Gesunde Pasta Abendessen

Leichtere Spaghetti und Fleischbällchen

Fügen Sie portobello Pilze und Eiweiß dem Standardhackfleisch für einen Fleischklöschen mit einem Bruchteil des Fettes hinzu. Serviert mit Vollkorn-Spaghetti sorgt für eine herzhafte, gesunde Mahlzeit.

Hol dir das Rezept: Feuerzeug Spaghetti und Fleischbällchen

Annes Orecchiette mit Brokkoli Rabe Pesto

Die Kombination von Pistazien, Broccoli Rabe und Teil-Skim Ricotta sorgt für ein erdiges Pastagericht, das nicht übermäßig dekadent ist.

Holen Sie sich das Rezept: Orecchiette mit Brokkoli Rabe Pesto

Zucchini "Fettuccine" mit Tomatensauce

In diesem Rezept darf kein Spaghettistrang fehlen, aber dünne Zucchinistreifen sind ein ziemlich überzeugender Ersatz.

Holen Sie sich das Rezept: Zucchini "Fettuccine" mit Tomatensauce

Dawn's Scampi

Hinzufügen crushed Multi-Korn Croutons bringt eine unerwartete Knirschen zu diesem Zitronen Garnelen Scampi.

Holen Sie sich das Rezept: Aufgeschliffene Shrimps Scampi

Fettuccine Alfredo

Diese Fettuccine Alfredo ist nicht nur Sahne, Butter und Pasta. Stattdessen sind seine Vollkornstränge mit Blumenkohl und Erbsen besetzt.

Holen Sie sich das Rezept: Cremiger Blumenkohl Alfredo

Capellini mit scharfer Zucchini-Tomatensauce

Für ein herzhaftes Abendessen, das in weniger als 40 Minuten fertig ist, können Sie dünne Nudeln mit einer Tomatensauce mit Zucchini-Füllung kombinieren.

Holen Sie sich das Rezept: Capellini mit scharfer Zucchini-Tomatensauce

Vollkorn-Spaghetti mit Zitrone, Basilikum und Lachs

Giada bevorzugt Vollkorn-Spaghetti wegen ihres nussigen Geschmacks; Sie lädt es mit frischem Gemüse und Fisch mit Zitrone und Kräutern für eine leichte, gesunde Mahlzeit.

Holen Sie sich das Rezept: Vollkorn-Spaghetti mit Zitrone, Basilikum und Lachs

Zucchini-Band-Teigwaren

Ellie schneidet Zucchini, um die Form von Pasta zu imitieren - so macht sie eine große Schüssel Nudeln, die eigentlich halb Gemüse ist.

Holen Sie sich das Rezept: Zucchini Ribbon Pasta

Ribbony Shrimp und Pasta Scampi

Mittelgroße Garnelen sind die perfekte Größe für ein Wirbeln von Spaghetti mit Kürbisbällchen. Haben Vegetarier am Tisch? Lassen Sie die Garnelen weg, verdoppeln Sie die Tomaten und servieren Sie mit einem Löffel Teil-skim Ricottakäse oben.

Holen Sie sich das Rezept: Ribbony Shrimps und Pasta Scampi

Fettuccine mit cremiger roter Pfeffer-Feta-Sauce

Ellie macht eine schnelle geröstete rote Pfeffersauce in einer Küchenmaschine für Fettuccini - die Soße erhält ihre samtige Textur aus Brühe und ein wenig Feta; Es gibt keine Sahne hinzugefügt.

Holen Sie sich das Rezept: Fettuccine mit Cremiger Paprika-Feta-Sauce

BLT Pasta Pfanne

Dieses Gericht enthält die besten Teile eines BLT ohne all diese Kalorien. Vollkornnudeln fügen gesunden Geschmack, sowie zusätzliche Faser und Protein hinzu.

Holen Sie sich das Rezept: BLT Pasta Skillet

Brokkoli-Walnuss-Pesto mit Nudeln

Cholesterinarm und reich an Vitaminen, verpackt Brokkoli dieses Pesto mit extra Nährwert. Walnüsse anstelle der traditionellen Pinienkerne zu verwenden ist weniger teuer, zieht Kalorien ab und fügt Faser hinzu. Servieren Sie Vollkornnudeln, oder versuchen Sie braune Reispasta für eine glutenfreie Option.

Holen Sie sich das Rezept: Brokkoli-Walnuss-Pesto mit Pasta

Sizilianischer Blumenkohl mit Vollkornnudeln

Diese würzige Pasta mit Rosinen, Pinienkernen und Kapern ist ein perfekter vegetarischer Hauptgang.

Holen Sie sich das Rezept: sizilianischen Blumenkohl mit Vollkorn Pasta

Leichte gebackene Spaghetti

Dieser vollgeladene gebackene Spaghetti klingt nachsichtig, aber dank ein paar Zutaten Swaps - Huhn Wurst statt normal und eine bescheidene Menge Käse - kommt es mit weniger als 400 Kalorien pro Portion.

Holen Sie sich das Rezept: Light Baked Spaghetti

Zitronen-Vollkorn-Linguine mit Putenfleischbällchen

Die Fleischbällchen sind der Star dieses wohlschmeckenden, ballaststoffreichen Gerichts. Machen Sie sie selbst und servieren Sie sie als kleine Vorspeise oder fügen Sie sie zu Ihrem Lieblings-Pasta-Rezept hinzu. Für feurigere, würziger Fleischbällchen, verwenden Sie nur Truthahn, nicht Putenbrust.

Holen Sie sich das Rezept: Zitrone Vollkorn-Linguine mit Putenfleischbällchen

Penne a la Vodka

Sie sparen hier viel Fett, indem Sie einen Teil der Creme durch 2-prozentigen griechischen Joghurt ersetzen, der die gleiche Cremigkeit und Fülle wie eine Vollfett-Version bietet.

Holen Sie sich das Rezept: Erleichtert-Up Penne a la Vodka

Lemon Herb Chicken Pasta mit grünen Erbsen, Erbsen und Spinat

Chefkoch, Personal Trainer und ehemaliger NFL-Spieler Eddie Jackson teilt sein Rezept für ein leichtes und zitroniges Hühnchen-Nudelgericht, das mit frischem grünen Gemüse und Kräutern gefüllt ist.

Holen Sie sich das Rezept: Lemon Herb Chicken Pasta mit Erbsen, Erbsen und Spinat

Linsen- und Orzo-Salat mit geröstetem Blumenkohl, Mangold und Kräutern

Eddie Jacksons orzo Nudelsalat ist eine Feier der Farbe und Textur, einschließlich gerösteter Blumenkohl, erdiger roter Mangold, süße Kirschtomaten, salzige grüne Oliven, helle Zitrusfrucht und ein Trio frischer Kräuter.

Holen Sie sich das Rezept: Linsen-und Orzo-Salat mit geröstetem Blumenkohl, Mangold und Kräutern


4.8
Durchschnittliche Bewertung: 39
5
12
4
4
3
3
2
1
1
0