Ideen für Gewichtsverlust-Wettbewerbe

Ein Gewicht-Verlust-Wettbewerb ist eine gute Möglichkeit, Unterstützung zu integrieren sowie ein wenig gute temperamentvolle Konkurrenz, um Gewicht-Verlust-Bemühungen zu helfen. Bevor Sie beginnen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, um die Sicherheit und Gesundheit aller Teilnehmer zu gewährleisten. Die Ideen für Gewicht-Verlust-Wettbewerbe und die verfügbaren Variationen sind nahezu endlos. Sie werden sicher eine finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht.

Geld-Glas

Dieser Wettbewerb beginnt mit jedem Teilnehmer, der eine bestimmte Menge an Münzen oder Scheinen hält - zum Beispiel 10 Groschen. Wenn ein Teilnehmer beim wöchentlichen Wiegen Gewicht verliert, wird einer seiner Groschen in ein größeres Glas gelegt, das das "Glas des Siegers" ist. Wenn die Groschen jeder Person weg sind, ist der Wettbewerb vorbei. Der Teilnehmer, der die größte Gewichtsmenge verloren hat, gewinnt die Sammlung. Eine Variation dieses Wettbewerbs besteht darin, dass der Gewinner diejenige Person ist, die den größten prozentualen Anteil an Körpergewicht verloren hat. Diese Option kann hilfreich sein, wenn Ihre Teilnehmer eine breite Palette von Gewichtsverlust Ziele haben.

Punkte System

Wenn sich Ihre Gruppe auf nachhaltige Veränderungen im Leben konzentrieren möchte, könnte dies der Wettbewerb für Sie sein. Anstatt einfach Pfund zu verlieren, stützt sich dieser Wettbewerb auf ein Punktesystem für die allgemeinen Gewohnheiten seiner Teilnehmer. B. Punkte für Unzen Wasser, die an einem Tag getrunken werden, tägliche Einträge in einem Ernährungstagebuch, verbrachte Zeit beim Sport und andere gesunde Gewohnheiten, die Sie vielleicht einbeziehen möchten. Punkte können für Dinge wie Gewichtszunahme, Überspringen von Übungen oder Genuss von ungesunden Lebensmitteln abgezogen werden. Die Teilnehmer können sich zu Beginn des Wettbewerbs zusammenschließen, um den Preis zu erwerben, wie zum Beispiel einen Korb mit Leckereien, eine einmonatige Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder eine Reise in ein Day Spa.

Team-Wettbewerb

Wettbewerbe, die die Unterstützung von Gleichaltrigen und Gruppenzwang beinhalten, können Ihren Teilnehmern helfen, ihre Ziele zu erreichen. Brechen Sie alle, die teilnehmen möchten, in Teams auf und vergleichen Sie jedes Team. Messen Sie jede Woche die Gesamtgewichtsänderungen und berechnen Sie den prozentualen Anteil, den das Team verloren hat. Diese Art von Wettbewerb kann auf verschiedene Arten beurteilt werden, einschließlich durch den durchschnittlichen Prozentsatz, den Gesamtprozentsatz, den durchschnittlichen Gewichtsverlust pro Woche oder den Gesamtgewichtsverlust. Beachten Sie bei der Auswahl von Teams, dass diejenigen Teilnehmer mit einer größeren Menge an Gewicht zu verlieren neigen dazu, am Anfang schneller zu verlieren. Es ist eine gute Idee, Teilnehmer mit einer großen Auswahl an Abnehmzielen in jedem Team zu haben, um den Wettbewerb fair zu halten.

Verlieren zum Fundraising

Halten Sie Ihre Teilnehmer motiviert, um Gewicht zu verlieren, indem Sie es für eine Sache tun. Vereinbaren Sie eine Wohltätigkeitsorganisation im Voraus und lassen Sie Teilnehmer Zusagen sammeln, z. B. einen festgelegten Betrag für jede verlorene Anzahl an Pfunden. Eine Idee könnte sein, eine Essen-basierte Ursache zu wählen, wie eine lokale Speisekammer oder eine Suppenküche. Feiern Sie die letzte Spende, indem Sie sie als Gruppe an die Wohltätigkeitsorganisation übergeben oder mit ihnen für den Tag dienen.

Skinny Hose Herausforderung

Die Verwendung von progressiven Veränderungen in der Kleidung, um den Gewichtsverlust zu messen, erzeugt eine lustige Contest-Dynamik. Messen Sie die aktuellen Hosengrößen Ihrer Teilnehmer und notieren Sie wöchentliche Änderungen über eine vorher festgelegte Zeit, z. B. einen sechswöchigen Wettbewerb. Erstellen Sie einen kollektiven Übungs- und Diätplan, mit dem sich jeder einverstanden erklärt, um ungesunde Gewohnheiten zu verhindern. Verschenken Sie einen Preis an den ersten, zweiten und dritten Platz mit Geschenkkarten an lokale Geschäfte, wo sie eine neue Hose oder ein Outfit kaufen können, um ihren Verlust zu feiern.

Verweise

Über den Autor

Tony Myles ist Pastor und nationaler Sprecher für Jugendkultur. Er schreibt seit 2000 professionell, hat eine wöchentliche Kolumne für Gesundheit und Fitness in den Vororten von Cleveland, Rezensionen für "YouthWorker Journal" und war ein bekannter Reporter für die "Kalamazoo Gazette". Er hat einen Master of Business Administration in Jugendentwicklung von der Indiana Wesleyan University.

Bildnachweis

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