Ist der Verlust von einem Stein wirklich ein Unterschied für Ihre Gesundheit?

Es vergeht kaum ein Tag, an dem wir nicht mit Hinweisen auf Fettleibigkeit und Gewichtsverlust in den Medien bombardiert werden, sei es über Anzeigen, Nachrichten, Artikel oder Social-Media-Beiträge. Und natürlich kommen die Clever Clogs-Kommentatoren, die uns alle daran erinnern, dass es wirklich keine Entschuldigung dafür gibt, übergewichtig zu sein: Sie essen nur weniger und bewegen sich mehr.

Außer, es ist nicht so einfach, oder wir wären nicht in diesem Zustand der "nationalen Fettleibigkeitskrise", oder? Ob es Ihnen gefällt oder nicht, unsere Beziehung zum Essen kann sehr komplex sein. Abnehmen kann genauso emotional sein wie ein Kalorienzählen, also ist es kein Wunder, dass ein großes Gewichtsverlustziel überwältigend sein kann.

Aber was, wenn das Ziel nicht so entmutigend sein musste?

Nach neuesten Forschungen von YokebeDie Slimmer ändern zunehmend ihren Ansatz und verfolgen bescheidenere Ziele. Mehr als die Hälfte der Befragten (57%) gibt an, dass sie nur ein Ziel verlieren wollen.

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Die meisten (58%) gaben an, dass ihre Hauptmotivation für die Gewichtsabnahme ihre Gesundheit sei, und nicken zu der Tatsache, dass wir jetzt mehr über die langfristigen Gesundheitsrisiken, die mit Übergewicht oder Fettleibigkeit verbunden sind, informiert sind.

Kleineres Ziel, größere Motivation

Für viele Menschen bedeuten Gewichtsabnahme nicht nur signifikante Veränderungen ihrer Essgewohnheiten, sondern auch Veränderungen ihrer Denkweise und ihres Verhaltens sowie Probleme wie Stressbewältigung und geringes Selbstwertgefühl. Ein starkes Gewicht-Verlust-Ziel kann wie ein Berg zu klettern scheinen, so macht es Sinn, dass das Aufbrechen in eine Reihe von kleineren Hügeln mehr überschaubar fühlen (schließlich, wenn Sie trainieren, um einen tatsächlichen Berg zu besteigen, würden Sie trainieren mit einigen sanften Hügeln zuerst!).

"Mit jeder Herausforderung im Leben brauchen die meisten Menschen nur diesen einen kleinen Durchbruch, um ihr Selbstvertrauen zu stärken - für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, kann ein Stein der Schub sein, den sie brauchen", sagt Lebensberaterin Carole Ann Rice.

"Wenn die Menschen einen kleinen, aber erkennbaren Unterschied sehen, hat das oft einen positiven Domino-Effekt und sorgt für anhaltende Motivation, lebenslange Gewohnheiten zu ändern."

Wird der Verlust eines Steins wirklich einen Unterschied für Ihre Gesundheit bedeuten?

GP Dr. Roger Henderson, Diabetes-Chef bei Linden Hall Surgery, Newport, glaubt, kleine Schritte in die richtige Richtung zu machen, ist eine sehr positive Sache.

"Mit 30.000 Todesfällen pro Jahr aufgrund von Fettleibigkeit zeigt diese Studie eine erfrischende Haltung gegenüber einem nachhaltigen Gewichtsverlust. Ein Stein zu verlieren ist ein überschaubares und erreichbares Ziel und obwohl es wie eine kleine Menge erscheinen mag, kann es einen großen Unterschied machen. Ein Stein in Gewicht-Verlust wird nicht nur helfen, Schmerzen zu lindern, aber Menschen können auch feststellen, dass Symptome von Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel sind ebenfalls verbessert.

Körper und Geist

Die Umfrage zeigt auch, wie die physischen und psychologischen Auswirkungen der Gewichtsabnahme eng miteinander verknüpft werden können. Mehr als die Hälfte (60%) sagte, dass die Fähigkeit, eine gesunde Gewichtsspanne zu erreichen, dabei half, Gefühle im Zusammenhang mit dem Selbstbewusstsein zu bekämpfen, während 40% sagten, dass es ihnen half, ein geringes Selbstwertgefühl zu überwinden.

Dies mag offensichtlich erscheinen, aber es ist wichtig - denn ohne einen positiven Geisteszustand und Selbstvertrauen kann das Festhalten an gesunden Ernährungsregimen und Übungsplänen schwierig sein.

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Vorteile des Verlierens eines Steins

Hier sind neun der wichtigsten Möglichkeiten, wie man nur einen Stein verlieren kann, um die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden messbar zu verbessern, so Dr. Henderson:

Reduziertes Risiko für Typ-2-Diabetes
Reduziertes Risiko von Herzerkrankungen
Weniger Schmerzen
Leichtigkeit des Atems
Verbessertes Immunsystem
Mehr Energie
Gute Laune
Verbessertes Selbstwertgefühl
Reduzierte negative Wahrnehmung der körperlichen Erscheinung

Hat das Einstellen eines überschaubaren Ziels Ihnen geholfen, Gewicht zu verlieren? Erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen in den Kommentaren unten


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