHTQuelle.

Sie sollten jedoch etwas beachten; Auch wenn Sie die DHT-Produktion "natürlich" blockieren, dh. mit Pflanzen können hier noch Nebenwirkungen verbunden sein.

Deshalb schlage ich vor, dass Sie sich stattdessen auf die DHT-Empfindlichkeit konzentrieren. Hier ist ein Artikel, den ich geschrieben habe, den ich Ihnen wärmstens empfehlen kann, über den besten natürlichen DHT-Blocker zu lesen.

Sägepalme

Sägepalme ist eine Pflanze, die Beeren in Amerika produziert, und es wird angenommen, dass sie die 5-Alpha-Reduktase hemmt, eine Vorstufe von DHT. Als solches kann es präventiv DHT blockieren.

Um Ihnen zu zeigen, wie Sägepalme funktioniert, werfen wir einen Blick auf eine aktuelle Studie.

Im Jahr 2016 haben Forscher aus den USA eine Studie durchgeführt, um ihnen zu helfen, die Auswirkungen von Sägepalme auf Androgen-empfindliche Zellen besser zu verstehen. Dies wurde mit dem Einsatz von syrischen Hamstern getan.

Testosteron, Sägepalme oder eine Kombination aus beidem wurde in die Hamsterflankenorgane eingeführt. Die Pigmentierung der Region wurde dann verfolgt, da dies ein Indikator für die angdrogene Aktivität ist.

Sägepalme topische Anwendung bei HamsternQuelle.

In Kombination mit Testosteron gelang es Sägepalme, die Pigmentierung in den Organen zu reduzieren, als wenn sie mit DHT kombiniert wurde. Das liegt daran, dass Sägepalme durch die Hemmung von 5AR (die die Produktion von DHT stoppt) wirkt und DHT nicht direkt blockiert.

So kann Sägepalme eine gute aktuelle Option für Männer und Frauen sein, die die Aktivitäten von 5AR stoppen und dadurch die DHT-Werte senken wollen.

Brennnessel

Brennnessel ist eine weitere Pflanze aus Amerika, aber auch in Europa und Asien. Es ist bekannt für seine "stechenden" Effekte, wenn es berührt wird, aber es kann auch topisch von AGA-Patienten verwendet werden, um DHT zu blockieren.

Woher wissen wir das?

Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Brennnessel bei der Behandlung der benignen Prostatahyperplasie (BPH) bei Ratten die Größenzunahme der Prostata reduzierte. Dies ist ein guter Indikator für seine Anti-Androgen-Effekte.

Aber gibt es weitere Forschung, um diese Behauptungen zu stützen?

Ja, und es gab sogar schon Mensch Forschung!

Im Jahr 2009 testete ein Forscher aus Teheran, Iran, Androgen-Effekte von Brennnesseln am Menschen.

Er rekrutierte insgesamt 620 Patienten und führte die Forschung über einen Zeitraum von sechs Monaten durch. Die Ergebnisse wurden dann unter Verwendung verschiedener Modelle und Techniken gesammelt, wie:

  • Internationaler Prostata-Symptom-Score (IPSS);
  • Maximale Harnflussrate (Qmax);
  • Postvoid Residual Urin Volume (PVR);
  • Serum-Prostataspezifisches Antigen (PSA);
  • Testosteronspiegel; und
  • Prostata-Größe

Nach sechs Monaten Behandlung waren dies die Befunde.

IPSS und Qmax nahmen in der Brennnessel-Gruppe signifikant ab. IPSS sank von 19,8 auf 11,8, während es in der Placebogruppe nur von 19,2 auf 17,7 sank.

Was bedeutet das für Haarausfallpatienten?

Es hat sich gezeigt, dass Brennnessel die Aktivitäten von 5AR hemmt, was für Männer und Frauen mit AGA sehr gut ist. Je weniger 5AR, desto weniger DHT wird produziert.

Fazit

Wir haben gelernt, dass grüner Tee einen hohen Anteil an Polyphenolen und Flavonoiden enthält. Flavonoide und ein Antioxidans namens EGCG machen grünen Tee wirksam zur Stärkung des Immunsystems.

Um den größten Nutzen aus der Verwendung von grünem Tee zu ziehen, ist es am besten, es nicht nur einzunehmen, sondern auch regelmäßig topische Produkte zu verwenden.

Wir sehen, dass das Trinken von grünem Tee (oder Verzehren in einem Rezept) das Problem des Erreichens eines Grades an Toxizität verhindert, wie es bei der Verwendung von Grüntee-Extrakt auftreten kann, also trinken oder essen könnte der sicherere Weg sein, insbesondere wenn Sie sind sich bewusst, dass Sie Leberprobleme haben könnten.

Die Bewertungen zur Wirksamkeit von grünem Tee sind gemischt, aber insgesamt scheint es positivere Ergebnisse zu geben als negative.

Es wurde auch gezeigt, dass die Verwendung von grünem Tee den Metabolismus erhöht und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens einer Person beiträgt, aber keine stichhaltigen Beweise haben gezeigt, dass sie wertvoll genug ist, um zu einer täglichen Haarpflege beizutragen.

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