Beste gesunde Frühstücksrezepte

Ellie Kriegers Frühstück Burritos

Ellies Vollkorn-Frühstücks-Burritos sorgen für einen handlichen, vegetabilen Start in den Tag.

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Speck und Eierbecher

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Nordic Breakfast Brei

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Huevos Rancheros

Dieses mexikanische Gericht ist normalerweise nicht die gesündeste Frühstücksauswahl, aber die Version von Sunny Anderson ist frisch, leicht und dennoch voller Geschmack.

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Der neue Avocado-Toast

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Fritten mit Gemüsefüllung

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Hot Apple Getreide

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Vollkorn Frühstücksbrei

Ein Reiskocher macht eine wohlschmeckende Schale dieses Vierkornbreis so einfach zu genießen.

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Frühstück Zweifach gebackene Süßkartoffeln

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Herzförmige Vollkorn-Pfannkuchen

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Skillet Eier mit Kürbis

In diesem beliebten Rezept sitzen gebackene Eier auf geriebenem Sommerkürbis und Zucchini, mit einer gesunden Portion würzigem Pfeffer Jack Cheese, Muskatnuss und Frühlingszwiebeln.

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Gefrorene Joghurt Punkte

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Skillet Frühlings-Grün-Spargel Frittata

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Glutenfreies Rosinenbrot French Toast Casserole

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Espresso Bananen-Acai Schalen

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Zimt-Haferflocken-Pfannkuchen

Diese gesünderen Pfannkuchen bestehen aus einer Mischung aus Vollkornmehl und Hafer und werden mit einem natürlich süßen Apfelkompott aus Früchten, Apfelwein und Honig gekrönt.

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Pfannkuchen Souffle mit Apfelkompott

Ein improvisiertes Fruchtkompott macht diese schnelle Lösung zu einer großartigen Ergänzung für jeden Brunch.

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Kartoffel und Zucchini Frittata

Diese leichte Frittata ist mit Gemüse gefüllt und mit Eiweiß und Putenschinken angereichert.

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Gebackene Eier mit Salsa Verde

Dieses käsige Ei Frühstück könnte den Morgen viel mehr Spaß machen. Frischer Koriander und cremiger Monterey Jack zähmen die Hitze der Tomatillos und Jalapenos in der Salsa Verde. (Gekaufte Salsa, entweder rot oder grün, kann die Arbeit auch im Notfall erledigen.)

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Vollweizen Apfelpfannkuchen

Beginnen Sie Ihren Morgen mit Ellies Pfannkuchen voller Vollkornprodukte und frischem Obst.

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Broccoli und Käse Frittata mit Tomaten Toast

Ein einfacher, käsiger Frittata bekommt einen zusätzlichen Nährwert mit dem Zusatz von Brokkoli und einer Seite von Knoblauchbrot Toast mit Tomaten. Für einen Smoothie, der keinen Mixer benötigt, mahlen Sie einfach reife Banane in ein Glas Milch.

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No-Cook Heidelbeer-Mandel-Haferflocken

Werfen Sie diese gesunde Haferflocken am Vorabend zusammen und genießen Sie es am nächsten Morgen. Wir lieben es kalt, aber wenn Sie ein wenig Wärme bevorzugen, entfernen Sie den Deckel und Mikrowelle die Haferflocken bis heiß, etwa 1 Minute.

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Frühstücksauflauf

Gesundes Kochen bedeutet nicht immer fettarme Produkte. Der voll-fette Cheddar und Parmesan zusammen sind so befriedigend in diesem leicht zu machen Auflauf, dass ein wenig einen langen Weg geht.

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Tropischer Hafermehl-Smoothie

Dieser tropisch inspirierte Smoothie ist dank der Frucht und der raffinierten Zugabe von Haferflocken voller Ballaststoffe (6 Gramm pro Portion).

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Spinat, Tomaten und Feta Haferflocken

Dieses leckere Gericht nimmt ein traditionelles Frühstück und verwandelt es in eine herzhafte Version mit einer fast risottoartigen Konsistenz. Es ist großartig, warm oder bei Raumtemperatur serviert.

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Schinken, Ei und Käse Haferflocken

Sicher, Haferflocken sind toll mit Zimt und Zucker. Probieren Sie dieses herzhafte Take: Haferflocken gepaart mit der klassischen Kombination aus Schinken, Eiern und Käse.

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Waffled Blueberry French Toast mit einem Karotten-Ingwer-Smoothie

Wenn Sie French Toast in einem Waffeleisen zubereiten, überspringen Sie den üblichen Schritt des Bratens in Butter. Vollkornbrot und ein hausgemachtes Heidelbeer-Topping machen das Frühstück besonders nahrhaft. Das Essen ist in 25 Minuten fertig, sogar mit einem Karotten-Ingwer-Smoothie an der Seite.

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Zucchini "Hash Browns"

Zucchini ersetzt die üblichen Kartoffeln in diesem gesunden Remake von Rösti, der von Spiegeleiern und Vollkorntoast begleitet wird. Zu trinken, machen Sie einen einfachen Bananen-Beeren-Smoothie mit gefrorenen Früchten und Joghurt.

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Fettarme Himbeer-Mais-Muffins

Ändern Sie Ihr Muffinrezept mit fettarmer Buttermilch und Eiweiß für ein gesünderes Frühstück. Orangenschale und Himbeeren geben diesen Muffins ihre helle Farbe und ihren Geschmack.

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Berry-Oatmeal Bake

Dieser Frühstücksbacken ist einfach auf die Kalorien und Fett und so schön wie ein Bild.Mit seinen Beeren und Hafer-Mandel-Topping ist es fast wie eine herbe, süße Frucht Schuster - groß mit ein wenig griechischen Joghurt oder Milch an der Spitze.

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Hash Browns, überstanden

Machen Sie hell-noch-knusprige Rösti mit nur einem Esslöffel Öl und einer Antihaftpfanne.

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"Heiße Schokolade" Bananen-Nuss-Haferflocken

Dies ist nicht irgendein altes Haferbrei. Es ist wie Nachtisch zum Frühstück. Dieses Rezept hat toasty Nüsse, süße Banane, reichen Kakao und gerade genug Schokoladensplitter, um Ihnen eine gesunde und süße Reparatur gleichzeitig zu geben.

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Griechische Joghurt Pfannkuchen

Diese Protein-verpackten Pfannkuchen sind die perfekte Mischung aus Flapjacks und Crêpes. Sie sind kalorien- und fettarm. Die Blaubeer-Pfirsich-Sauce wird ohne Zuckerzusatz hergestellt, wobei die Süße des natürlichen Zuckers aus Obst und Ananassaft berücksichtigt wird.

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Bananen-Walnuss-Smoothie

Giada De Laurentiis bereitet einen milchfreien Smoothie zu, der dank Walnüssen und Mandelmilch einen tollen nussigen Geschmack hat. Verwenden Sie für die Süße getrocknete Datteln - nur wenige werden einen langen Weg zurücklegen.

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Pikante Curry-Müsli mit Coocnut Oil, Nüssen und Samen

Chefkoch und Trainer Eddie Jackson verleiht Müsli mit Madras Currypulver, Mandeln und 5 Arten knackiger Samen: Kürbis, Sonnenblume, Flachs, Sesam und Chia.

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Gesunde Kirsche Mandel Haferflocken Smoothie

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Chile Käse Auflauf

Dieses Frühstück war von den mexikanischen Chilaquiles inspiriert. Mit gebackenen Tortilla-Chips, einer Mischung aus Eiern und Eiweiß und nur ein wenig scharfem Cheddar und Pfeffer hält Jack das Fett niedrig und den Geschmack hoch.

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Vollkorn-Waffeln

Hafer und Weizenvollkornmehl machen eine herzhaftere Waffel, die lecker mit Obst, Joghurt oder Sirup ist.

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Süßkartoffel-Spargel-Haschee mit Spiegeleiern

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Hashbrown Casserole

Ein Lieblings-Frühstück Auflauf bekommt eine gesunde Verjüngungskur: Griechischer Joghurt, fettarme Milch, plus nur ein bisschen vollaromatischen Cheddar halten dieses Frühstück behandeln Licht noch üppiger. Verwenden Sie im Laden gekaufte geschredderte Kartoffeln, um rechtzeitig zu sparen.

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Grüner Apfel Sauerteig Pancakes

Apfelwein sitzt über Nacht mit der Teigbasis, um sicherzustellen, dass diese Pfannkuchen mit intensivem Apfelgeschmack durchtränkt sind.

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Zimt Brot Twists

Diese Zimtschnecken brauchen Zeit, aber sie sind es wert. Weißes Vollkornmehl fügt Faser und Vollkorngüte hinzu; Würzige Apfelbutter, brauner Zucker und Zimt bringen echten Zimtschneckengeschmack auf den Tisch.

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Cheddar, Schinken und Ei Casserole

Food Network Kitchen schneidet das Fett in diesem wohlschmeckenden Auflauf mit einer Mischung aus Eiern und Eiweiß, sowie mit fettarmer Milch anstelle von Half-and-Half oder Creme.

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